很多上班族中午的休息時間非常短，所以午睡的時候往往就只能在辦公桌上趴著小睡一會兒，但是據(jù)說趴著午睡對于身體計劃是有很多不利情況的。那么上班族趴著午睡有什么壞處嗎？上班族趴著午睡好不好？上班族午睡要注意什么事情？

1、趴著午睡的危害

危害一

由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。

危害二

因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。對于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大。

危害三

趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

如果不能回家睡午覺，也要盡可能地在課桌上躺著午睡，而不要趴在課桌上睡覺。此外，午飯之后不要馬上午睡，午睡時間以半小時為宜。

2、不正確午睡的危害

(1)加重胃部負擔

午飯后，胃需要時間消化食物，飯后趴在桌上睡覺的姿勢會擠壓到胃部，影響胃部正常的消化吸收。長期下來，還有可能造成慢性胃炎。

(2)影響呼吸

午睡時趴著的姿勢不利于人的正常呼吸，胸腔內的氧氣不足，也無法正常舒展，對于女性來說還會壓迫到胸部。長期壓迫胸部會導致心臟或者乳房疾病。

(3)加重腦部缺血

入睡后人的心率會減慢，流入大腦的血液含量會下降，而且飯后還會有大量的血液流向胃部，使得腦部缺血，嚴重會導致耳鳴、頭暈。

(4)輻射影響皮膚

電腦對于皮膚的輻射影響是持續(xù)積累的，雖然屏幕可以關掉，但是電腦主機還是會產(chǎn)生輻射，長期下來會對人體造成傷害。因此可以關機之后再進行午睡。