很多媽媽分娩之后都會選擇母乳喂養(yǎng)，母乳對寶寶是非常好的，它易消化，含有免疫食物，可以幫助寶寶抵抗疾病的侵入，但是也有一部分媽媽發(fā)現(xiàn)自己哺乳的時(shí)候出現(xiàn)了脹奶的情況，今天小編就來詳細(xì)和大家說一下，那么媽媽脹奶的原因是什么導(dǎo)致的？解除脹奶的技巧有哪些？

母乳是上天賜給嬰兒最好的食物，它易消化、好吸收，含有免疫物質(zhì)，可幫助嬰兒抵抗疾病，又能避免牛奶蛋白過敏所造成的傷害。不但經(jīng)濟(jì)、衛(wèi)生又安全，且母親可借著哺乳，增進(jìn)親子間的互動，更可幫助母親子宮收縮、避孕，其至能減少乳癌的產(chǎn)生。這是大自然賜給嬰兒的權(quán)益，也是母親應(yīng)享的權(quán)利及應(yīng)盡的義務(wù)。

在剛開始哺乳的頭幾周，尤其對初產(chǎn)婦而言，可能是一段充滿挫折感的時(shí)間，其中乳脹的問題最常見，如果能在頭幾天給予產(chǎn)婦正確的支持與指導(dǎo)，將可避免乳脹的發(fā)生，如果不幫忙母親，哺乳可能會因此而失敗。

1、媽媽脹奶的原因

當(dāng)乳汁開始分泌時(shí)，乳房會變得比較熱、重且疼痛，甚至如石頭般硬。這樣的腫脹是因?yàn)槿榉績?nèi)乳汁及結(jié)締組織中增加的血量及水份所引起的，當(dāng)產(chǎn)婦在嬰兒出世后末及早開始哺喂母乳，或間隔時(shí)間太長才哺喂，使乳汁無法被完全移出，就會讓乳房變得腫脹且疼痛。乳房也因此變硬，嬰兒比較不易含母乳頭，母親也因?yàn)榕峦炊鴾p少喂奶次數(shù)，使得乳汁無法有效的移出，乳汁可能會因此而停流。

要預(yù)防乳房腫脹的最好方法，就是及早嬰兒開始吸吮，在出生兩小時(shí)內(nèi)開始哺喂母乳，可讓嬰兒提早吸到初乳，同時(shí)也可使噴乳反射早點(diǎn)產(chǎn)生，而使乳汁分泌較多。且勤快哺喂（約二至三小時(shí)一次），以移出乳汁，可使乳腺管通暢，較不易產(chǎn)生乳脹。

當(dāng)乳房發(fā)生腫脹時(shí)，會迫及乳腺管，而使乳汁較不易流出，此時(shí)，哺乳前可先熱敷乳房，哺喂時(shí)，手以C型握住乳房，先往胸壁壓，再以大姆指及食指壓住乳暈，擠出一些乳汁，如此使乳暉變軟后，再讓嬰兒吸吮，此時(shí)嬰兒較易含住乳房，而能有效的吸吮，當(dāng)嬰兒不能有效地吸吮或嬰兒一點(diǎn)都不肯吸奶時(shí)，需幫助母親將乳汁擠出，可以用杯子將擠出的乳汁喂嬰兒。

2、解除脹奶的技巧

如果乳房很痛，可用擠奶器擠出乳汁，或用熱瓶子技巧，繼續(xù)視需要擠出乳汁使乳房舒服至腫脹消失為止。另外可用一盆溫?zé)崴旁谙ドw上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來，或者可以在淋浴時(shí)，一邊按摩乳房，如果痛的無法忍受時(shí)，可請醫(yī)生給予「止痛藥」，對嬰兒并無影響。

哺喂母乳是母親給予子女人生的第一份禮物，也是母愛的具體表現(xiàn)，請不要輕易放棄這項(xiàng)只有母親才有的寶貴資產(chǎn)，讓親子關(guān)系及寶寶的計(jì)劃在哺育母乳的過程中，有美好的開始，也將會有豐富的果實(shí)。再次提醒您及早開始哺喂，并增加喂奶的次數(shù)，會使您的喂奶過程順利且成功。

3、吃什么奶水多

1、萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

2、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

3、花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

4、豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、茭白

茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。

6、蝦爬子

蝦爬子的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣，對小兒、孕婦有補(bǔ)益功效，對寶寶的膚質(zhì)和發(fā)育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏，而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過量吃太多。同時(shí)要注意選擇新鮮的蝦爬子。