對于女性朋友來說，每個人都希望自己能擁有可愛的身材，對于女性朋友來說，很多人都希望花時間在戶外攻略上，那你們知道女性朋友攻略的時候有什么需要注意的呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性攻略注意事項。

1、女性攻略注意事項

1.外陰創(chuàng)傷

功能中外女性私處不慎如騎車訓(xùn)練與自行車橫檔或任何其它硬東西(如平衡木等)相撞，容易發(fā)生外女性私處血腫，嚴重者可傷及尿道、女性私處，甚至盆腔。發(fā)生小的血腫后可進行局部加壓止血，先冷敷24小時后再改熱敷，這樣有可能控制住血腫;若血腫繼續(xù)增大或伴有尿道、膀胱、直腸損傷，應(yīng)立即去醫(yī)院進行急救處理，不可掉以輕心。

2.卵巢破裂

劇烈功能、舉重、腹部擠壓、碰撞都可以引起卵巢破裂，而出現(xiàn)下腹部疼痛。其疼痛在休息后可稍緩解，但經(jīng)常不斷加劇，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期的10天～18天，其中80%為黃體或黃體囊腫破裂。經(jīng)采取有效措施后，出血少者有可能避免手術(shù)而保住卵巢。

3.子宮內(nèi)膜異位癥

經(jīng)期劇烈功能有可能使月經(jīng)血從子宮逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑就可能種植在盆腔器官。常見的是種植在卵巢上，形成內(nèi)含咖啡色液體的囊腫，俗稱“卵巢巧克力囊腫”。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者經(jīng)常出現(xiàn)漸進加劇的痛經(jīng)，還可引起不孕。所以，月經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)休息，避免劇烈功能。

2、女性攻略的好處

1、出汗能改善皮膚干燥、痤瘡以及其它皮膚癥狀

根據(jù)梅約診所的報導(dǎo)，出汗可以調(diào)節(jié)體溫，潤澤皮膚，并平衡體內(nèi)像鈉和鈣一類的電解質(zhì)?！昂挂菏峭ㄟ^汗腺孔釋放的，這有助于清除汗腺孔的灰塵，去除油膩、死皮和細菌，”馬瑞瓦拉博士說?！斑@使得毛孔更清潔，皮膚更光潔。”

德國圖賓根Eberhard-Karls大學(xué)的科學(xué)家所做的一項研究發(fā)現(xiàn)，汗液還含有一種天然的抗生素，能夠幫助殺死某些細菌——而皮膚上的細菌是致使痤瘡產(chǎn)生的罪魁禍?zhǔn)字?。然而，如果功能過后不立即清潔皮膚的話，功能也會使包括痤瘡和濕疹在內(nèi)的皮膚問題惡化。因此，功能以后一定要洗洗全身和面部吧，當(dāng)然不要功能后立馬去洗澡。

2、功能能加速循環(huán)，從而改善膚質(zhì)

德克薩斯心臟研究所報導(dǎo)稱，積極、定期功能的人，他體內(nèi)和循環(huán)壓力有關(guān)的荷爾蒙水平較低，有助于改善血液循環(huán)。每天溫和適度的功能能強壯心臟和血管，使循環(huán)系統(tǒng)更有效。改善后的循環(huán)系統(tǒng)能給皮膚提供氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)含量較高的血細胞。馬瑞瓦拉博士說這會改善膚質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生。結(jié)果是：面容更加計劃，皮膚更加爽潔，氣色更加陽光。但是堅持很重要：該研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，功能中斷2-3周之后，心臟的起搏力將回覆到原先的基淮水平。

3、功能能減少虛胖、水滯和腫脹

眼睛是最能傳情的，因此你當(dāng)然不想自己的眼睛看起來浮腫、發(fā)紅或者疲憊不堪!使眼睛周圍的皮膚保持美若處子，關(guān)鍵是淋巴液循環(huán)!淋巴系統(tǒng)能清除毒素，而且根據(jù)國家淋巴水腫協(xié)會的說法，功能能促進淋巴系統(tǒng)發(fā)揮作用。馬瑞瓦拉博士解釋說，“因為功能改善了淋巴液循環(huán)，所以有助于減少身體中多馀水分的滯留，減少眼睛下方的浮腫和黑眼圈的發(fā)生?！敝劣谀[脹方面，圣約翰·霍普金斯醫(yī)療中心報告稱，每周多日進行30分鐘的功能，不僅會有一般性的好處——減少心臟病、中風(fēng)和糖尿病的風(fēng)險——還有助于排出體內(nèi)多馀的氣體。

4、功能能改善發(fā)質(zhì)計劃，促進頭發(fā)生長

功能能促進循環(huán)，而血流加快對頭發(fā)的毛囊有益?！罢鐚ζつw一樣，功能時血液滋潤了細胞和毛囊，輸送了頭發(fā)計劃生長所需的基本養(yǎng)分和氧氣，”馬瑞瓦拉博士說。這就是為什么那些掉頭發(fā)的人們要被推薦做頭皮按摩的原因所在了。功能也能幫助減少DHT，也就是一種阻止頭發(fā)生長的荷爾蒙，而且同樣地可以降低皮質(zhì)醇的水平。研究已經(jīng)證明皮質(zhì)醇水平過高將導(dǎo)致謝頂或掉發(fā)。

5、功能能推遲皺紋的產(chǎn)生

我們的皮膚由兩種蛋白質(zhì)組成：膠原蛋白和彈性蛋白，它們使皮膚保持年輕。隨著年齡增長，包括日曬，氧化應(yīng)激和自然老化在內(nèi)的很多因素會導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白的衰老退化。丹麥Bispebjerg醫(yī)院的一項研究發(fā)現(xiàn)，持久的功能能促進膠原蛋白和彈性蛋白的產(chǎn)生，并增加皮膚的厚度。皮膚越薄，就越容易出現(xiàn)皺紋。由于功能能促進這些蛋白質(zhì)的產(chǎn)生，所以皮膚就可以更好地保持水分，得到更好的保護，并更能抵抗皺紋的產(chǎn)生和預(yù)防皮膚疾病。

6、功能能增強欲望，增添魅力

功能不僅能成就更計劃的身體，還能打造更完美的外表和性生活。賓夕法尼亞州立大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，在進行4個月的步行與瑜伽功能之后，年長的婦女們感覺更加具有魅力——即使她們體重并未減輕!但是功能也能通過增強血液向下半身流動而使各個年齡段的人更加“性?！?。英國科學(xué)家對10名一周內(nèi)跑步超過40英里的中年男子的荷爾蒙，與另外10位計劃但是時常久坐的男子的荷爾蒙做了比較，然后發(fā)現(xiàn)前者較后者的睪酮高出25%，人體生長激素高出4倍。提高的睪酮對聚寶盆和女性的欲望均有增強作用。