古有“男女授受不親”，今有男女保養(yǎng)方法各異，聚寶盆和女性在生理結(jié)構(gòu)上的差異致使男女在保養(yǎng)方法上有差異，如果男女在保養(yǎng)方法上采取同樣的方法，可能男女雙方都會(huì)取得不盡人意的效果，那么女人熱養(yǎng)男人冷養(yǎng)對(duì)嗎？男女如何保養(yǎng)？

1、聚寶盆冷養(yǎng)

1、身體冷下來(lái)。聚寶盆不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周1次，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計(jì)不超過(guò)30分鐘。有生育要求的聚寶盆最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

2、襠部冷下來(lái)。聚寶盆的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺(tái)“空調(diào)”，調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)或駕車(chē)、愛(ài)穿厚牛仔褲、把筆記本電腦 放在大腿上用、長(zhǎng)期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，聚寶盆最好不要穿緊身牛 仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。出租車(chē)司機(jī)、辦公室一族的聚寶盆，最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8-10分鐘。

3、飲食冷下來(lái)。聚寶盆應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入。以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類(lèi)食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

4、火氣降下來(lái)。男人一過(guò)40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長(zhǎng)?；饸馍蟻?lái)時(shí)要善于調(diào)節(jié)，比如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。

2、女性熱養(yǎng)

冷是對(duì)女人計(jì)劃和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長(zhǎng)斑。所以，女人要對(duì)自己“暖”一點(diǎn)。

1、暖腳促睡眠。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。

2、暖食養(yǎng)腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

3、暖水防婦科病。做家務(wù)最好多用溫水，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡是女性大忌。

4、暖體護(hù)子宮。女人的子宮像個(gè)倒置的梨，屬?zèng)鲂?，不注意保暖就?huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖，頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門(mén)時(shí)別忘了戴上圍巾，不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。長(zhǎng)靴最好也別長(zhǎng)期穿，2天換次普通冬鞋。

3、男人保養(yǎng)方法

1、吃好早餐

很多人不重視早餐，那是不對(duì)的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮妥钪匾?，早餐是一天活力的?lái)源，為了多睡一會(huì)兒而省掉早餐是最不劃算的，一來(lái)計(jì)劃大打折扣，二來(lái)失去了享受寧?kù)o早餐的美妙感覺(jué)。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐。因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。

2、護(hù)好精子質(zhì)量

對(duì)于聚寶盆來(lái)說(shuō)，在25歲以前，生殖系統(tǒng)尚未完全成熟，精子密度較低，但是到30左右處于生殖生理旺盛時(shí)期，精子密度達(dá)到最高，但是到35歲以后隨著生理機(jī)能的衰退。不良生活習(xí)慣、輻射、環(huán)境污染等因素等都可能影響精子質(zhì)量。同時(shí)，這個(gè)年齡段易患前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官，如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。生活中要避免久坐，適當(dāng)多飲水，少食辛辣食物。

35歲男人保養(yǎng)要堅(jiān)持14個(gè)細(xì)節(jié)

核桃、芝麻含有精氨酸，這是聚寶盆想要持久不可缺少。葉酸是可以防止精子變異、畸形的圣品。所以，這時(shí)聚寶盆就要補(bǔ)充一些葉酸，那么應(yīng)該吃些什么那？多葉的綠色蔬菜，像菠菜、豆類(lèi)的，補(bǔ)充一定的葉酸可以為精子提供一個(gè)保護(hù)罩。另外，礦物質(zhì)鋅可以促進(jìn)睪酮的分泌，增加人的欲望。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，鋅在預(yù)防前列腺癌方面也有一定作用。龍蝦是含鋅最多的食物，花生、腰果中含量也很多。

3、保持正確的飲食習(xí)慣

日本人長(zhǎng)壽的幾率更大，很多人都能活到100歲，很多專(zhuān)家認(rèn)為這與日本人的飲食有關(guān)。正確的飲食習(xí)慣有助于身體計(jì)劃，例如綠茶，每天喝幾杯綠茶，可降低26%的死亡率。另有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃堅(jiān)果能夠延長(zhǎng)壽命。富含Ω-3脂肪酸的飲食，有助于保護(hù)染色體端粒，延緩衰老。染色體端粒是染色體的末端部分，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸縮短?？偠灾_良好的飲食能降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)，如癌癥，糖尿病及心臟病。

4、睡眠多，臉不老

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。7小時(shí)＜睡眠＜8小時(shí)，壽命最長(zhǎng)。一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過(guò)8小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。

5、食用一定量的鉻

鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)肌體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的鉻，而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物制劑（如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)）或飲用啤酒。

