女人在經(jīng)歷了生育之后，身份上其實(shí)是有一個(gè)非常大的轉(zhuǎn)變，這個(gè)時(shí)候，其實(shí)需要家人更多的理解以及安慰和陪伴，要照顧好產(chǎn)婦的情緒，因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁是一種很常見(jiàn)的心理疾病，對(duì)于產(chǎn)婦的殺傷力很大的，那么，產(chǎn)后為什么會(huì)出現(xiàn)憂郁癥？應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁要怎么做？

1、產(chǎn)后為什么有抑郁癥

女孩都要經(jīng)過(guò)人生的一段經(jīng)歷的那就是懷孕，很多的女性知道自己懷孕以后，都會(huì)露出喜悅的笑臉。經(jīng)歷十月懷胎生下寶寶，如果家里面有人照顧說(shuō)話還好，有的自己一個(gè)人帶著寶寶沒(méi)有人照顧會(huì)出現(xiàn)抑郁，今天小編給大家介紹一下抑郁的表現(xiàn)。

一、沒(méi)有人照顧會(huì)感到孤獨(dú)

很多的孕婦生完孩子以后只有婆婆照顧，兩個(gè)人也很少說(shuō)話也就吃飯的時(shí)候說(shuō)幾句，再加上老公上班沒(méi)有時(shí)間回來(lái)陪自己，家里來(lái)人也是看寶寶很是的忽略產(chǎn)婦，慢慢產(chǎn)婦地就會(huì)變得孤僻、沉默寡言。所以家人和朋友要做的事情就是和新媽媽聊聊天，散散步，給與新媽媽足夠的重視。

二、產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)思想消極

有的媽媽生完孩子以后會(huì)胡思亂想，特別是寶寶長(zhǎng)大以后的事情想的最多，新媽媽如果天天這樣想是不對(duì)的，這樣就會(huì)影響自己的心情會(huì)有消極和黑暗的想法。有的時(shí)候新媽媽看到自己現(xiàn)在的身材也會(huì)抱怨，因?yàn)闆](méi)有懷孕的時(shí)候腰是那么的細(xì)，現(xiàn)在可以說(shuō)是水桶腰也不差，這樣子也會(huì)表現(xiàn)的很煩躁，認(rèn)為自己一輩子就是這個(gè)樣子了，人生沒(méi)有希望了。這個(gè)時(shí)候家人和一定要多鼓勵(lì)新媽媽，告訴新媽媽非常多的正面積極的人生態(tài)度。

三、產(chǎn)后新媽媽會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采

有的產(chǎn)后媽媽會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采的表現(xiàn)，喜歡自己一個(gè)人坐在床上發(fā)呆，也不想說(shuō)話，就是什么事情發(fā)生就和自己沒(méi)有關(guān)系一樣，連對(duì)自己的寶寶也是平淡以往很是不上精神，顯得整個(gè)自己病怏怏的。如果家人或者朋友發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后媽媽這個(gè)樣子一定要上心。多陪陪產(chǎn)婦還要多說(shuō)話沒(méi)事讓下床走動(dòng)一下，在這個(gè)期間和新媽媽的相處過(guò)程中要有足夠的耐心，相信產(chǎn)后憂郁癥最好的靈丹妙藥就是家人的幫助，新爸爸一定要表現(xiàn)出多多的愛(ài)。

如果家里面有產(chǎn)婦照顧的人一定要注意以上幾點(diǎn)，不要因?yàn)槟愕氖韬鲈斐稍袐D的抑郁。

2、產(chǎn)后抑郁癥怎樣解決

一、首先是給父母介紹產(chǎn)后抑郁。

我沒(méi)有說(shuō)什么專業(yè)名詞，我就是說(shuō)因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后體內(nèi)激素水平大幅變化，所以心情會(huì)比較糟糕，她自己也控制不了，所以你們二老到時(shí)候一定得多擔(dān)待。

