經(jīng)期對于每個女人來說都是一個必須要經(jīng)歷的事情，這個時期也是女生非常特殊的時段，在這樣的一個特殊的時段里，在各方面都要注意，尤其是飲食，當然還有其他方面的保健工作，對于洗頭也有討論，那么來大姨媽了可以洗頭嗎？月經(jīng)期間如何做好保??？

1、來月經(jīng)可以洗頭嗎

1、月經(jīng)期間盡量不洗頭

月經(jīng)期間是女性身體最脆弱的時期，這時候的抵抗力和免疫力都下降了很多，稍微不注意就容易遭受疾病的侵襲，所以專家建議月經(jīng)期間盡量不要洗頭發(fā)。另外，月經(jīng)期間血液容易在盆腔內(nèi)集聚，造成盆腔充血，而身體其他部位的血液也就少了，頭部也不例外，這時候洗頭頭皮遇到冷水血管會收縮，血液會變得更少，從而導致血液循環(huán)不佳。

2、月經(jīng)期間洗頭需注意

雖然說建議在月經(jīng)期間不要洗頭，但是在夏天天氣炎熱的時候，為了不影響觀瞻或者是有特殊情況，那么也是可以洗頭的，但是一定要注意，經(jīng)期洗頭千萬不可以用涼水，洗完了之后要趕緊擦一擦并且用吹風機吹干，不要外出吹風，以免引起頭疼;洗頭最好不要在月經(jīng)來的前兩天，可以選在第三天，再就是不要晚上睡覺前洗頭，容易受涼。

2、月經(jīng)期間保健注意

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、調(diào)節(jié)情志

情志也就是我們的情緒，這個時候情緒的不穩(wěn)定會對月經(jīng)造成很明顯的影響，因此這個時候一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，要避免受到精神刺激。

3、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

來月經(jīng)時可以洗頭嗎?通過我們在上文的介紹，相信大家對這個問題都有一些了解了，月經(jīng)期間由于身體抵抗力比較弱，容易受寒以及被疾病侵襲，盡量不要洗頭，如果是特殊情況必須要洗的話那么也應該要使用溫水，并且注意保暖，不要受涼。

3、月經(jīng)期間能泡腳嗎

1、月經(jīng)期間泡腳好嗎

用熱水是可以的，只是溫度別太高，畢竟促進血液循環(huán)后，分泌物能增多。腳底熱，全身都會熱，對身體沒害處，只是別用足浴盆泡腳啊，就普通的泡泡就行。

2、經(jīng)期泡腳后做什么比較好

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。

3、月經(jīng)期泡腳注意什么

如果在月經(jīng)期泡腳特別要注意別受涼，尤其在冬天盡量保證露出的皮膚部位在熱水里面，并且不要等到能明顯感覺誰冰涼后再抽出腳，泡完腳后注意保暖，不要讓雙小腿和腳底部暴露在寒冷的空氣中，避免泡腳后突然寒冷刺激反而引發(fā)感冒甚至月經(jīng)不調(diào)。

4、泡腳多長時間比較好

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法。

泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進行。