患了關(guān)節(jié)炎的人，只要天氣一出現(xiàn)變化，就很容易感覺到，因為只要氣溫一變冷，他們的關(guān)節(jié)處就會疼痛，也就是他們的關(guān)節(jié)炎就復(fù)發(fā)了。冬天是關(guān)節(jié)炎最易復(fù)發(fā)的季節(jié)，在這關(guān)節(jié)炎易發(fā)季，我們該做什么來預(yù)防其復(fù)發(fā)呢？關(guān)節(jié)炎發(fā)作會有哪些癥狀？

1、關(guān)節(jié)炎的癥狀

1、疼痛。是關(guān)節(jié)炎最主要的表現(xiàn)。

2、腫脹。腫脹是關(guān)節(jié)炎癥的常見表現(xiàn)，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。

3、功能障礙。關(guān)節(jié)疼痛及炎癥引起的關(guān)節(jié)周圍組織水腫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長期關(guān)節(jié)活動受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。

4、體征。不同類型的關(guān)節(jié)炎體征也不同，可出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關(guān)節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力、關(guān)節(jié)活動范圍受限及神經(jīng)根受壓等體征。

2、關(guān)節(jié)炎的按摩方法

1、摸：從大腿根開始，像做按摩一樣，一直到腳踝，做1分鐘。

2、刮：手像個鉗子一樣，將膝關(guān)節(jié)得放直，上下刮。

3、繃：將股四頭肌不斷繃緊、放松，繃緊、放松。

4、勾：勾踝關(guān)節(jié)，勾的時候所有膝蓋、下肢的肌肉都跟著動。

3、關(guān)節(jié)炎的藥膳方

1、無花果豬瘦肉湯

組成：無花果150克，豬瘦肉100克。

制法：將無花果、瘦肉分別洗凈切片，加水300毫升，燒開后加入精鹽，煮至熟透，下味精、淋麻油。

功效：適用于風(fēng)濕疼痛。

2、獨活黑豆湯

組成：獨活12克，黑豆60克，米酒少許。

制法：將獨活、黑豆放入清水中，文火煮2小時，取汁，兌入米酒，1日內(nèi)分2次溫服。

功效：祛風(fēng)勝濕，活血止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)濕痹阻者。

3、甘草附子湯

組成：甘草9克，白術(shù)12克，炮附子9克，桂枝12克。

制法：上料加清水5碗，煎至1碗，分2次溫服。

功效：溫陽逐濕，祛風(fēng)止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹阻者。

如果關(guān)節(jié)炎疼痛難忍，需要及時就醫(yī)哦。

4、關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌

1、忌高甜食物

據(jù)有關(guān)專家的觀察，骨性關(guān)節(jié)炎病人常吃甜食可加重病情。實驗研究結(jié)果表明，在同樣苭物治療的條件下，連續(xù)1個月，每天吃6塊奶糖的人癥狀沒有任何改善，有的病情反而有加重趨勢，而未吃奶糖的病人癥狀明顯得以緩解。由此可見，骨性關(guān)節(jié)炎患者還是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜餅、巧克力等)為好。

2、忌肥膩食物

現(xiàn)代科學(xué)研究分析，肥膩食物在體內(nèi)的氧化過程中能產(chǎn)生一種酮體，過量的酮體會引起物質(zhì)代謝失調(diào)，會強烈地刺激關(guān)節(jié)。因此，骨性關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)忌吃肥膩食物。在日常烹調(diào)菜肴過程中，宜用植物油，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

3、忌海產(chǎn)品

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，骨性關(guān)節(jié)炎患者忌海產(chǎn)品。因海參、海魚、海帶、海菜等海產(chǎn)品中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，會使骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀加重。所以，骨性關(guān)節(jié)炎病人要少吃或不吃海產(chǎn)品。

4、含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。