生孩子具體是怎樣的感覺，這個問題其實(shí)也是因人而異的，正所謂，一千個人就有一千個哈姆雷特，這個體驗(yàn)只能是如人飲水冷暖自知的，在分娩的過程中，其實(shí)偶爾的也會有一些尷尬事情發(fā)生，那么，分娩的過程中偶爾會有哪些尷尬事？產(chǎn)后技巧塑身吃什么好？

1、分娩過程有何尷尬事

孕婦自然分娩別大喊大叫

分娩時有的產(chǎn)婦因疼痛難忍便大吵大鬧，大喊大叫，這不利于分娩。因?yàn)榇蠛按蠼惺贵w力消耗，休息不好，不利于產(chǎn)力保養(yǎng)，會造成腸脹氣，排尿困難等自主神經(jīng)功能紊亂。另外，擾亂中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常功能、致使大腦皮質(zhì)過度疲勞，影響子宮收縮造成第一產(chǎn)程、第二產(chǎn)程延長，增加難產(chǎn)的機(jī)會。

另外，產(chǎn)婦過度吵鬧，而造成失態(tài)，給別人留下不好的印象并影響醫(yī)務(wù)工作人員的正常工作。吵鬧也不能減輕疼痛，精神過多緊張反而會增加對疼痛的敏感，使疼痛有增無減。

盡管產(chǎn)婦在第一產(chǎn)程會出現(xiàn)腹痛，有的還很劇烈，切不要因此大吵大鬧，應(yīng)盡量忍受，聽從助產(chǎn)醫(yī)生的指揮，可采取深呼吸法，宮縮時加大呼吸力度，陣縮過后恢復(fù)正常呼吸，還可用按摩法及壓迫法減輕疼痛。在子宮收縮間歇期盡量吃點(diǎn)東西，補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，排空大小便，迎接下一步的產(chǎn)程。

那些分娩尷尬事兒提前打好“預(yù)防針”

也許你在產(chǎn)前已經(jīng)了解了一些關(guān)于分娩的知識，但是我想你還沒有聽說過，在產(chǎn)床上你可能會嘔吐、牙齒打戰(zhàn)、甚至?xí)判埂瓌e擔(dān)心，告訴你這些，并不是為了讓你緊張和難堪，只是想讓準(zhǔn)媽媽們事先有個思想準(zhǔn)備，當(dāng)這些事情發(fā)生的時候，你知道一切都很正常。

尷尬一：你會嘔吐

如果以前誰要是告訴我分娩的過程中嘔吐是正常的，我一定會表示懷疑。但是直到3年前我的女兒出生后，我才深刻地認(rèn)識到嘔吐是分娩過程中多么普遍的一個現(xiàn)象，幾乎90%的媽媽都在產(chǎn)床上經(jīng)歷過惡心和嘔吐的感覺。當(dāng)然，這是有原因的。比如，無痛分娩中采用硬膜外麻醉會導(dǎo)致血壓過低，也就是血壓突然下降，最初的一個征兆就是惡心和嘔吐。即使是沒有進(jìn)行硬膜外麻醉，分娩時的疼痛也會導(dǎo)致嘔吐。

另外，分娩的過程中，胃里的食物會停止消化，也可能會導(dǎo)致嘔吐的發(fā)生。如果你是自然分娩，為了能最大程度地避免嘔吐，從分娩開始的最初階段，就應(yīng)該只吃一些好消化的流食，或者完全停止進(jìn)食，只喝水或飲料。

尷尬二：你的牙齒會咔噠咔噠地響

差不多有50%的女性都抱怨分娩的時候身體會顫抖，牙齒發(fā)出咔噠咔噠的聲音。這種現(xiàn)象的發(fā)生并不是因?yàn)楦械嚼洌ㄊ聦?shí)上，這個時候準(zhǔn)媽媽的體溫還會上升1到2度，會感到熱）。

以前的解釋是：顫抖是分娩過程中身體處于臨時狀態(tài)的直接反應(yīng)。但是最新研究表明：顫抖是因?yàn)槟阁w的血液中出現(xiàn)一些不相容成分的直接結(jié)果。在分娩的過程中，極少量的胎兒的血液會融入媽媽的血液當(dāng)中。如果把媽媽和寶寶的血液中有不相容的成分（例如媽媽的血型是A型，而寶寶的血型是B型），媽媽就會出現(xiàn)顫抖、哆嗦、打冷戰(zhàn)的現(xiàn)象。

尷尬三：你會制造一些尷尬的聲音

當(dāng)寶寶通過產(chǎn)首慢慢下降，準(zhǔn)備降生的時候，就會擠壓到直腸，使一些氣體從肛門被迫排出。尤其是進(jìn)行硬膜外麻醉以后，肛門附近的括約肌變得麻痹，沒有知覺，這種情況就越會發(fā)生。另一個關(guān)于分娩的讓人不太愉快的事情是：在產(chǎn)床上你也會有腸蠕動，也就是排便。不過，醫(yī)生對這件事的態(tài)度很客觀，他們認(rèn)為這只是人體器官一種正常的功能。當(dāng)寶寶的頭通過產(chǎn)道時，直腸會變得平滑，里面的內(nèi)容物就會被推出來。如果真的發(fā)生了這樣的事，你也不用感到難堪和不好意思，這完全是正常的反應(yīng)。當(dāng)然，關(guān)于這些事我們以前是很少聽說的，更不要說看到了。

