3、抗衰老吃什么食物

黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的效果，對(duì)腎虛引起的頭暈、脫發(fā)有很好的效果。黑芝麻含有豐富的維生素C和E，還有人體所需的氨基酸，多吃黑芝麻對(duì)改善腎虛有很大幫助。

黑豆

黑豆也是補(bǔ)腎的食物，它含有豐富的微量元素，還可以起到抗衰老的效果。平常大家可以將黑芝麻和黑豆來(lái)打豆?jié){，效果非常好。

何首烏

何首烏不僅補(bǔ)腎，而且益精血，經(jīng)常腰酸腿疼，頭眼暈花，頭發(fā)變白的可以通過(guò)吃何首烏來(lái)調(diào)理。

山藥

山藥性平味甘，具有益腎補(bǔ)肝的效果，腎虛的人平常可以多喝山藥排骨湯，效果也是不錯(cuò)的。

核桃

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)于脾虛腎虛的人是最好的了，可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充氣血，補(bǔ)腎抗衰老，將核桃跟大棗和蜂蜜一起服用，特別適合身體瘦弱，想要增肥的人。

我們每個(gè)人只有一條生命，而且一出生只能向前走，我們的年紀(jì)會(huì)越來(lái)越大，臉上的皺紋也會(huì)越來(lái)越多。衰老是不可避免的，很多人都喜歡自己能夠永葆青春，如何實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想呢？相信不久后的將來(lái)，科學(xué)家就會(huì)研制出抗衰老的有效物品，供人類與時(shí)間斗爭(zhēng)。想要保持年輕，平時(shí)要少熬夜！