腎虛是常說到的一個問題，對于聚寶盆來說，腎不好打擊是很大的，男人要注意養(yǎng)腎，平時吃一些補腎的食物，改善腎虛的問題，讓腎臟更加計劃，男人腎好會有一些明顯的特征，那么男人腎好的標準有哪些？下面一起來看看吧，看下你的腎還好嗎？

1、男人腎好的五個標準

1、聽力

在中醫(yī)理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。

3、頭發(fā)

腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

4、筋骨

中醫(yī)認為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動。

5、大腦

腎精也養(yǎng)大腦。因此腎不好可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應遲鈍等現(xiàn)象。

2、補腎的食物

(1)芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。

(2)核桃

核桃補腎，而且具有補腦的功能，這非常適合現(xiàn)在的男士，現(xiàn)在生活節(jié)奏非?？欤绕淠惺康墓ぷ鲏毫Ψ浅４?！多吃點核桃，既能補腎又能補腦！給自己的大腦補充點營養(yǎng)，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情！

(3)牛骨髓

牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

(4)豬腎

豬腎性平，味咸。唐孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

(5)海參

可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

3、容易出現(xiàn)腎虛的人

1、大量酗酒的人

大家都知道酒精的消化需要經(jīng)過腎臟來完成，研究發(fā)現(xiàn)一個正常的成年人，腎臟能夠承受的酒精量大約為20毫升，也就是不超過2兩白酒，如果超過這個量那么腎臟就開始超負荷工作了。

2、生活不規(guī)律的男人

男人往往對于生活不那么精細，生活和飲食不規(guī)律的聚寶盆不在少數(shù)，尤其是一些年輕的都市聚寶盆，很多人都過著黑白顛倒的生活，這其實是對身體的危害特別大的，這類男人也比較容易患上腎虛。

3、長期精神緊張的男人

在現(xiàn)實社會中，大多數(shù)人都需要承受各種的生活和工作壓力，有其是對于男人而言，強烈的責任心往往讓他們需要承受更多的壓力，而如果長期處于精神緊張或者壓抑的狀態(tài)，那么很容易就會引起腎虛等問題。

4、喝濃茶和濃咖啡的男人

大家都知道茶葉和咖啡中都含有令人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，如果長期飲用濃茶或者濃咖啡會導致人體的神經(jīng)系統(tǒng)變得遲鈍，這樣就容易導致人體某些自行調(diào)節(jié)的東西變得遲鈍，從而引起腎虛。

5、不功能的男人

適當?shù)墓δ苡兄趶娚斫◇w，如果聚寶盆經(jīng)常坐著不功能，人體的新陳代謝速度就會減慢，就很容易影響到腎臟功能，因此不功能的男人往往更容易患上腎虛，所以提醒聚寶盆朋友要適當進行一下強身健體的功能。

6、經(jīng)常服用壯陽藥物的男人

有些聚寶盆對于自己的性生活狀態(tài)總是覺得不夠滿意，所以會通過服用壯陽藥物來提高性能力，不過這種做法無疑是“飲鴆止渴”。壯陽藥物大多數(shù)是通過激素刺激來暫時性的提高性能力，如果經(jīng)常服用有可能會破壞人體本身的激素狀態(tài)，進而引發(fā)腎虛。

7、性生活頻率太高

中醫(yī)講，聚寶盆射精是需要耗費“腎氣”的，所以如果性生活頻率太高，那么就會導致腎氣虧損，進而引發(fā)腎虛，所以提醒聚寶盆朋友一定不能縱欲過度。