生活中有很多聚寶盆朋友因為長期的處于工作和生活的壓力之下，身體和心理都感覺非常的而疲勞，全身都疲憊不堪，那你們知道生活中有哪些方法能緩解聚寶盆的壓力，估計大家都還不知道，下面，給大家具體介紹一下聚寶盆緩解壓力的方法。

1、男人如何緩解壓力

1、要有一顆平常心

作為普通人，男人要永遠保持一顆平常心，培養(yǎng)自己寬廣豁達的胸懷，不要與自己過不去，不能把目標定得高不可攀，不為逆境心事重重，凡事量力而行并隨時調(diào)整目標。要充分認識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。

2、發(fā)展興趣，放松身心

當發(fā)現(xiàn)年輕時的一些興趣被緊張的工作所取代時，不妨把它再揀回來，興趣雖然占用了一些時間，但它對身心的放松作用是任何藥物和金錢所無法取代的。生活風趣往往讓人心情舒暢，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓人從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

3、鍛煉身體，提高身體素質(zhì)

身體是革命的本錢，現(xiàn)代人把時間花在賺錢上，又把錢花在醫(yī)院、藥店里，豈不是得不償失？不妨把時間直接投資在身體計劃上，計劃才是最大的財富。

4、給自己放個假

有些人幾年都沒有休過假，甚至占用周末加班工作，長此以往，不但對身體計劃造成損害，同時會使人感到壓力和沮喪，如果是這樣，不妨給自己放個假，到一個自己一直向往的地方去旅游。當感覺現(xiàn)在的工作已無法忍受，每天都在強迫自己上班，這時不妨考慮換一個工作。不要把一時的得失看得太重，身心的計劃才是最重要的。

5、處理好家庭與事業(yè)的關系

俗話說每個成功男人的背后，都有一個默默支持他的女人，家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關系是互動的，只有處理好家庭和事業(yè)的關系，得到家人的關心和支持，事業(yè)上才可能取得更大進步。

6、看看心理醫(yī)生

如果壓力已經(jīng)相當大，甚至出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱或焦慮癥的癥狀（如持續(xù)的睡眠障礙、情緒緊張、心悸等），感覺自我已無法進行調(diào)節(jié)時，可以去看一下心理醫(yī)生。因為心理醫(yī)生可以根據(jù)病情進行個體治療，必要時可能會讓開一些抗焦慮藥物，使癥狀得到緩解。

結語：現(xiàn)實中男人的壓力是可想而知的，日常生活一定要關注心理方面的計劃，壓力要適當?shù)呐沤?，不能讓壓力一直存在會造成心理隱患，真成了疾病再治療總是不太好的，也希望各位男士都擁有計劃的身心！

2、適當壓力的好處

1、適當?shù)膲毫Ыo你更多的創(chuàng)造力沒有壓力就沒有動力，壓力可以讓人更加有快樂的做事，能夠帶給你更多創(chuàng)作的靈感。如果沒有壓力，生活如同死水一般的紋絲不動，你永遠不會想去做任何事情，你也永遠不知道你還有這么大的潛力。困難像彈簧，你強他就弱。適當?shù)陌涯銖椀玫鸵恍?，你會反彈的更高?

研究表明，壓力的突然爆發(fā)能激起我們的“抵抗機制”，而我們自身的免疫系統(tǒng)也可能會因此而受益。

2、適當?shù)膲毫τ欣谀惚３钟媱潫o論舉重、跑步抑或在攻略腳踏車上大汗淋淋地蹬上45分鐘，這些都是在給身體施壓。但這些壓力無疑是對身體有益的，從生理學角度來講，鍛煉過程中，對身體施加的壓力會使它能更高效地完成日常活動。事實證明，經(jīng)常鍛煉也能夠降低體內(nèi)壓力荷爾蒙的分泌，例如，皮質(zhì)醇，同時也能夠提高體內(nèi)內(nèi)啡呔的分泌量，會讓人“感覺良好”。

3、適當?shù)膲毫Ыo你事業(yè)上的成功生活太安逸了，就意味著你將繼續(xù)待在你的安逸窩里，也不會為促進事業(yè)發(fā)展做出必要的冒險，比如：推銷自己，或者要求升職。而適當?shù)膲毫⒋偈鼓悴粩嗟娜ヅ?，窮人的孩子早當家，在壓力的作用下，我們不能不去挑戰(zhàn)，去改變自己已適應社會。不斷的進取會讓我們更快的獲得成功。

4、適當?shù)膲毫τ欣谀闵眢w的恢復腎上腺素是導致乳腺癌的罪魁禍首，而一些研究表明，壓力可能會抑制腎上腺素的產(chǎn)生。而從另外一方面來說，有計劃方面的壓力也會促使你更多的關注自己的計劃，從身邊的很多例子我們都能看到很多得慢性病的人甚至比很多計劃的人更加長壽。那是因為他們有計劃的壓力從而更加關注自己的身體，讓他們的身體調(diào)節(jié)的更好，更長壽。