我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有的食物吃了能預(yù)防疾病有的食物吃了能治療疾病，而有的食物吃了能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，生活中有哪些食物最適合老年人吃呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下最適合老年人吃的食物，希望對(duì)大家有幫助。

1、多吃黑木耳

相信很多人應(yīng)該都吃過(guò)黑木耳，黑木耳是一種非常常見(jiàn)的菌類，非常的受人們的歡迎，一般，我們都只將黑木耳當(dāng)做配菜的，總是在做其他的菜的時(shí)候加入黑木耳，比如常見(jiàn)的魚(yú)香肉絲，里面就是加入了黑木耳。黑木耳具有抗血小板聚集和抗凝血作用，經(jīng)常吃黑木耳能夠減少血液凝集，預(yù)防血栓形成的作用，還能延緩動(dòng)脈硬化的作用。黑木耳里面的木耳多糖能起到降脂的作用，所以非常的適合老年人吃。

2、多吃茼蒿

相信很多人都吃過(guò)茼蒿，茼蒿是一種非常常見(jiàn)蔬菜，估計(jì)很多人都還不知道，其實(shí)茼蒿是具有消食開(kāi)胃的作用，經(jīng)常吃茼蒿，還能通便利肺，清血養(yǎng)心，潤(rùn)肺化痰等等。我們一般烹飪茼蒿的時(shí)候，最應(yīng)該以旺火快炒。所以非常的適合老年人吃，能提高其維生素A的補(bǔ)充。

3、多吃金橘

我們生活中的水果有很多，不同的水果有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家應(yīng)該都吃過(guò)金橘，金橘里面含有非常豐富的維生素C，經(jīng)常的吃金橘，能加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，起到降血脂的作用，同時(shí)還能減緩動(dòng)脈硬化的作用。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃金橘能減少毛血管脆弱和通透性，并且調(diào)節(jié)血壓。