懷胎十月以后，準(zhǔn)媽媽們自然的就要開始準(zhǔn)備生產(chǎn)的事情了，因?yàn)榉置溥@件事本身是會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)的，并且分娩的時(shí)候，很多人更希望順產(chǎn)的方式來生寶寶，但是，這并不是所有人都可以的，那么，順產(chǎn)需要哪些必備的條件？產(chǎn)后哪些行為容易造成月子??？

1、順產(chǎn)需要的必備條件

順產(chǎn)需要具備哪些條件：

首先，能否女性私處順產(chǎn)，主要看影響女性私處順產(chǎn)的幾個(gè)主要條件：

順產(chǎn)的條件一：骨盆要大

通常我們所說的產(chǎn)道，是指骨產(chǎn)道（骨盆），它不是一個(gè)四壁光滑的垂直通道，而是一個(gè)僅8-9厘米深，形態(tài)不規(guī)則的橢圓形彎曲管道，寶寶要想通過它可不是那么容易。

順產(chǎn)的條件二：產(chǎn)力

產(chǎn)力在懷孕晚期就已經(jīng)出現(xiàn)了，臨近預(yù)產(chǎn)期出現(xiàn)的頻率就更多了。它表現(xiàn)在孕婦身上，就是子宮突然像球樣隆起變硬，很快就消失了，而且沒有規(guī)律。真正的臨產(chǎn)標(biāo)志是在10分中內(nèi)有兩次的宮縮，而且有規(guī)律，伴隨著宮頸口的擴(kuò)張和胎頭的下降。從這時(shí)算起宮口擴(kuò)張完全（10厘米）到寶寶娩出大約需要12-14小時(shí)。

順產(chǎn)的條件三：胎兒條件

寶寶的大小及在媽媽子宮里所躺的位置，這在自然分娩中是相當(dāng)重要的因素。一個(gè)足月的胎兒的頭徑（雙頂徑）平均為91-93毫米，而媽媽骨盆中最窄的一條徑線寬度約為100毫米，所以當(dāng)寶寶的腦袋很大，雙頂徑近于100毫米時(shí)，就要考慮到通過產(chǎn)道時(shí)比較困難。一般媽媽的骨盆通過3000-3500克的寶寶，應(yīng)該是沒有什么問題的，當(dāng)寶寶的體重大于4000克時(shí)，通過媽媽相對(duì)固定的產(chǎn)道就會(huì)有一定難度。所以提醒準(zhǔn)媽媽要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要讓胎兒長(zhǎng)成小胖子。如果產(chǎn)婦在順產(chǎn)過程中出現(xiàn)不順利等情況，就會(huì)采用會(huì)陰側(cè)切的方式。

孕期進(jìn)行私處按摩、鍛煉，順產(chǎn)可不側(cè)切

很多媽媽都認(rèn)為，側(cè)切還可以忍受，但手術(shù)后的1--2個(gè)星期是最難熬的，那有沒有辦法不側(cè)切呢？產(chǎn)婦的會(huì)女性私處條件比較好，肌肉彈性比較大，能撐得起胎兒的頭肩通過的話就不需要進(jìn)行側(cè)切。如果產(chǎn)婦女性私處條件不那么好，可以每天進(jìn)行會(huì)陰的按摩、鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性，就會(huì)有機(jī)會(huì)不側(cè)切。那么，如何進(jìn)行私處按摩呢？

私處按摩

在英國(guó)，從大約懷孕34周起，醫(yī)生會(huì)建議通過每天進(jìn)行會(huì)陰按摩來試著增加會(huì)陰肌肉的彈性。具體方法是：

1.修剪指甲，洗凈你的手，坐在一個(gè)溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個(gè)半坐著的分娩姿勢(shì)。

2.把一面鏡子放在會(huì)陰的前面，面朝會(huì)女性私處。這樣你就可以清楚地看見會(huì)陰周圍肌肉組織的情況了。

3.選擇一些按摩油，例如純的菜籽油，或者水溶性的潤(rùn)滑劑，用你的拇指和手指把按摩油涂在會(huì)陰周圍。

4.把你的拇指盡量深地插入你的女性私處，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會(huì)陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會(huì)陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

5.保持這種伸展，直到刺痛的感覺平息，然后繼續(xù)前后地輕柔按摩女性私處。

6.按摩當(dāng)中，在女性私處里勾起你的拇指，并且緩慢地向前拉伸女性私處組織，分娩時(shí)寶寶的頭也會(huì)這樣出來的。

7.最后，前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

此訓(xùn)練方法類似女性自慰，但這種按摩女性私處的方式會(huì)增強(qiáng)女性私處的彈性，在歐美，不僅是分娩前，女性要做，就是分娩后，產(chǎn)婦們也要做，就是為了避免產(chǎn)后女性私處松弛，影響夫妻生活。

