根據(jù)一項(xiàng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D可以改善牛皮廯？曾經(jīng)有一篇報(bào)道稱牛皮廯患者可能缺乏維生素D，牛皮癬是一種頑固的皮膚疾病，給患者帶來很多生活不便之處，據(jù)說維生素D可以改善牛皮癬，那么我們怎么獲取維生素D？下面我們一起來看看吧！

1、獲得維生素D方法

1.高脂肪魚類

食用高脂肪魚類，如鮭魚、鱒魚、鯖魚、鰻魚等，都可以獲得維生素D。日常食用富含脂肪的魚類，可以幫助治療牛皮癬或牛皮癬性關(guān)節(jié)炎，因?yàn)楦咧爵~類中含有有益心臟計(jì)劃的ω-3脂肪酸。但是，如果你是孕婦或者是處在哺乳期，對魚類的食用就要適當(dāng)控制了，因?yàn)樗墓枯^高。

2.牛奶

馬奎爾·艾森說，無論是無脂、低脂還是全脂牛奶，一般來說，230毫升左右的牛奶可以提供100至125IU的維生素D。如果您對牛奶過敏，你可以通過喝豆?jié){、米漿等來治療牛皮癬。

3.強(qiáng)化谷物

食用強(qiáng)化谷物也是攝取維生素D的一個(gè)好來源。選擇一些含有多種谷物的麥片或其他低卡路里的強(qiáng)化谷物都能很好的獲得維生素D。 例如，一小包金味麥片將提供154 IU的維生素D。一杯葡萄干麩皮早餐麥片中含有34IU的維生素D。在購買強(qiáng)化谷物時(shí)，你可以閱讀包裝標(biāo)簽，以確定可以獲得多少維生素D。

4.果汁

加了強(qiáng)化劑的果汁也是補(bǔ)充維生素D不錯(cuò)的選擇。一般來說，240ml的果汁可以提供約100IU的維生素D。馬奎爾·艾森表示，如果你每天喝強(qiáng)化果汁和牛奶，要獲取600IU的維生素D并不難。

5.雞蛋

維生素D的另一個(gè)來源是雞蛋。很多人認(rèn)為早餐吃雞蛋才營養(yǎng)，其實(shí)中午和晚上也是可以吃雞蛋的。不過，雞蛋還是不要吃太多。美國心臟協(xié)會(huì)建議每日吃一個(gè)雞蛋最合適。

2、局部治療的方法

牛皮癬主要是皮膚受損，適宜于局部外用藥治療。

外用藥治療的特點(diǎn)是用藥方便、療效快、副作用小、容易觀察療效和副反應(yīng)。但對于病情較重，皮疹面積較大的患者，只通過局部外用藥物療效不夠，應(yīng)配合全身系統(tǒng)療法治療。局部外用藥療法的缺點(diǎn)是，有時(shí)影響美觀，易弄臟衣物。

有些藥物外用時(shí)要注意循序漸進(jìn)，先從小面積、少次數(shù)開始，給皮膚一個(gè)適應(yīng)的階段。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)皮膚科醫(yī)師指導(dǎo)下，科學(xué)、合理地選擇適當(dāng)?shù)寞煼ê退幬?，不要盲目迷信外面的偏方，隨意在患處涂抹東西，以防引起皮膚過敏，加重病情。