我媳婦分娩前，這個(gè)話題我給我父母說(shuō)過(guò)多次。每次都是等我媳婦不在家的時(shí)候說(shuō)的，以避免尷尬。

我看得出來(lái)，肯定是有效果的，老人家見(jiàn)我說(shuō)得慎重，后來(lái)也確實(shí)比較重視。

二、陪產(chǎn)是必須的。

我媳婦是凌晨分娩的，那時(shí)候我已經(jīng)兩晚沒(méi)合眼，媳婦比我睡得還少。凌晨分娩完回到病房之后，小孩一直很安靜。

我跟媳婦心情也比較輕松，于是商量說(shuō)我倆都睡一會(huì)兒。我一躺下就睡著了，但是不久被我媳婦叫醒，說(shuō)小孩有動(dòng)靜，讓我看看。

我一看表，我睡了一小時(shí)，而媳婦這一小時(shí)完全沒(méi)睡。

三、媳婦開(kāi)始嚴(yán)重失眠。

我當(dāng)時(shí)也沒(méi)在意，但事后才發(fā)現(xiàn)就是從那天開(kāi)始，我媳婦失眠了，并且持續(xù)了兩個(gè)月才基本恢復(fù)。幾天后出院回到家里，剛回家一切看起來(lái)都挺好，唯獨(dú)就一樣——我媳婦長(zhǎng)時(shí)間的失眠。

因?yàn)橐估锼恢?，可能生物鐘亂了，導(dǎo)致白天也睡不著。又因?yàn)樾律鷥耗溉槲沟们?，所以一次睡眠的機(jī)會(huì)就兩三個(gè)小時(shí)，往往上一次喂完躺下還沒(méi)睡著就又得起來(lái)喂孩子。這樣惡性循環(huán)了沒(méi)幾天，我媳婦就變成了24小時(shí)幾乎都睡不著。

四、非常體諒媳婦

我媳婦本來(lái)是挺開(kāi)朗樂(lè)觀的一個(gè)姑娘，但那段時(shí)間被失眠折磨得十分痛苦，心情很差！有一天夜里她實(shí)在睡不著全身難受，要求我?guī)メt(yī)院。于是，我倆去醫(yī)院看急診。大夫看完說(shuō)，你這個(gè)只能慢慢調(diào)節(jié)，現(xiàn)在沒(méi)啥辦法。我感覺(jué)她心里失去了最后的希望。

五、用心安慰妻子，而不是覺(jué)得她矯情。

她有一天滿臉嚴(yán)肅地對(duì)我說(shuō)——我覺(jué)的我再也好不了了，我覺(jué)得我以后一輩子也就這樣了。

我說(shuō)，那不能。

六、陪伴是最長(zhǎng)情的告白

我那段時(shí)間最重要的一件事就是每天下班回家，立刻去臥室坐床邊陪她說(shuō)話，經(jīng)常說(shuō)一兩個(gè)小時(shí)，內(nèi)容主要是開(kāi)導(dǎo)她，說(shuō)說(shuō)笑話之類，讓她放松。直到她心情好一點(diǎn)了，或者有一點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)了，我再出來(lái)干別的。就算如此，她也經(jīng)常聊著聊著就哭了。

七、穩(wěn)住家里其他人情緒

另一件我做的很重要的事情是安撫家里其他人的情緒。實(shí)話實(shí)說(shuō)，不論老人也好，月嫂也好，看產(chǎn)婦長(zhǎng)時(shí)間愁眉苦臉的，他們的心情也會(huì)受到影響。所以，我必須把他們都穩(wěn)定住，他們能不能對(duì)產(chǎn)婦有正面幫助先不論，千萬(wàn)別有負(fù)作用就好。

然而禍不單行，媳婦還沒(méi)恢復(fù)，我兒子沒(méi)出月子竟然病了。這下我媳婦心情更糟，經(jīng)?？匆谎酆⒆泳涂蘖恕?

