現(xiàn)如今，我國的二胎政策已經(jīng)全面的開始了，所以，很多夫妻想要再生一個(gè)，這樣也就開始出現(xiàn)了很多的高齡產(chǎn)婦，高齡產(chǎn)婦通常身體的機(jī)能會(huì)變得比較差，但是，還是希望能順產(chǎn)，那么，高齡產(chǎn)婦還可以順產(chǎn)嗎？冬天怎樣坐月子防止落病根？

1、高齡產(chǎn)婦能夠順產(chǎn)嗎

30+順產(chǎn)當(dāng)然可行

順產(chǎn)是最安全，最有益于孕婦和寶寶的分娩方式，所以盡量創(chuàng)造條件，保證孕婦順產(chǎn)。高齡產(chǎn)婦也是可以順產(chǎn)的，只要寶寶不過大，胎位正，孕婦各項(xiàng)指標(biāo)都無異常，就可以考慮順產(chǎn)?，F(xiàn)代人的生理年齡普遍比以前年輕，35歲以上雖是高齡產(chǎn)婦，但是有條件的話還是建議順產(chǎn)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)每位孕婦的具體情況來建議的。那么，過了三十應(yīng)該怎樣做可以使順產(chǎn)變得更加容易、輕松呢？

1.做好產(chǎn)前檢查

說到順產(chǎn)就要說到準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)道，也就是說能否順利生產(chǎn)，與孕婦的產(chǎn)道有很大關(guān)系。產(chǎn)道分為軟產(chǎn)道和骨產(chǎn)道。骨產(chǎn)道，就是我們經(jīng)常說的骨盆，骨盆的大小及形狀是不會(huì)變化的。因此，在孕前要做好檢查，測量骨盆的大小，對能否進(jìn)行引導(dǎo)分娩做出評估。

2.堅(jiān)持鍛煉，為順產(chǎn)做好充足的準(zhǔn)備

孕婦要每天都有適度的功能，這樣不僅有益身體計(jì)劃，還能培軟件產(chǎn)時(shí)所需要的體力。準(zhǔn)媽媽可以每天堅(jiān)持到公園走走，呼吸清新的空氣，活動(dòng)筋骨。也可以偶爾去超市逛逛，在鍛煉體力的時(shí)候，還能順便搜集嬰兒用品信息。

3.合理飲食，控制體重

孕婦要注意不要營養(yǎng)過剩，這種情況是很多孕婦都會(huì)經(jīng)歷的，在懷孕期間只要吸收的營養(yǎng)夠就可以了，如果孕期營養(yǎng)補(bǔ)充過多，脂肪攝入超量，身體鍛煉少，就比較容易造成胎兒過大，會(huì)給順產(chǎn)帶來一定的難度。因此，準(zhǔn)媽媽在孕期就要做好飲食計(jì)劃，合理飲食，控制好體重，為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

4.懷孕時(shí)要時(shí)時(shí)保持心情愉快，做好分娩準(zhǔn)備

孕媽媽在預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，就應(yīng)該充分學(xué)習(xí)和了解分娩的知識，做好心理準(zhǔn)備，家人也要給予鼓勵(lì)和支持。在臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽一定要保持心情穩(wěn)定，并且堅(jiān)定信心。這樣，你的分娩一定能順利地進(jìn)行！

通過以上四種方法的介紹，準(zhǔn)媽媽也知道怎樣做能使順產(chǎn)更容易更輕松了。當(dāng)然，孕媽媽只要保持愉悅的心情，想想不久就可以見到自己的孩子，抱著一切為孩子著想的態(tài)度，不要老想著順產(chǎn)會(huì)帶來多大的疼痛，更不要害怕，要相信現(xiàn)現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，相信自己只要做足了準(zhǔn)備，順產(chǎn)就會(huì)自然而然的來，就會(huì)順順利利的把孩子生下來。

30+備孕讓身體處于優(yōu)+

1.一旦打算要孩子最好盡早受孕

在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，尤其是30歲以上的女性，否則身體的生殖系統(tǒng)不斷地在老化，卵子的質(zhì)量也越來越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。