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6、補(bǔ)充水分要足夠

人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，成年人身體60%―65%是水分，如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因?yàn)榧∪庵械乃戎局械乃?倍。中等身材的男士每人須飲用8杯水，功能量大的男士對(duì)水的需求量則更大。

7、有晨勃，更年輕

清晨勃起硬度越高，代表著聚寶盆血管越年輕?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項(xiàng)研究表明，每周性生活不到1次的聚寶盆，ED（勃起功能障礙）的發(fā)病率將上升2倍，而每周行房3次以上，ED減少4倍。研究顯示，夫妻生活規(guī)律，至少能讓人看起來(lái)年輕7歲，讓身體更計(jì)劃。研究發(fā)現(xiàn)，有夫妻生活的人血壓相對(duì)低。夫妻生活也能增加免疫系統(tǒng)，可將聚寶盆患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。性生活中釋放的內(nèi)啡肽能讓人放松，幫助睡眠。

8、補(bǔ)上足夠的功能

專(zhuān)家表示，很多聚寶盆在上學(xué)時(shí)期都頗愛(ài)功能，而過(guò)了35歲后則變成了喜愛(ài)觀看各種功能節(jié)目，比如足球，網(wǎng)球，籃球等，又因?yàn)榧彝サ陌惨?，工作上的?jīng)常外餐導(dǎo)致體重一增再增，腹部越來(lái)越大，每年體檢，90%的人都有不同程度的脂肪肝，膽固醇高等情況。所以要想聚寶盆更計(jì)劃，補(bǔ)充必須營(yíng)養(yǎng)素還要控制食物總熱量，增加功能來(lái)維持計(jì)劃的體重和計(jì)劃的體魄。

9、一頓飯只吃八成飽

盡管女人們常抱怨自己控制不住食欲，但她們的自控能力比男人強(qiáng)得多，一頓飯吃到八成飽就能放下餐具。我國(guó)2002年軟件調(diào)查的結(jié)果證明，在中年聚寶盆飲食中，女性肥胖率明顯低于聚寶盆。造成體重差異的主要原因，很可能是女性比較注意控制飲食。

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10、鍛煉背部

你有沒(méi)發(fā)現(xiàn)“背多分”型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強(qiáng)壯的背部能讓你工作起來(lái)比別人更輕松，不覺(jué)得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢(shì)要正確；腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。

11、多吃菠菜，長(zhǎng)肌肉

男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕?！睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱(chēng)，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

12、戒煙限酒要自覺(jué)

眾所周知，吸煙有害計(jì)劃，它是造成肺癌、慢性肺組織疾病、心血管病的危險(xiǎn)因素。因此，為了計(jì)劃，35歲男人最好不要吸煙。而酒是一把雙刃劍，常說(shuō)“少量的酒是計(jì)劃的朋友，過(guò)量的酒就是罪魁禍?zhǔn)??！比绻刻祜嬘眉t葡萄酒20―30毫升或白酒25毫升、啤酒100毫升，對(duì)身體有好處，過(guò)量則影響計(jì)劃，酗酒則后患無(wú)窮。因此，在這個(gè)年齡段就控制飲酒對(duì)將來(lái)很有好處。

13、頭發(fā)短顯年輕

男人到了中年，脫發(fā)越來(lái)越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

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14、宜經(jīng)常自我檢查

軟件保健研究證明，睪丸癌、陰莖癌之類(lèi)，早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高，一旦發(fā)展到晚期，療效則不理想。因此，35歲以上的聚寶盆，不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。

4、女人保養(yǎng)身體方法

1、女人盡量要減少自己衰老的速度，特別在例假期間多吃海帶、海鮮、香蕉。西紅柿，吃這些東西可以排除女人體內(nèi)的毒素，讓自己成天精神煥發(fā)。

2、女人例假期間，要特別注意保養(yǎng)自己的身體，不要?jiǎng)×夜δ堋⒉灰澇陨?、不要吃得太咸、不要飲酒、不要游泳和盆浴?

3、生氣是一切疾病的源頭，女人千萬(wàn)要注意不能經(jīng)常生氣，生氣是會(huì)刺激毛孔，引起毛囊炎癥、會(huì)傷害女人的子宮和乳腺、因此，凡事想開(kāi)點(diǎn)，不能生氣的。

4、女人要吃一些對(duì)身體有幫助的食物，每天吃一個(gè)橙子、多喝燕麥片、偶爾吃吃巧克力、多吃綠菜花，多吃花生醬。

5、女人要保護(hù)好自己的乳腺，適當(dāng)適婚哺乳，避免使用還有激素的面霜和藥物，積極防治月經(jīng)紊亂，等等婦科疾病。

6、保護(hù)好自己的皮膚，經(jīng)常吃水果、花生芝麻糊等等可以延緩衰老，讓自己永遠(yuǎn)散發(fā)青春活力。