女性都害怕更年期的到來，因為更年期就預示著自己變老了，而且更年期身體會有很多變化，皮膚變化是比較明顯的，很多人在更年期的時候皮膚變得很差，不要覺得這時候保養(yǎng)沒用，更年期也是需要保養(yǎng)肌膚的，那更年期女性皮膚差怎么辦？更年期怎么讓皮膚變好？

1、更年期女性皮膚差

1、了解導致更年期女性皮膚干燥的真兇

女性步入更年期之后，身體衰老的痕跡越來越明顯，外在表現(xiàn)為皮膚漸漸失去了年輕時的彈性，臉部以及脖頸的皺紋逐漸增多。內(nèi)則表現(xiàn)為皮下脂肪減少，從而導致膠原蛋白也逐漸減少。

另外，人的皮膚表面會有一層薄膜(由皮脂分泌形成)，有了這層膜的保護，才能讓皮膚的水分不容易蒸發(fā)，讓皮膚“喝足水”才能顯得又滑又水潤。而如果皮膚的水分不足的話，則會導致皮膚越來越粗糙，甚至還有龜裂的現(xiàn)象(冬季出現(xiàn)的可能性較大)，同時還有可能導致皮膚發(fā)癢。

2、做好日常的肌膚保養(yǎng)

你喜歡冬季嗎？很多女性不喜歡冬季，因為有一部分女性很怕冷，而冬季寒冷的天氣讓她們很是不舒服。同時不可否認的是冬季給女性帶來了不少的皮膚困擾，如皮膚干燥。其中處于更年期的女性由于自身因素及環(huán)境因素，皮膚干燥的問題要比年輕女性嚴重得多。因此，更年期女性們要趕緊行動起來，及時做好日常的肌膚保養(yǎng)工作。

方法一，喝足水。冬季天氣冷，此時應多喝溫水，這樣不僅利于暖身還能夠為身體及時不足水分，不要等到口干舌燥的時候才開始喝，要養(yǎng)成隨時喝水的習慣。

方法二，少用肥皂。冬季由于天氣冷，不少人選擇兩或三天洗一次澡，很多人覺得洗澡的間隔比較長，身體一定積攢不少的污垢，因此習慣性用肥皂反復搓洗身體，認為這樣能更好地清潔肌膚。小編提醒，用肥皂清潔身體本身沒有錯，但是過度地使用的話，則容易將皮膚的油脂過度地清除。皮膚中含有的油脂太少的話，則會導致出現(xiàn)皮膚干燥的問題。

另外，小編提醒，更年期女性在洗完澡后可以往身上涂抹保濕乳液或是涂抹含有油脂成分的潤膚乳，這樣能夠為皮膚增添一層“保護膜”。最后小編再嘮叨幾句：更年期女性如果出現(xiàn)皮膚干燥問題，除了采用以上方法改善外，也可以適當吃些補水的蔬果，不要拘泥于一個方法，多個方面相互配合才能達到比理想中更好的效果。

2、更年期皮膚干燥怎么辦

1、注意攝取Ω3脂肪酸

一些脂肪酸，例如鮭魚、胡桃等含有的Ω3脂肪酸，能夠促使皮膚產(chǎn)生一層油層，這對于皮膚保濕鎖水至關重要。如果日常飲食缺少這類脂肪，就容易導致皮膚干燥、搔癢，甚至發(fā)炎。沙丁魚、紅花油等也都富含Ω3脂肪酸。

2、注意皮膚防曬

用SPF15以上的防曬產(chǎn)品，為皮膚提供全面的防曬保護。這是因為，太陽紫外線會導致皮膚干燥，出現(xiàn)細紋，甚至引起皮膚癌。因此要使用含有抵抗UVA和UVB輻射的產(chǎn)品來保護皮膚。

3、不要進行蒸氣浴

沖一個熱水澡或者蒸氣浴的確是一種享受。但是滾燙的熱水會對皮膚造成傷害，使皮膚發(fā)生脫水。因此，建議縮短洗澡時間、并且用溫水來洗澡。另外，肥皂會洗去皮膚表層的油層。因此，在特別干燥的地方，如手肘等，就不要使用肥皂了。

4、使用成分溫和的沐浴乳

一些含有香精、抗菌或者除臭的香皂、沐浴乳都會對皮膚造成傷害，它們會移除皮膚表面油層，導致皮膚干燥、搔癢。因此，建議更年期女性使用成分溫和的沐浴乳或者香皂。

5、一定要擦拭乳液

在洗完溫水澡之后，一定要用乳液擦拭全身。你可能偏向選擇一些價格昂貴的產(chǎn)品，但是一些廉價產(chǎn)品，例如：礦物油等的保護作用其實也很好。另外，為了保證乳液能夠真正被吸收，建議女性定期除死皮，讓功效成分能夠被皮膚所吸收。