懷胎十月以后，準(zhǔn)媽媽們自然的就要開(kāi)始準(zhǔn)備著迎接著分娩的時(shí)刻到來(lái)，在臨產(chǎn)到來(lái)的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們難免會(huì)變得非常的緊張，分娩其實(shí)也是會(huì)有很多的講究的，分娩其實(shí)也有姿勢(shì)的選擇，那么，不同的分娩姿勢(shì)會(huì)有哪些作用？哺乳期媽媽要補(bǔ)充哪些要素？

1、不同的分娩姿勢(shì)作用

關(guān)于站立式分娩

立式分娩是人類(lèi)傳統(tǒng)的分娩體位，其歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。據(jù)有關(guān)史前科學(xué)家的考證，在遠(yuǎn)古時(shí)代，女性大多是站著生產(chǎn)。她們?cè)谝a(chǎn)時(shí)會(huì)站在一棵小樹(shù)旁，雙手緊緊地抓住樹(shù)枝，而后用站立（或蹲、跪）的姿式完成整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程。在埃及法老宮殿中有一座浮雕就專(zhuān)門(mén)描繪了埃及末代女王克婁巴特拉跪著，周?chē)?名婦女，其中一人在接生的情景。這是人類(lèi)對(duì)自身繁衍行為的圖騰崇拜。而古代巴比倫文物中，一把分娩專(zhuān)用椅被考古學(xué)家證實(shí)已有2000多年的歷史。

在我國(guó)古代的史料記載中，婦女分娩是沒(méi)有固定的體位的。產(chǎn)婦都采取快速、簡(jiǎn)便、舒適的體位，如站位、蹲位、坐位、跪位、爬位（手膝著地）、側(cè)位、俯位、半臥位及臥位等分娩，但多數(shù)采取立位，即站、跪、蹲、坐位。

關(guān)于仰臥式分娩

相傳仰臥式分娩體位源于法國(guó)的路易十四當(dāng)政時(shí)，有一天突然心血來(lái)潮，想看看他的情婦如何生孩子，為讓國(guó)王看得清晰，產(chǎn)婦被安排在床上，也許是王心大悅，他就頒令：今后產(chǎn)婦分娩均要躺著。于是臥式分娩即“流行”開(kāi)來(lái)。現(xiàn)在看來(lái)，這種消極的分娩體位只對(duì)旁觀者和懶惰的醫(yī)生有利，因?yàn)檫@種體位更便于醫(yī)生使用產(chǎn)鉗將嬰兒拖出母體外。

站立式分娩的好處

1.處于立式狀態(tài)的產(chǎn)婦體內(nèi)能分泌出更多的、天然的內(nèi)啡呔物質(zhì)，由于它能起到類(lèi)似嗎啡的鎮(zhèn)痛與抗休克的作用，因此，既可使分娩變得更快，陣痛時(shí)間縮短一半，增強(qiáng)了宮縮和產(chǎn)力，又可起到了與催產(chǎn)素同等性質(zhì)的作用，故將通常的6-10小時(shí)的產(chǎn)程減為3-4小時(shí)，而分娩后產(chǎn)婦無(wú)需服用任何催乳藥物即可給嬰兒哺乳。

2.由于產(chǎn)婦采用了立式分娩的體位，致使胎兒在母體內(nèi)腦部朝下，受地球重力的吸引可以減輕產(chǎn)婦陣痛，使剖宮產(chǎn)和使用產(chǎn)鉗的幾率相應(yīng)減少，能有效地使產(chǎn)婦用力迸氣，并致產(chǎn)婦尋求能減輕疼痛的體位，或坐、或蹲或跪，有利于胎兒娩出，減少了難產(chǎn)。同時(shí)還因?yàn)閶雰涸诋a(chǎn)道內(nèi)經(jīng)受的“磨難”相對(duì)較少，因此，對(duì)外界的適應(yīng)能力更強(qiáng)。

3.立式分娩出生的嬰兒患細(xì)菌感染及急性呼吸道感染的機(jī)率也明顯少于仰臥式分娩出生的嬰兒。

站著分娩，準(zhǔn)媽如何準(zhǔn)備：

在懷孕中晚期，如果有站著生產(chǎn)的想法，那么孕婦和家人就要一起先了解一下有關(guān)站著分娩的相關(guān)內(nèi)容。產(chǎn)婦有一定的心理準(zhǔn)備，心理承受能力較差的女性要提前了解。生產(chǎn)過(guò)程中的注意事項(xiàng)，前期準(zhǔn)備，后期準(zhǔn)備，等都需要詳細(xì)的了解。最好是到相關(guān)的科產(chǎn)詢(xún)問(wèn)，預(yù)約好醫(yī)生，為后期的生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

