在臨產(chǎn)期快喲到了的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們因?yàn)樽约翰⒉惶宄?，自己到底什么時(shí)候會(huì)生育，所以，難免會(huì)有一些緊張的感覺(jué)的，快到臨產(chǎn)期的時(shí)候，通常會(huì)有真照，真照出現(xiàn)了，做好準(zhǔn)備就好，不必慌張，那么，快到臨產(chǎn)了有哪些征兆？吃月子餐應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？

1、快到臨產(chǎn)期有何征兆

1、胃口好了，吃的順暢

孕中期以后肚子壓迫著胃部和胸部，造成胃部不舒暢，消化不良、燒心等。但是快到臨產(chǎn)的時(shí)候胎兒開始下降到骨盆，這時(shí)候吃飯也痛快了，呼吸也順暢了。

2、陣痛

陣痛是出現(xiàn)有規(guī)律、間隔的宮縮，一般會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越強(qiáng)、次數(shù)不斷增多，宮縮時(shí)間變長(zhǎng)、間隔變短，大部分會(huì)出現(xiàn)在腹部下方疼痛，但是會(huì)擴(kuò)散到背部下方，一般會(huì)出現(xiàn)見紅。

3、尿頻

由于下降的胎兒頭部壓迫膀胱，孕媽媽會(huì)出現(xiàn)尿頻。稍微有點(diǎn)尿就想去上廁所，即使去了廁所有時(shí)也尿不出來(lái)。而且還會(huì)出現(xiàn)腰疼，走路非常的不方便，恥骨部分特別的疼痛。

4、分泌物增多

孕后期一定要注意分泌物的變化，臨產(chǎn)前子宮的頸管張開，分泌物會(huì)不斷的增加，呈透明或者白色，如果出現(xiàn)茶色的血性分泌物就應(yīng)該住院了。

5、胎動(dòng)減少

一直活躍的胎動(dòng)，近來(lái)變得遲緩。這是因?yàn)樽訉m經(jīng)常性的收縮導(dǎo)致胎兒不方便活動(dòng)，同時(shí)也由于胎兒在臨產(chǎn)前位置固定的緣故。但是胎動(dòng)的感覺(jué)，每個(gè)媽媽的感覺(jué)不同，雖然遲緩但是沒(méi)有停止。

6、破水

準(zhǔn)媽媽感覺(jué)有比較多的透明液體從女性私處排出，有一些腥腥的味道，自己不能控制液體的流出，這時(shí)就意味著胎兒要出生了，要趕緊去醫(yī)院待產(chǎn)。

2、吃月子餐的注意事項(xiàng)

1、少吃多餐

孕期時(shí)脹大的子宮對(duì)其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒(méi)有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營(yíng)養(yǎng)，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。

2、葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富

多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。

從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體的養(yǎng)則是多方面的，過(guò)于偏食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營(yíng)養(yǎng)素外，一般多有纖維素，促進(jìn)消化，防止便秘。因此，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)才豐富。

3、適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分

新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會(huì)大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補(bǔ)充水分，喝湯是個(gè)最好的既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。

4、以流食或半流食開始

新媽媽產(chǎn)后處于比較虛弱的狀態(tài)，胃腸道功能難免會(huì)受到影響。尤其是進(jìn)行剖宮產(chǎn)的新媽媽，麻醉過(guò)后，胃腸道的蠕動(dòng)需要慢慢地恢復(fù)。因此，產(chǎn)后的頭一個(gè)星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。

5、清淡適宜，易消化

月子里的飲食應(yīng)清淡適宜。無(wú)論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進(jìn)。切忌大魚大肉，盲目進(jìn)補(bǔ)。食鹽少放為宜，但并不是不放或過(guò)少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調(diào)味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。

6、不宜食用生、冷、硬的食物

產(chǎn)后宜溫不宜涼，溫能促進(jìn)血液循環(huán)，寒則凝固血液。在月子里身體康復(fù)的過(guò)程中，有許多濁液(惡露)需要排除體外，產(chǎn)傷也有淤血停留，生冷的食物會(huì)使身體的血液循環(huán)不暢，影響惡露的排出。還會(huì)使胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫?zé)岷笄衅秤谩?

7、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)

盲目地進(jìn)食補(bǔ)藥和補(bǔ)品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復(fù)，而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節(jié)的差異性、環(huán)境的變化等等。