尷尬四：你的行為看起來也許會像個瘋子

在分娩過程中，尤其是如果你還沒有服用過任何減輕陣痛的藥物的時候，你也許會尖叫、大哭，或者詛咒你的丈夫或是醫(yī)生，甚至是撕扯自己的衣服?！霸?jīng)有個產(chǎn)婦覺得太不舒服了，就把自己的睡袍全扯開了，最后她是裸著身子經(jīng)歷了分娩的全過程?！币粋€很有經(jīng)驗(yàn)的助產(chǎn)士這么告訴我。這些行為雖然有點(diǎn)過激，但都很正常，它們只是疼痛和筋疲力盡最直接的表現(xiàn)。你也可以把這些近乎瘋狂的舉動歸罪于身體內(nèi)激素的變化：分娩過程中，雌激素和孕激素的水平會發(fā)生一些變化，大致和月經(jīng)前激素變化的模式雷同，因此你的反應(yīng)也就和經(jīng)前期綜合癥很相似。

如果你確實(shí)有些舉動象發(fā)瘋一樣，也不要怪罪自己。醫(yī)生和護(hù)士對這些又喊又叫的產(chǎn)婦已經(jīng)司空見慣了。如果你不想發(fā)生這樣的事，可以提前做些準(zhǔn)備工作。例如參加產(chǎn)前培訓(xùn)班，練習(xí)呼吸和正確的用力方式，讓自己盡量平靜一些。

尷尬五：你的頭腦會一片空白

在分娩的緊要關(guān)頭，你很容易就會忘掉產(chǎn)前培訓(xùn)課教授的內(nèi)容。“我努力地想用老師教過的辦法減輕一些疼痛，可是怎么也記不起來那些已學(xué)過的姿勢和呼吸方法了。我只能平躺在那兒，兩只手緊緊地抓著產(chǎn)床的扶手?！币粋€媽媽經(jīng)歷過分娩以后，這樣對我說。如果你的丈夫可以陪產(chǎn)，那么可以讓他事先和你一起學(xué)習(xí)一些放松的辦法，也好在關(guān)鍵時刻能在旁邊提醒你如何呼吸和用力。

尷尬六：寶寶第一眼看上去并不可愛

如果當(dāng)你第一次把寶寶抱在懷里時，并沒有感受到那種期待已久的由衷的喜悅，不要難過。你剛剛經(jīng)歷過分娩，筋疲力盡的身體和神經(jīng)需要時間休息和恢復(fù)。如果你可以，試著喂喂孩子吧！然后讓護(hù)士把孩子抱走，這樣你就可以好好地休息一下了。我在經(jīng)歷了17小時的分娩過程后，就是這么做的。1小時以后，當(dāng)我再次托起女兒的背仔細(xì)看她的時候，我就被她迷住了。

2、產(chǎn)后技巧塑身吃什么

?1.蘋果

“日食一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”看到西文發(fā)間的諺語，我們不難發(fā)現(xiàn)蘋果對人體的幫助有多大。蘋果內(nèi)除了豐富的維生素之外，還有許多其他營養(yǎng)成分，就連蘋果皮都是最好的促消化美味，豐富的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，有助于消化系統(tǒng)計劃。產(chǎn)后吃蘋果，技巧養(yǎng)顏，消脂促消化。想瘦身的媽咪，沒有理由拒絕蘋果吧！

2.大豆

大豆除了富含豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有許多人體需要的微量元素，何促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白養(yǎng)顏，補(bǔ)充蛋白質(zhì)之外，真的是不錯的產(chǎn)后瘦身美食。如果不喜歡吃大豆，可以吃美味的豆?jié){，豆腐花，豆腐干，這些都是豆類美食，豆腐干的鈣含量更是新鮮豆腐的6-8倍，不得不說豆類制品是女性餐桌上最合適的食物之一。

3.海帶

喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧！在韓國人眼里最好的產(chǎn)后滋補(bǔ)食物就是海帶，海帶不僅營養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種微量元素，并且海帶是天然的清潔食物，可以將身體內(nèi)多余的毒素帶出體外，促進(jìn)腸胃消化，改善產(chǎn)后便秘等情況，并且海帶是零熱量食物，怎么吃都沒問題，是最天然的技巧養(yǎng)顏瘦身美食。

4.牛奶

牛奶除了營養(yǎng)豐富之外，還有緩解疲勞，增強(qiáng)身體抵抗力技巧養(yǎng)顏，令肌膚光澤有彈性，促進(jìn)腸胃消化等多種功效。產(chǎn)后的媽咪們做一個酸奶面膜，或是洗個牛奶沐，每天喝一杯牛奶也很不錯。

5.胡蘿卜

胡蘿卜對女性而言，就像一劑天然技巧養(yǎng)顏素，可以隨時使用，胡蘿卜素可起到技巧養(yǎng)顏，抗衰老等作用，經(jīng)常吃胡蘿卜還可以耳聰目明，使人獲得快樂。

6.番茄

不知道大家是否了解，人體之所以會皮膚衰老完全是因?yàn)樘柕淖贤饩€對人體皮膚造成的損傷，如果處在一個沒有紫外線的環(huán)境之中，人們就不會衰老得這么快。番茄則可抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復(fù)受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成，絕對是天然美白養(yǎng)顏的最佳美食。