1.分娩前女性要有充分的心理準(zhǔn)備，深呼吸，放松，用呼吸配合子宮的收縮，這樣更有助于子宮口的張開(kāi)。

2.無(wú)論何時(shí)只要有機(jī)會(huì)，就要給自己留一些空間，用這段時(shí)間來(lái)放松自己，蓄積能量。

3.保持情緒穩(wěn)定，不要害怕，有些女性往往因?yàn)楹ε律a(chǎn)而到最后沒(méi)有力氣可生，不得不改成剖腹產(chǎn)。分娩過(guò)程有至親陪伴能減少女性的恐懼感，有助于生產(chǎn)。

4.分娩過(guò)程中可以用些藥物來(lái)減輕疼痛，進(jìn)入產(chǎn)程后可由丈夫陪伴。

此外，準(zhǔn)媽媽首先要練習(xí)一些分娩的輔助動(dòng)作，如學(xué)習(xí)用力與放松，學(xué)習(xí)腹式深呼吸，了解不同的產(chǎn)兆及不同的處理方法等。

其它分娩方式，圖例：

提示：不是所有的女性都適合站著生產(chǎn)，懷孕中晚期后女性要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，關(guān)注寶寶的發(fā)育情況和計(jì)劃狀態(tài)。像一些高齡產(chǎn)婦，孩子胎位不正，等情況都不宜站著生產(chǎn)，站著生產(chǎn)要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的允許和家屬的自愿。站著分娩未來(lái)可能被很多醫(yī)療機(jī)構(gòu)所引進(jìn)，從成大眾化的分娩方式。

2、哺乳期媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

?1.液體

哺乳期媽媽需要每天至少攝入10杯的液體?？梢允撬⒒ú莶?、牛奶、果汁、脫咖啡因咖啡或者蘇丹水。如果不能攝入足夠量的水，就不能產(chǎn)生足夠的奶。

2.能量

哺乳期的媽媽在前6個(gè)月，每天需要多攝入640卡路里的能量。從營(yíng)養(yǎng)豐富的食物中獲取能量，例如低脂奶制品、瘦肉、全麥、水果和蔬菜。

3.鈣

對(duì)于很多哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)達(dá)到推薦的鈣日攝取量1200毫克每天非常困難，尤其是對(duì)于那些飲食中奶制品不足的女性來(lái)說(shuō)就更加困難了。鈣的攝入量低不會(huì)影響母乳中鈣的濃度，但是對(duì)于母親來(lái)說(shuō)其影響是不確定的，尤其是當(dāng)哺乳期較長(zhǎng)的時(shí)候可能會(huì)對(duì)骨骼產(chǎn)生影響?？梢酝ㄟ^(guò)在日常飲食中增加大量奶制品和加鈣果汁來(lái)補(bǔ)鈣。

4.維生素B6

母親攝入的維生素B6的量會(huì)嚴(yán)重影響到母乳中維生素B6的含量。維生素B6攝入量低不僅影響到母親還影響到嬰兒。維生素B6有很多作用，包括：合成肌蛋白和抗體，而抗體對(duì)免疫系統(tǒng)非常重要。無(wú)需過(guò)多攝入維生素B6，只需滿(mǎn)足每天攝入2.1毫克即可。含有維生素B6的食物有肉類(lèi)、魚(yú)肉、堅(jiān)果、豆類(lèi)、全麥?zhǔn)称愤€有一些果蔬。維生素B6最好的食物來(lái)源是精加工的全麥谷物、葵瓜子、花生醬、香蕉、金槍魚(yú)、土豆、白火雞肉和雞肉。

5.硫胺素

硫胺素又稱(chēng)維生素B1，維生素B1促使碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量。因?yàn)樵袐D在孕期攝入過(guò)多的能量，因此對(duì)硫胺素的需求量也相應(yīng)增加。母親硫胺素?cái)z入量少導(dǎo)致母乳中硫胺素含量低。建議每天攝入硫胺素1.6毫克。硫胺素的最佳食物來(lái)源是全麥產(chǎn)品，因?yàn)槿湵Ａ袅他熎?，?qiáng)化的全麥?zhǔn)称芬彩强梢缘?。另外，豬肉、豌豆和堅(jiān)果都是硫胺素的很好來(lái)源。

6.葉酸

充足的葉酸攝入量對(duì)于母嬰計(jì)劃非常重要。葉酸對(duì)于細(xì)胞分裂和組織生長(zhǎng)有著非常重要的作用。葉酸還參與了紅細(xì)胞中的血紅蛋白的形成。哺乳期的女性每天需要攝入280毫克的葉酸。葉酸豐富的食物有綠葉蔬菜、豌豆、橙子、胡蘿卜、雞蛋、香蕉、鱷梨、全麥、強(qiáng)化谷物和動(dòng)物肝臟等。