產(chǎn)婦在生下寶寶之后身體處于脆弱狀態(tài)，家人除了給與產(chǎn)婦足夠的營養(yǎng)外，也要注意產(chǎn)婦的心理計劃，不要一心只關(guān)注新生兒，女性的身體恢復(fù)和心理原因會影響到母乳的質(zhì)量，今天小編就來和大家說一下有關(guān)產(chǎn)婦抑郁情況的知識，那么產(chǎn)婦產(chǎn)生抑郁情緒的原因是什么？怎樣調(diào)養(yǎng)孕婦抑郁情緒？

1、產(chǎn)生抑郁情緒的原因

首先，分娩前后體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，尤其是體內(nèi)雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩(wěn)。

其次，社會因素、生活環(huán)境及產(chǎn)婦個體因素等。如：產(chǎn)婦性格好強，遇事求全;工作壓力較大;對醫(yī)療機構(gòu)孕產(chǎn)期的護(hù)理保健工作不滿意;難產(chǎn)造成的產(chǎn)婦本人或新生兒疾病;產(chǎn)后過于疲勞，家人尤其是丈夫關(guān)心程度不夠;對一些意外情況沒有充分的心理準(zhǔn)備：如對護(hù)理寶寶的知識了解不夠，對育兒知識欠缺，等等。

2、怎樣調(diào)養(yǎng)抑郁情緒

1、集中坐月子，產(chǎn)婦們可以相互交流;

2、護(hù)理人員、家人、丈夫應(yīng)多與產(chǎn)婦溝通;

3、家庭關(guān)系要和諧;

4、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié);

5、重點說一下丈夫更需要理解和關(guān)心妻子：

首先，丈夫要了解妻子產(chǎn)后的一系列生理、心理變化，應(yīng)加倍愛撫、安慰、體貼妻子。

其次，要幫助妻子照顧寶寶，多做些家務(wù)，讓妻子多一些休息時間。

再次，跟妻子共同憧憬美好未來，多想想寶寶的遠(yuǎn)大前途和美好未來，避免煩惱、緊張、恐慌的心態(tài)。

總之，一定要給產(chǎn)婦營造一個既舒適溫馨又愉快歡樂的月子休養(yǎng)環(huán)境，隨時幫助產(chǎn)婦排除心中的精神壓力，使產(chǎn)婦在月子期間保持計劃的心態(tài)，樂觀的情緒和堅強的意志。

3、產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項

1、能洗頭、洗澡嗎？只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

2、能吹風(fēng)及外出嗎？建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請保持室內(nèi)溫度26～28度，而且風(fēng)口不可對著產(chǎn)婦。

3、坐月子不要哭？這個說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁。

4、飲食能加鹽嗎？攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。

5、可以減肥嗎？女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。