很多人都常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一到夏季的時(shí)候就非常容易犯困，特別是一些上班族，夏季時(shí)每到下午困意就會(huì)涌上來(lái)，讓人實(shí)在是打不起精神，而大多數(shù)人對(duì)于這種狀況都不知道是怎么一回事。那么夏季為什么會(huì)犯困？夏季老犯困的原因是什么？

1、夏季易犯困的原因

1、晝長(zhǎng)夜短

因?yàn)榈搅讼募镜臅r(shí)候，基本都晝長(zhǎng)夜短的時(shí)候了。而我們?cè)谙募镜臅r(shí)候通常都是比在冬季的時(shí)候晚睡早起，明顯的導(dǎo)致睡眠不足。并且在早上上了一天班的時(shí)候，我們就會(huì)感覺(jué)到身體非常的疲憊。特別是吃完午飯以后，就更容易犯困。

2、高溫天氣出汗多

夏季是屬于一個(gè)高溫的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)如果你沒(méi)有空調(diào)或者電風(fēng)扇24小時(shí)陪伴的話，估計(jì)你不出5分鐘就全身都是汗水。所以夏季的時(shí)候就比較容易出汗。夏季出汗的話會(huì)讓我們導(dǎo)致身體變得非常的疲憊，從而就會(huì)導(dǎo)致我們慢慢的有犯困的狀況發(fā)生。

3、飲食清淡

夏季的時(shí)候很多人都胃口不太好，基本都吃得很清淡，從而導(dǎo)致體內(nèi)所需要攝取的營(yíng)養(yǎng)不夠。而我們工作的時(shí)候是需要消耗我們的能量。平時(shí)的攝取量不足就會(huì)讓我們感覺(jué)到?jīng)]有精神，引起犯困的現(xiàn)象。

2、夏季犯困吃什么提神

1、茶

大家都知道如果犯困的話是可以喝茶來(lái)緩解的。這個(gè)是因?yàn)椴枥锩婧锌Х纫?。而咖啡因是具有?qiáng)烈提神的效果。所以說(shuō)喝茶的話可以幫你提高精神，不再犯困。

2、咖啡

上面說(shuō)了，咖啡因是具有能夠提神的效果，所以說(shuō)咖啡肯定也是具有提神的效果。但是平時(shí)的時(shí)候不要喝太多的咖啡了，因?yàn)榭Х群忍嗪苋菀讓?dǎo)致不孕，最好的話是一天喝一杯咖啡即可。

3、香蕉

香蕉是含有非常多的鉀元素，而鉀元素是屬于高能量的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)的時(shí)候在辦公桌上放一些香蕉，等你犯困的話就吃一根香蕉來(lái)提提神。

4、生姜

吃生姜是能夠讓我們身體產(chǎn)生所謂的內(nèi)熱，而這能幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力。并且生姜還具有提神、消除疲勞等功效。也是能夠緩解犯困癥狀的食物。

5、胡蘿卜

在夏季容易犯困的人大部分都是一些缺鐵性貧血的下載。所以在夏季要緩解犯困的話就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血。而胡蘿卜就是具有非常強(qiáng)大的補(bǔ)血功效。

3、提神茶推薦

1、薄荷茶

薄荷清香四溢，對(duì)于處于緊張的工作狀態(tài)的上班族來(lái)說(shuō)，能夠有效緩解這種緊張情緒。薄荷不僅能夠舒緩情緒還能驅(qū)除疲勞，使人感覺(jué)煥然一新哦。

2、茉莉花茶

對(duì)于喜歡趴著睡的上班族來(lái)說(shuō)，茉莉花茶可是能夠很好地緩解睡醒后的頭昏腦漲的。這時(shí)候提神，開(kāi)始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。還能幫助緩解胃痛、便秘等上班族常見(jiàn)不適癥狀。

3、金銀花茶

上班族需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，特別是愛(ài)美的美眉，臉上出現(xiàn)痘痘特別影響心情。不妨來(lái)一杯金銀花茶，不僅能夠幫助你提神，還能清熱解毒，技巧養(yǎng)顏呢。

4、青橄欖茶

上班族經(jīng)常是吃完了就坐著，很容易出現(xiàn)消化不良，餐后腸胃脹氣的現(xiàn)象。所以不妨來(lái)一杯青橄欖茶，不僅能夠幫助你緩解這樣的不適，還能夠提神醒腦、潤(rùn)喉解渴。

5、甘菊花茶

我們知道甘菊花能夠提神醒腦、清熱明目，對(duì)于上班族容易出現(xiàn)的頭昏腦漲、疲倦有不錯(cuò)的舒緩作用，再放點(diǎn)枸杞進(jìn)去還能加速身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體抵抗力呢。