有很多的人在午睡的時候，都有這樣的一個非常不好的習(xí)慣，就是喜歡趴著睡，其實不僅是男人，女人也有這樣的一個不好的習(xí)慣，其實男人用這樣的一個姿勢睡覺是會傷害男人的身體的，那么趴著睡會傷害精子嗎？保養(yǎng)精子要多吃什么食物呢？

1、趴著睡誤精子

長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激丁丁，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對丁丁刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。

陰囊需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。另外，俯臥位的睡眠方式還容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。

那么，應(yīng)該采取什么樣的睡姿比較好呢？睡姿的原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟（左側(cè)臥位會壓迫心臟），對身體最好。

有不少聚寶盆朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。

首先，長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激丁丁，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活。

另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。

精子保養(yǎng)多吃八種食物

聚寶盆的身體素質(zhì)和計劃狀況直接影響著生育，精子的質(zhì)與量都能影響生育的。如果自身手環(huán)境的影響可能會造成精子的缺陷。下面為大家介紹保養(yǎng)精子飲食上該多吃哪些食物的相關(guān)知識。

2、精子保養(yǎng)的食物

1、海產(chǎn)品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強身體的免疫力。

2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。

3、韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。

4、豆芽：貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。

5、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

6、鋅：微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使欲望及性功能減退，精子數(shù)量下降30%~40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中。

7、核酸：核酸是支配生命活動的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

8、維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

此外，專家建議，大家應(yīng)該改變以車代步、出門坐電梯的習(xí)慣，多增加些功能。同時專家強調(diào)，陽光也會激發(fā)聚寶盆的“種子”活力，因為維生素D可能在精液產(chǎn)生過程中起決定作用，而缺少它則可能導(dǎo)致聚寶盆不育。除此，陽光還可緩解人們壓抑的情緒。

聚寶盆同胞們一定要提高計劃意識，定期去醫(yī)院做常規(guī)檢查，看看“種子”是否計劃，避免聚寶盆不育的發(fā)生。

3、檢測精子質(zhì)量

1．顏色：正常精液為灰色或乳白色。淡黃色見于排精時間間隔長者。棕紅色見于精囊炎癥，精囊腫瘤，前列腺炎癥，偶爾見于尿道結(jié)石。氣味：類似角豆樹或栗樹花的特殊腥味。

2．液化：剛射出的精液是稠厚的膠凍狀，約3-30分鐘后液化，變?yōu)橄”〉囊后w。精液不凝固見于先天性雙側(cè)輸精管缺如，伴精囊缺如。精液超過30分鐘不液化見于前列腺和精囊疾病患者。精液粘稠度增加見于前列腺的液化酶系統(tǒng)分泌失常。

3．精液量：正常2-6ml，平均量為3ml，少于1ml或多于8ml均為異常。液量減少見于前列腺和精囊病變或逆向射精。酸堿度：正常PH為7.0-7.8。精液偏酸時精子活動和代謝水平下降精液偏堿時精子活動力增加，但堿性過強則又下降。精子質(zhì)量差的聚寶盆朋友要去正規(guī)的專業(yè)男科醫(yī)院體檢。病菌感染也是聚寶盆不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。