許多人一到秋冬季節(jié)就常常會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂起皮的狀況，而為了緩解這種不適的情況，許多人就常常會(huì)從飲食上來幫助自己調(diào)理，例如許多人就會(huì)吃一些幫助預(yù)防嘴唇干裂的食物，那么哪些食物可以預(yù)防嘴唇干裂？吃什么能預(yù)防嘴唇干裂？

1、吃什么能防嘴唇干裂

1、養(yǎng)陰潤燥茶

做法：胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時(shí)，可加冰糖少許調(diào)味。

功效：具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。

2、百合二冬膏

做法：百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗凈，加水文火煎煮2小時(shí)，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調(diào)服15克。

功效：具有養(yǎng)陰清肺、潤燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。

3、沙參潤燥湯

做法：沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎湯，每日1劑，每日服兩次。

功效：有養(yǎng)陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。

4、胡蘿卜粥

做法：將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功效：胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

5、川貝冰糖梨

做法：梨1個(gè)挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，納入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。

功效：有潤燥生津、清熱化痰效能?？煞乐螣岵┛省⒀矢梢魡?、鼻燥唇裂、干咳等癥。

這些食物可以讓你的嘴唇在寒冷的冬季不再發(fā)干，希望大家可以多吃一些，同時(shí)建議各位朋友要多喝水才行。

2、護(hù)唇小建議

1、改掉舔唇、抽煙等不良壞習(xí)慣很重要。

2、選用合適的滋潤型唇膏。

3、多吃富含B族維生素的新鮮蔬菜和水果。

4、及時(shí)補(bǔ)充足量水分，充足的飲水量，對于人體機(jī)能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。