我爸對(duì)此頗有點(diǎn)不理解，他給我說(shuō)，一個(gè)小孩從小到大哪有不生病的，犯不著一病就哭吧。我說(shuō)，爸，這事你就別管了，你啥也別說(shuō)，我來(lái)處理。（小編只想給寶爸100個(gè)大大的贊）

八、學(xué)過(guò)產(chǎn)后抑郁相關(guān)知識(shí)，知道丈夫是起到最重要作用的人

我對(duì)照了一下我媳婦的表現(xiàn)，失眠、焦慮、脾氣不好、疲憊、失去興趣等這幾樣產(chǎn)后抑郁的癥狀，她全占了。

我當(dāng)時(shí)心里真是挺緊張的，盡管那時(shí)候我公司有個(gè)大項(xiàng)目在進(jìn)行，我是負(fù)責(zé)人，但我還是盡量早回家多陪她。周末更是直接把小孩交給我父母，除了喂奶就別來(lái)，我就在臥室陪媳婦。

她躺著，我坐床邊。好在隨著時(shí)間慢慢推移，我媳婦的情況逐漸有了改觀。失眠的情況雖然持續(xù)了挺長(zhǎng)時(shí)間，但大約兩個(gè)月之后她可以在兩次喂奶之間很快睡著了，這是一個(gè)很大的改善。我們小家也逐漸恢復(fù)了正常。

九、丈夫的付出得到了家人的認(rèn)可

很久之后，我媽有一天聊到這事，突然表?yè)P(yáng)我，說(shuō)覺(jué)得我在月子期間做得不錯(cuò)。我媽說(shuō)，這個(gè)最困難的問(wèn)題，其實(shí)他們當(dāng)時(shí)很難幫上忙，因?yàn)槲蚁眿D每天白天常常就在窗戶那兒坐著，看著樓下，等我回家。他們想跟我媳婦聊兩句，開(kāi)導(dǎo)一下，但我媳婦什么都不跟他們說(shuō)。我現(xiàn)在覺(jué)得我媳婦這種情況沒(méi)有往更壞的方向發(fā)展，在沒(méi)有就醫(yī)的情況下，能逐漸地自行恢復(fù)，還是蠻幸運(yùn)的。

我總結(jié)起來(lái)有幾個(gè)要點(diǎn)跟大家分享：

第一，分娩前得學(xué)習(xí)產(chǎn)前抑郁的知識(shí)，尤其丈夫得學(xué)習(xí)。我聽(tīng)周圍很多女性朋友抱怨過(guò)，她們生完孩子如何辛苦，丈夫如何不管。但我看她們的丈夫絕對(duì)不是渣男，也不像是巨嬰。我覺(jué)得他們只是真的不了解這些知識(shí)，沒(méi)想到產(chǎn)后抑郁是很普遍的，會(huì)很有可能發(fā)生在自己媳婦身上。在不理解的前提下，自然談不上妥善處理。

第二，一定不要將所有的注意力都放在小孩身上。懷孕時(shí)，孕婦是全家的焦點(diǎn)，分娩后，新生命很容易成為全家的焦點(diǎn)，而忽略了產(chǎn)婦。這種巨大的落差會(huì)加劇抑郁的情況。經(jīng)常聽(tīng)到女同胞們抱怨，生完孩子就變成了奶牛，除了喂奶他們就想不起我來(lái)。

第三，如果情況糟糕，一定要及時(shí)就醫(yī)。如果產(chǎn)后抑郁發(fā)展到比較嚴(yán)重的程度，一定要及時(shí)就醫(yī)。要知道，這個(gè)世界上是有抗抑郁藥物的。

最后，如果發(fā)生產(chǎn)后抑郁，丈夫是第一責(zé)任人。女人生完孩子，家里親人再多，終歸還是最希望得到丈夫的關(guān)心，而丈夫最應(yīng)該做的事情就是陪伴。丈夫處理得好，功勞最大。丈夫處理得不好，罪過(guò)最大。所以，丈夫在這件事情上責(zé)無(wú)旁貸。