冬天是一個懶人福利季節(jié)，因為冬天可以不用每天洗澡、換衣服等，但有些“太愛干凈人士”還是喜歡每天泡澡、淋浴，而且洗澡水的水溫還喜歡高的，那樣會導致你的皮膚更加敏感，容易使皮膚產(chǎn)生瘙癢癥，因此，冬季愛洗澡會導致皮膚瘙癢，那么冬季洗澡如何避免皮膚瘙癢呢？

1、冬季愛洗澡會皮膚瘙癢

人體皮膚在通常情況下會自然的分泌出油脂來保護我們的肌膚，雖然在夏天會顯得皮膚油膩，但是到了冬季反而是“天然的保護層”。如果冬季洗澡洗的過勤就會將這個保護層洗掉，造成皮膚瘙癢。下面聽聽專業(yè)人士怎么解釋為什么冬季洗澡洗的過勤會導致皮膚瘙癢的吧。

2、為什么洗澡會皮膚瘙癢

人體皮膚由角質層、皮脂膜、皮脂腺、汗腺等組成。皮脂膜中的成分對表皮有著愛護、滋潤的作用，是身體天然的保濕因子，皮脂膜最怕堿性刺激和高溫破壞。冬季寒冷干燥，人體皮膚的皮脂腺、汗腺分泌皮脂及汗液的能力下降，皮脂膜會變薄。

如果此時洗澡過勤或者天天泡熱水澡、搓澡并喜歡多用浴液，就會使皮脂膜進一步變薄，破壞皮膚表皮的保濕作用，瘙癢就會隨之而來。

3、冬季洗澡防皮膚瘙癢法

1、洗澡水溫不宜過高。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。

2、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

3、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好。但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。

4、洗完澡后，要全身涂抹潤膚露?？梢枣i住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

4、冬季如何預防皮膚瘙癢

1、避免搔抓：由于瘙癢嚴重時經(jīng)常會不自覺地劇烈搔抓，容易使局部皮膚增厚，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越厚的惡性循環(huán)，因此患者要盡量避免搔抓。

2、衣物寬松：內衣以棉織品為好，穿著要寬松舒適，避免摩擦，及時增減衣服，避免溫差過大、被褥過暖。

3、飲食清淡：飲食方面要清淡平和，忌煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食魚蝦等發(fā)物，多吃新鮮蔬菜、水果。

4、及時就醫(yī)：另外有一部分病人，皮膚瘙癢特別明顯、持續(xù)時間長或反復發(fā)作瘙癢，與季節(jié)沒有明顯的關系，皮膚上也沒有任何皮疹，則可能是多種疾患的信號，應及時前往醫(yī)院就診，早作治療。

雖然不建議冬季過于頻繁洗澡，但是男、女各自的私密部位仍然建議要每日清洗，避免疾病發(fā)生。保持一個良好的生活習慣，晚上是皮膚最好的休息時間，應保證充足的睡眠、規(guī)律的生活。

5、冬天如何保持皮膚濕潤

1、不要在秋冬早上用洗面奶洗臉。進入秋冬干燥季節(jié)，皮膚的油脂分泌會明顯變少，所以我們不必使用洗面奶來洗臉，因為這樣會將保護皮膚的那層油脂都帶走。秋冬洗臉小提示：只用清水洗臉即可。水與油并不相容，用溫熱的水洗臉既能夠軟化角質，清潔臉上分泌的汗液，從枕巾、被單上沾到細菌，但卻不會帶走油脂，皮膚不但不會干燥緊繃，反而更加滋潤。

2、不要用保濕精華來鎖水。不要以為保濕精華的保濕分子濃度高，更加有效地鎖住臉部皮膚的水分，但是你是否覺得擦了一層保濕精華，皮膚反而更快變干？這是因為精華吸收快，主要是針對深層的細胞修護，容易深入皮膚內部，卻不能形成表面的鎖水保護層，肌膚表層還是容易缺水。秋冬鎖水小提示：所以，用保濕精華的鎖水效果并不明顯，這一步可以省去了。因為秋冬空氣流動得快，比其他季節(jié)更加容易帶走臉部角質層的水分，面霜含有的脂質體比較多，只需薄薄的一層就已經(jīng)起到封鎖保濕成分的作用。

3、不要擦厚厚一層潤唇膏過夜。嘴唇的皮膚很薄，正是這個原因，人體就賦予了嘴唇自身分泌油脂來保護唇部皮膚的屏障能力。如果晚上睡覺時擦上厚厚一層潤唇膏，以為可以整晚來保護嘴唇不讓它干裂，這就錯了！太頻繁地使用潤唇膏會導致嘴唇自身的屏障能力下降，對外來油脂的保護產(chǎn)生依賴性，皮脂腺分泌自然地減少，導致更易干，死皮越來越多。秋冬潤唇小提示：一個禮拜做兩次左右的唇部去角質，或者睡前在嘴唇點一些天然VE或者橄欖油，潤唇效果更佳！這樣能夠讓唇部自己保持一定的滋潤度，減少了你使用潤唇膏的次數(shù)，省時省力。

4、不要不停地噴保濕噴霧。皮膚干燥的時候，不能不停地噴噴霧來“補水”，因為干燥的天氣特別容易把留在臉上的水份迅速蒸發(fā)，這意味著皮膚里面的水分也跟著加速蒸發(fā)，所以大家會發(fā)現(xiàn)越噴皮膚越干。使用保濕噴霧提示：其實狂噴噴霧這一步是可以省的，大家只需在噴了一次保濕噴霧之后，立刻擦上一層保濕乳液，臉上的保濕成分不會那么容易揮發(fā)，保濕的效果會比不停地噴保濕噴霧來得持久。