生病是很常見(jiàn)的，疾病對(duì)人體計(jì)劃有很大的影響，平時(shí)要注意自己的飲食和生活習(xí)慣，提高身體的抵抗力，才能更好的預(yù)防疾病，吃一些食物可以幫助改善身體狀況，不同的食物對(duì)于不同的疾病具有的效果有所不同，以下的一些疾病可以找到對(duì)應(yīng)的食物。

1、如何飲食防病

(1)血壓高喝橘子汁

愛(ài)喝橘子汁是個(gè)好習(xí)慣，尤其是對(duì)于那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來(lái)說(shuō)尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因?yàn)槿绻嬍持锈浐外}的含量增加，血壓就會(huì)自然降低。而橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀和維生素C.

有試驗(yàn)表明，血液中含充足維生素C的人，死于心臟病的可能性要小得多。

(2)皮膚青紫吃椰菜

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會(huì)變得青一塊紫一塊，這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素（尤其是維生素K）的緣故。補(bǔ)充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜。據(jù)調(diào)查顯示，每周吃幾次花椰菜會(huì)使血管壁加厚、加強(qiáng)，而且不容易破裂。

(3)關(guān)節(jié)炎多吃蔬菜

希臘的科學(xué)家最近做的實(shí)驗(yàn)表明，綠色蔬菜吃得越多，息關(guān)節(jié)炎的可能性就越小。這是科學(xué)家針對(duì)330人進(jìn)行的試驗(yàn)得出的結(jié)論。而且，愛(ài)吃蔬菜的人，老年患關(guān)節(jié)炎的可能性是不愛(ài)吃蔬菜人的1/4.因此，為了計(jì)劃的骨骼，千萬(wàn)不要忘記在餐桌上多添些綠色。

(4)哮喘每日要吃魚(yú)

最新的研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚(yú)類(lèi)可以潤(rùn)肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘的癥狀。這是因?yàn)轸~(yú)肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類(lèi)藥物來(lái)治療哮喘病人。對(duì)于患嚴(yán)重哮喘的病人，醫(yī)生建議：最好每日3餐中保證吃至少一頓的魚(yú)類(lèi)或其他海鮮類(lèi)食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。

(5)視線(xiàn)模糊吃蔬菜

眼睛只要睜著，就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，因此可以保護(hù)眼睛的計(jì)劃，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點(diǎn)綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等，都對(duì)計(jì)劃大有益處。

2、如何預(yù)防呼吸道疾病

1、及時(shí)增減衣物。及時(shí)增減衣服，尤其要做好對(duì)脖子、頭部和后背的保暖工作。因?yàn)檫@三個(gè)地方易受寒，一旦受寒，就會(huì)直接從呼吸道進(jìn)入喉嚨，進(jìn)而進(jìn)入肺部，引發(fā)呼吸道疾病的發(fā)生。建議早晚外出時(shí)最好多備一件外套，便于隨時(shí)添減衣物。

2、多通風(fēng)加濕。居室要多開(kāi)窗通風(fēng)，加快空氣流通，保持空氣新鮮。室內(nèi)濕度的調(diào)節(jié)則可通過(guò)晾濕毛巾和衣物來(lái)提高濕度，有條件的話(huà)，可以使用加濕器，有利于控制室內(nèi)濕度的恒定。

3、飲食清淡易消化。飲食原則為清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、葷素夾雜，可以提高營(yíng)養(yǎng)的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚(yú)、奶、豆制品及蔬菜水果等。時(shí)令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有過(guò)敏史的人要避免攝入已明確致敏的食物，如蝦、蟹、蠶蛹、牛奶等，切勿抱有僥幸心理。

4、加強(qiáng)耐寒鍛煉?！按何媲飪觥笔欠啦∶?，也說(shuō)明了秋天需要鍛煉耐寒能力，為冬季做好準(zhǔn)備。建議做一些幫助提高耐寒能力的耐力功能項(xiàng)目，如長(zhǎng)跑、登高、騎自行車(chē)等耐力功能項(xiàng)目，可很好地鍛煉心肺功能。鍛煉要保證適宜自身的功能頻率，既增加機(jī)體免疫力，又能使人保持愉快的心情。

5、戒煙。吸煙與秋季呼吸道疾病有一定的聯(lián)系，尤其長(zhǎng)期的吸煙史會(huì)嚴(yán)重危害肺部的計(jì)劃，使得人體抵抗力下降，極易在秋天引發(fā)呼吸道的疾病。同時(shí)，吸煙也是肺癌發(fā)作的直接原因，因此，這個(gè)秋天下決心戒煙是對(duì)自己和家人的一大幫助和好處。

6、注意肺病端倪。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型癥狀，癥狀出現(xiàn)時(shí)要及時(shí)處理，防止感染進(jìn)展而成為肺炎。不可任意買(mǎi)止咳藥物鎮(zhèn)咳，以免掩蓋病情。如果出現(xiàn)咯血、痰中帶血、胸悶等表現(xiàn)，應(yīng)到醫(yī)院就診，做必要的檢查以明確診斷。

7、有疾病史的病人，還要時(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)自己的病情。有任何變化就要記錄，然后跟醫(yī)生反映，并且一定要定時(shí)就診。