現(xiàn)在網(wǎng)絡十分發(fā)達，人們總能在網(wǎng)上找到自己喜歡的東西，比如看電影、購物、聊天等等，不過雖然這些事物或許真的很有意思，但我們也不能太過沉迷，否則可能會給身體帶來傷害。廈門大學就有位大二的女生，由于經(jīng)常晚上熬夜聊微信，導致眼睛只剩下了基本的感光，再也看不清東西了，那么熬夜聊微信為什么會導致視力下降的厲害呢？

1、夜聊或?qū)е乱暽窠?jīng)炎

廈門大學女生經(jīng)常長時間熬夜聊微信，從而引發(fā)了視神經(jīng)炎，導致視力快速下降。

專家建議千萬不要長時間地盯著電子產(chǎn)品，應及早預防近視和老花及時補充眼營養(yǎng)。一旦確診視神經(jīng)炎盡早就診，其導致的視力下降在2周以內(nèi)都還有機會能挽回。

平常用眼較多的下載，應該多搭配有益眼睛的果蔬，如老南瓜、獼猴桃、藍莓、黃玉米、土雞蛋黃、紅西紅柿等含有葉黃素和維生素A的養(yǎng)眼果蔬。因為葉黃素是我們?nèi)梭w無法制造的，缺乏它人的眼睛就會出現(xiàn)視力模糊、視野變暗等癥狀。

相信如今狠很多人都做了低頭族，手機成為了我們無法離開的東西，手機一天的使用概率增加，導致如今很多小學生就開始戴眼鏡，眼睛的保護我們做的永遠都不夠。

2、日常該怎樣保護視力

(1)遠眺法

遠眺法可以在工作或者是學習1個小時之后進行。方法是盡量向遠處看，尤其是能夠遠眺綠色植物，這樣能夠幫助調(diào)節(jié)睫狀肌，讓睫狀肌能夠放松以保護視力。當我們向無限遠的地方注視的時候，交感神經(jīng)就會變得興奮，睫狀肌也能停止收縮。遠眺是最方便最簡單，能夠隨時隨地進行的保護視力的功能。

(2)轉(zhuǎn)動雙眼

除了遠眺法之外還有一種能夠隨時隨地進行的簡單眼部放松功能就是轉(zhuǎn)動眼球。保持頭部不動，控制眼球進行上下左右轉(zhuǎn)動，也能很好地幫助緩解眼部疲勞，保護視力。要注意轉(zhuǎn)動完雙眼之后可以稍稍閉眼休息，保護視力效果更好。

(3)打乒乓球

打乒乓球的過程中因為眼睛需要跟隨乒乓球進行上下左右遠近的調(diào)整，從而很好地能夠使眼部肌肉進行放松收縮，增強眼球組織的血液循環(huán)、新陳代謝，幫助保護視力。除了打乒乓球外，具有一樣功效的功能還有像打羽毛球等球類功能。

(4)眼保健操

眼保健操通過對眼周穴位的按摩，能夠幫助緩解眼部肌肉緊張，防治假性近視，保護視力還能幫助提神醒腦，預防疾病等等。眼保健操發(fā)揮作用就是通過對眼周穴位的按壓來促進眼周的血液循環(huán)，增加眼球的營養(yǎng)供應產(chǎn)生。

(5)繞肩功能

眼睛疲勞不適的時候還可以進行繞肩功能幫助放松肩頸。肩頸肌肉僵硬可是牽一發(fā)動全身的，可能會導致氣血、營養(yǎng)沒辦法充足供應腦部，出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適。而眼睛如果供血不足，營養(yǎng)不良很容易造成視力下降。繞肩功能既能預防頸椎病還能保護視力。

(6)靜坐冥想

靜坐冥想的時候能夠幫助放松精神，緩解因為精神緊張出現(xiàn)的疲勞造成眼部肌肉收縮功能異常，導致的視力下降。靜心冥想的時候可以采用正坐或者是打坐，挺直背部之后放松全身，閉上眼睛，意念集中。

3、保護視力吃什么最好

1、補充足夠的維生素A

如果身體缺少維生素A，對視力是會造成一定影響的。眾所周知的夜盲癥正是因為人體缺乏維生素A導致的。要想更好的保護視力，就必需補充大量的維生素A，許多水果和蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、芒果和木瓜等，所含的豐富β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。動物內(nèi)臟及乳酪、雞蛋、魚肉、牛奶、酸奶等也是維生素A的來源。

2、綠色蔬菜補充葉黃素

很多綠色蔬菜富含葉黃素，葉黃素可以吸收有害的藍光和紫外線，對眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜起保護作用。在各種綠色蔬菜中，甘藍的葉黃素最多，每100克約有11.4毫克葉黃素。菠菜是另一個很好的來源，每100克中含有7.9毫克的葉黃素。

3、補充足夠的鋅元素

鋅是人體計劃必需的元素，可增強視覺神經(jīng)的敏感度。

瘦肉、谷類、牡蠣、蟹和沙丁魚都是鋅的重要來源，其中牡蠣的含鋅量最高。