在預(yù)產(chǎn)期越來(lái)越近了的時(shí)候，孕婦通常都是會(huì)比較的緊張的，因?yàn)?，在預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，其實(shí)是會(huì)有一些風(fēng)險(xiǎn)存在，產(chǎn)婦最害怕遇到的問(wèn)題應(yīng)該是難產(chǎn)吧，孕婦如果難產(chǎn)要注意很多的事情，那么，孕婦難產(chǎn)應(yīng)該怎么辦？分娩后怎樣快速減脂不傷身？

1、孕婦難產(chǎn)應(yīng)該怎么辦

突然陣痛開(kāi)始

1、馬上把病人引入居室，床上墊上清潔的布毯，讓病人躺下。

2、帶上準(zhǔn)備好的住院生活用品，送產(chǎn)婦入院。

3、準(zhǔn)備好有可能在半路上急產(chǎn)時(shí)的用品，如干凈的塑料布等。

4、來(lái)不及的情況下，要準(zhǔn)備好干凈的毛巾、布、紗布、過(guò)氧化氫溶液、大水盆、熱水(不能太燙)、剪刀、粗線(xiàn)、包袱布、熱水袋、產(chǎn)婦的衣褲、尺等等。以上東西一定要注意清潔。

分娩開(kāi)始時(shí)

在沒(méi)有醫(yī)生在場(chǎng)的情況下，助產(chǎn)人首先要迅速準(zhǔn)備好上述接產(chǎn)用的東西，然后用肥皂洗凈雙手等待。

1、注意誘導(dǎo)產(chǎn)婦慢慢地屏氣、使勁，用胸式呼吸的方法。

2、嬰兒頭部露出時(shí)，用雙手托住頭部，注意千萬(wàn)不能硬拉或扭動(dòng)。

3、用高興的語(yǔ)音告訴產(chǎn)婦生產(chǎn)情況，以讓產(chǎn)婦安心、寬慰。

4、當(dāng)嬰兒肩部露出時(shí)，用兩手托著頭和身體，慢慢地向外提出。

5、等待胎盤(pán)自然娩出。

嬰兒生下后

1、嬰兒完全生下后，應(yīng)讓嬰兒躺下用干凈紗布將嬰兒口鼻中的羊水?dāng)D出。

2、拍打嬰兒雙腳及背部，以促使嬰兒啼哭和呼吸。

3、用準(zhǔn)備好的干凈的線(xiàn)在臍帶中間兩處緊緊地扎緊，然后用酒精消毒過(guò)的剪刀在扎緊的部位中間剪斷。至此，嬰兒已正式脫離母體。

4、如嬰兒沒(méi)有哭聲，應(yīng)做人工呼吸4-5次后，再做第2條說(shuō)的動(dòng)作試試看。

2、分娩后怎樣快速減肥

1.食用“超級(jí)食物”

當(dāng)我們成為一個(gè)新媽媽之后，我們的身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)。了解如何選擇正確的食物，補(bǔ)充我們所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和熱量是非常重要的。

魚(yú)是這些“超級(jí)食品”之一，因?yàn)樗鼈兒胸S富的DHA，以及重要的ω-3脂肪酸，可以幫助我們的新生兒擁有計(jì)劃的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。DHA的最佳來(lái)源是冷水魚(yú)類(lèi)，如鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)和金槍魚(yú)。（堅(jiān)持食用罐裝金槍魚(yú)，因?yàn)殚L(zhǎng)鰭金槍魚(yú)往往含有高汞。）

牛奶和酸奶也是超級(jí)食物，因?yàn)樗麄兪歉哜}含量食品，我們需要保持自己以及孩子能夠骨骼強(qiáng)壯。另外也不要忘了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，瘦肉、雞肉、豆類(lèi)，它們也是蛋白質(zhì)和纖維的主要來(lái)源。它們對(duì)計(jì)劃非常有益，并可以讓飽腹感持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。

2.哺乳

母乳喂養(yǎng)是否一定可以幫助我們減肥仍然沒(méi)有一個(gè)確切的定論。然而一些研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)完全可以幫助我們更快的恢復(fù)到先前的體型，而其他不采用母乳喂養(yǎng)的人，減肥的進(jìn)程可能會(huì)略有延遲。但是可以肯定的是，母乳喂養(yǎng)有利于提高寶寶的免疫力，并可以消耗我們攝入的熱量。

3.喝水

多喝水，這樣不僅可以阻止我們脫水，減少我們吃別的東西，還可以加快我們的新陳代謝。由于每天喝水的量尚沒(méi)有一個(gè)確定指數(shù)，所以我們建議根據(jù)尿液的顏色和頻率作為指南。如果我們喝了足夠的液體，尿液應(yīng)該是比較清澈的，大約每三到四個(gè)小時(shí)就去一次衛(wèi)生間。

4.動(dòng)起來(lái)

飲食確實(shí)是很重要的，但它畢竟只是我們減肥計(jì)劃的一部分。為了更快的恢復(fù)體型，我們還需要進(jìn)行有氧訓(xùn)練，以消耗多余熱量和保持肌肉和骨骼的強(qiáng)壯。鍛煉可以幫助我們更加快速的減肥，并且鍛煉還有許多其他的好處，它可以幫助新媽媽們抵抗抑郁癥，有助于睡眠和緩解壓力。

我們并不需要去攻略房進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，推著嬰兒車(chē)快步走動(dòng)，就足以讓我們的心臟泵和肌肉工作起來(lái)。