在生活中很多人都使用不同的減肥方法減肥，但是效果很差，有的甚至沒有一點效果，這是因為不同體質(zhì)的人適用的減肥方法不一樣，因此要減肥需要針對不同的體質(zhì)，那么不同體質(zhì)適合怎樣減肥？不同體質(zhì)中醫(yī)減肥法有哪些？下面就來詳細了解不同體質(zhì)的減肥方法吧。

1、不同體質(zhì)中醫(yī)減肥法

1、理氣型

對象：疏理“氣”的運行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

使用藥材：

陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。

玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。

2、清熱型

對象：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫(yī)來看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱。

使用藥材：

決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。

綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

3、滋陰型

對象：老年人易肥胖，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等，中醫(yī)認為是陰血不足，這類病人除了要補血外還要活血。

使用藥材：

何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。

丹參，有輕微補血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環(huán)。

4、健脾型

對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫(yī)認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。

使用藥材：

薏仁，性平，利濕，因為性質(zhì)溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食物食用。

黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。

茯苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補氣、增強免疫功能。

2、飲食減肥注意事項

1、首先一點也是最重要的一點就是每天三餐要歸路，不吃零食。有些女性為了減肥有時候是不吃早餐有時候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，這樣不僅不能瘦下去還很容易危害計劃。

2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷，離開餐桌。

3、慢慢品嘗，有些人吃飯習慣速戰(zhàn)速決，就像豬八戒吃人參果，一口就吃下去了，這樣往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥。

4、細嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復(fù)咀嚼20次不僅利于消化還能減肥。

5、飯菜應(yīng)該以清淡為主，這對于號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難，但是這對于減肥卻很有幫助，所以為了美還是趕緊的堅持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和軟件纖維有助于人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯過了。

7、晚餐不能過晚，一些白領(lǐng)上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對于減肥是很不利的，尤其是吃完飯后馬上睡覺。

8、做到精神集中用餐，一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯，然后就不知不覺的吃多了。