寶寶的眼睛逐漸的發(fā)育，視力會(huì)慢慢變好，不過有些寶寶平時(shí)可能看一些電子產(chǎn)品，導(dǎo)致視力變差，需要注意保護(hù)雙眼，保障視力計(jì)劃，平時(shí)可以通過一些方法來保護(hù)眼睛，那么如何保護(hù)寶寶視力計(jì)劃？寶寶護(hù)眼的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、保護(hù)視力的鍛煉方法

一、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

2、恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練

1、遠(yuǎn)方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

(1)揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

(2)擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠

(3)揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

(4)按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

3、寶寶視力檢查方法

一、適合檢查視力的年紀(jì)

一般來說，3歲就可以視力檢查了。

寶寶視力發(fā)育不良，難以及時(shí)發(fā)現(xiàn)的主要原因，在于部分造成視力不良的眼疾無法從表面看出來，再加上寶寶表達(dá)力有限，也不會(huì)主動(dòng)告訴父母，從而延遲了最好的治療時(shí)間。

父母應(yīng)該有給寶寶做視力檢查的觀念。一般最合適作檢查的年齡是3歲左右，這時(shí)寶寶已有簡單的表達(dá)能力，對(duì)視力表也會(huì)有正確的反應(yīng)，也能配合醫(yī)護(hù)人員的檢查工作。

二、視力檢查的方法

首先跟受測(cè)試的小孩解釋如何指出"E"缺口的方向，并變換"E"字卡，朝4個(gè)不同方向（上下左右）。讓小孩坐在椅子上，以眼罩（或紙片）蓋住一眼（但不可壓迫到眼球）。這時(shí)可能需要大人在旁誘導(dǎo)小孩子專心看視力表。

由最大的"E"字開始指。小孩子每指出一個(gè)字，便予以贊揚(yáng)鼓勵(lì)，給他信心，直到小孩所能指出最小的一行字。并記錄視力。同方法測(cè)量另一眼之視力（如果小孩予的眼睛累了，可以讓他休息一會(huì)兒再測(cè)量）。

三、遠(yuǎn)視力與近視力檢查

遠(yuǎn)視力：我國通常用國際標(biāo)準(zhǔn)視力表和我國繆天容創(chuàng)立的對(duì)數(shù)視力表。檢查時(shí)，被檢者坐在距視力表5m的地方，國際標(biāo)準(zhǔn)視力表1.0或?qū)?shù)視力表5.0與被檢眼在同一水平，雙眼分別檢查，先右后左，從上而下。受檢者迅速說出視標(biāo)缺口方向，把說對(duì)的最小視標(biāo)一行的字號(hào)記錄下來。正常人的視力為1.0或5.0.當(dāng)視力低于0.1時(shí)，可逐步走近視力表，按0.1×d/5算出（d為被檢者看清該行時(shí)距視力表的距離）其視力。

近視力：我國通常用Jaeger氏近視力表和我國徐廣第設(shè)計(jì)的E字標(biāo)準(zhǔn)近視力表。視力表應(yīng)放在光線充足的地方，或用日光燈照明。正常人在正常光線下距離30cm能看清楚第10行為1.0.如果因近視或遠(yuǎn)視而改變了視力表與眼睛的距離，則將改變的距離一并記錄。