在寒冷的冬季吃一些溫補(bǔ)的食物，增強(qiáng)身體的抵抗力，很多人都會(huì)吃一些肉食，不過(guò)也不能總是吃肉不吃素，一些新鮮的蔬果也需要多吃，補(bǔ)充身體的各種營(yíng)養(yǎng)元素，不過(guò)蔬菜一般可以烹飪成菜肴，或者是煲湯喝，但是一些新鮮的水果要鮮食，吃起來(lái)感覺(jué)很涼，有些人不適應(yīng)，以下方法教大家冬季合適的吃水果！

1、適當(dāng)加熱

很多水果本身是涼涼的，對(duì)于腸胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，冬季的時(shí)候直接吃可能會(huì)造成腹痛、腹瀉等問(wèn)題，有些水果是可以加熱再吃的，放在溫水中稍微熱一下，只要不是那么涼就可以食用了，而且水果吃的時(shí)候，有些人會(huì)直接吃，還有其他的吃法，可以煮著吃，例如梨子就可以煲湯喝，加一些湯水，吃起來(lái)味道也很不錯(cuò)。

2、加暖胃食材

一般在吃完比較熱的食物的時(shí)候，最好隔一段時(shí)間再吃水果，水果比較涼，如果冷熱交替，對(duì)腸胃的刺激性太大，會(huì)讓腸胃不適應(yīng)，吃水果的時(shí)候還可以加一些暖胃的食物，像是紅糖之類的食物，這樣可以緩解涼的食物對(duì)胃部的刺激，平時(shí)也要保持胃部良好的狀況，避免胃部受涼。

3、計(jì)劃貼士

冬季吃水果要注意適量，涼性的水果不宜多吃，以免對(duì)腸胃造成刺激，不過(guò)蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)豐富，平時(shí)適量吃，冬季更適合吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮嗪纫恍?，喝起?lái)非常暖和，而且很多食材可以做湯，味道營(yíng)養(yǎng)都十分不錯(cuò)，冬季要注意養(yǎng)胃，還可以喝一些粥，起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。