2.積極治療身體存在的一些婦科疾病

30歲以后婦科疾病發(fā)生的比率較大，不僅會(huì)影響受孕，在妊娠后也會(huì)使自身和胎兒的計(jì)劃安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進(jìn)行積極的婦科治療，有些疾病比如子宮和卵巢等疾病，需要徹底治愈后再懷孕，不然會(huì)和寶貝搶孕育的“空間”和“土壤”。

3.準(zhǔn)備懷孕前去做計(jì)劃檢查

高齡妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)先去醫(yī)院做一下全面的計(jì)劃體檢，包括丈夫在內(nèi)。如果存在異常應(yīng)先積極治療，把身體調(diào)整到計(jì)劃狀態(tài)。

4.每天保持充足的睡眠

對于高齡備孕的你，沒有什么比睡覺更重要的事。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

女性最佳的受孕年齡一般為24-30歲。處于這一年齡段的婦女精力比較充沛，身體各方面的計(jì)劃狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。隨著年齡的增長，除了生育能力下降之外，流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形及妊娠并發(fā)癥的發(fā)生率明顯增加。

女性30歲以后，受孕能力就會(huì)下降，35歲以上的女性在懷孕期間有并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高，要面臨的問題也有很多：卵子老化、難產(chǎn)、新生兒出生缺陷的幾率增加，自身的心理壓力也會(huì)增加。

要想生計(jì)劃的寶寶，大齡孕婦必須比年輕孕婦更加精心地呵護(hù)自己和胎兒。女性30歲后，卵子質(zhì)量會(huì)下降，并伴有一定程度的老化，所以懷孕后胎兒畸形或計(jì)劃不佳的可能性會(huì)增加。為了使孩子計(jì)劃聰明，要在孕前做足功課和檢查。

在孕前接受一次全面的孕前檢查，有利于更好地評估準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸孕前身體的整體計(jì)劃狀況，能幫助您在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常，篩查出影響胎兒發(fā)育的各類疾病及遺傳因素，及時(shí)治療并避免潛在問題，還能夠?qū)⒛纳眢w和心理都調(diào)適到最佳狀態(tài)，給寶寶的生長提供一塊“肥沃”的土地。

2、冬季應(yīng)該怎樣坐月子

1哺乳

哺乳由于肌膚與空氣有著直接接觸，是準(zhǔn)媽媽們受寒的一個(gè)途徑之一。所以在哺乳時(shí)不要因?yàn)橄勇闊┥俅┮拢⑶疫€需要選用哺乳胸罩，讓自己隨時(shí)處于一個(gè)被保護(hù)的狀態(tài)中。而且，還可以根據(jù)需要買一些哺乳服或外套，以保證關(guān)節(jié)之類的重要部分不會(huì)受寒氣所影響。

2室溫

坐月子時(shí)期的女性所需要的最佳室溫在20℃~25℃之間，高一點(diǎn)或者低一點(diǎn)，都沒有大礙。只是要尤其注意的是，在坐月子期間，嚴(yán)忌周邊溫度的大起大落，比如從溫暖的臥室走到寒冷的戶外等等。

3嚴(yán)禁接觸冷水

在產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)都建議不要直接沐浴。最好使用擦澡的方式來清潔。如果真的忍受不住非得沐浴的話，在沐浴時(shí)，是特別容易受寒的時(shí)期，所以要特別注意防寒保暖。

一般沐浴室的溫度達(dá)到20℃左右為宜，沐浴室不需要關(guān)死，稍稍留下空氣，洗澡時(shí)間也不宜過長，十分鐘以內(nèi)最佳。而且最為重要的是，在沐浴后要及時(shí)吹干頭發(fā)，防止頭皮受涼。當(dāng)然，最好還是選擇擦澡的方式，避免受寒，風(fēng)車藥浴包可以幫助您。

4飲食

在飲食方面，新媽媽們要特別注意了。由于新媽媽們剛經(jīng)歷分娩，體內(nèi)的新陳代謝等都不夠旺盛，從而導(dǎo)致新媽媽自身所能供應(yīng)的能量嚴(yán)重不足，這也是其容易受寒的根本原因。所以在坐月子期間，要攝入一些可以提供熱量的食物，來幫助自己滿足身體所需要的熱量，提升新陳代謝的強(qiáng)度。