滑板是一項非?？犰诺墓δ?，很受廣大年輕人的喜愛。玩滑板能夠提高人的協(xié)調(diào)能力和平衡力，而且通過腰部以及腳部擺動，推動滑板前行從而達(dá)到鍛煉全身的目的?；迨且豁棙O限功能，玩滑板功能量比較大，那玩滑板能夠瘦腿嗎？　

1、適量功能

適量功能加上拉伸按摩，玩滑板是有一定的瘦腿功效的。玩滑板對腿部的訓(xùn)練比較大，所以長時間玩滑板的女生如果不注意拉伸，會導(dǎo)致腿部長肌肉變粗。很多女生在練過一段時間滑板之后會發(fā)現(xiàn)自己的小腿變得堅硬，這其實是因為由于功能肌肉長期緊繃導(dǎo)致脂肪的密度比較高，如果過量功能的話會容易造成肌肉拉傷，小腿變得酸痛?！?

2、注意拉伸

玩滑板一段時間之后，腿部肌肉會變得緊實很難減掉，所以在每次功能結(jié)束之后要注意花一段時間做一些拉伸活動，例如瑜伽，壓腿和坐位前屈等等。拉伸活動能夠幫助身體增加動作的柔韌性和收縮肌肉的力量，幫助由于功能導(dǎo)致的肌肉緊繃放松下來。

3、其他功能

滑板屬于極限功能，危險性比較高而且學(xué)習(xí)比較困難。如果想要攻略減肥，最好選擇有氧功能來鍛煉，操作簡單、節(jié)奏感強而且強度比較小。騎單車、跳繩、游泳和慢跑等都屬于有氧功能，強度適中，對肌肉的鍛煉也比較小，適量功能具有瘦腿的功效。另外長期過度玩滑板會對膝蓋的損傷比較大，造成關(guān)節(jié)勞損，所以玩滑板每天要注意適量。