會(huì)陰鍛煉

繃緊女性私處和肛門的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以試著在小便的時(shí)候收縮肌肉，停一下。

括約肌的鍛煉有更多的好處：當(dāng)你打噴嚏或是咳嗽的時(shí)候，可以幫助你不再漏尿。

韌性良好的肌肉可以使分娩更輕松，而且會(huì)陰還會(huì)保持完好無缺（更少的撕裂和采用會(huì)因切開術(shù)更小的幾率）。對(duì)二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因?yàn)樗鼤?huì)阻止盆腔內(nèi)器官的脫垂和老化。

只有順產(chǎn)會(huì)造成私入松弛嗎？

盡管順產(chǎn)分娩胎兒的媽媽私處發(fā)生了變化，會(huì)出現(xiàn)不同程度的私處松弛現(xiàn)象。但并不代表自然分娩就是導(dǎo)致私處松弛的罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)閶寢屧谂R產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。所以即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽，其私處也會(huì)有松弛現(xiàn)象。

產(chǎn)后私處可以恢復(fù)嗎？

私處本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，私處中的肌肉受到損傷，所以私處彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)私處緊實(shí)。

屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高私處周圍肌肉的張力。

提肛功能：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛功能。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

收縮功能：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入私處，后收縮，夾緊，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

其他功能：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)女性私處肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和私處周圍肌肉，幫助私處彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。每個(gè)媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有些媽媽因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過于勞累，盡管通過鍛煉，私處的恢復(fù)也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，可以采取手術(shù)的方式來修復(fù)。

2、造成月子病的行為

第一、產(chǎn)后修養(yǎng)忌久坐久躺

雖然說，產(chǎn)后新媽媽要注意多躺多休息，但適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)對(duì)身體恢復(fù)會(huì)更有利。下床上廁所、坐起來給寶寶喂奶、沖奶粉、或者飯后適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)等，都能促進(jìn)身體新陳代謝和惡露的排出。

月子期間，新媽媽忌久坐久躺。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)讓腰腹、背部、臀部承受壓力，不僅影響身體代謝和盆底肌肉的恢復(fù)，還極容易出現(xiàn)腰酸背疼。

第二、忌產(chǎn)后哭泣

一寶媽說：“月子里不哭的女人都是超人?？傆X的自己太憋屈了……”

月子期間，新媽媽受身體激素水平的影響，普遍變得敏感、脆弱，情緒波動(dòng)大，很容易傷心、流淚，甚至變得抑郁。流淚、哭泣在一定程度上是可以幫助產(chǎn)婦釋放情緒，緩解壓抑的。

但月子期間經(jīng)常流淚、生氣，不僅會(huì)損壞眼睛，還會(huì)加重產(chǎn)后抑郁的程度。表姐一直說，月子里哭多了，弄的現(xiàn)在騎個(gè)電車送孩子上學(xué)風(fēng)一吹都流眼淚。月子期間，新媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持樂觀積極的心態(tài)，當(dāng)然家人也要盡可能的去理解和包容產(chǎn)婦。

三、忌產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電視

說到月子里不讓玩手機(jī)、看電視，一寶媽是這樣留言的：“我剖腹產(chǎn)，離不開手機(jī)，不讓玩手機(jī)一天天的怎么過哦？三十四天還不無聊的憋瘋了？”。

產(chǎn)后坐月子，新媽媽應(yīng)多閉目修養(yǎng)，減少上網(wǎng)時(shí)間。產(chǎn)后身體激素水平下降，眼睛會(huì)比較干澀，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，造成眼睛疲勞，視力模糊。一直躺床上玩兒手機(jī)，還很容易患上腱鞘炎，手腕疼。

四、忌產(chǎn)后吹風(fēng)受涼

冬季坐月子保暖很重要，不管是北方干冷的天氣，還是南方濕冷的天氣都不是最佳的坐月子時(shí)間。但如果趕在冬天坐月子，那么更要禁忌吹風(fēng)受涼了。

新媽媽氣血虛，容易出汗，月子里喂養(yǎng)寶寶，褥汗較多。雖然月子里保暖很重要，但卻不能“捂”。月子里禁忌沾涼水、吹冷風(fēng)，不然日后很容易出現(xiàn)頭疼、風(fēng)濕等月子病。