現(xiàn)在喝酒算是最簡(jiǎn)單粗暴的交際方式了，雖然感覺無賴，但很多時(shí)候卻生不由己，該喝的時(shí)候還是得喝。不過喝酒最好適量，聚寶盆喝啤酒每天不多于750毫升，女性喝啤酒每天不多于450毫升，再多喝就可能對(duì)身體造成傷害，所以當(dāng)喝酒的時(shí)候能躲就躲。

1、喝多少酒合適

酒的種類很多，有白酒、紅酒、啤酒、雞尾酒等等，而我國(guó)是最早的釀酒國(guó)家，在過去的先民們就喜歡自己釀酒喝，到現(xiàn)在已經(jīng)有了幾千年的歷史，現(xiàn)在不光是逢年過節(jié)，就是平時(shí)也會(huì)喝甚至是每天大家都會(huì)喝。

但是正常的標(biāo)準(zhǔn)，按照酒精量來說，聚寶盆喝啤酒不多于750毫升，葡萄酒不多于250毫升，38度的白酒不多于75毫升，高度的白酒不多于50毫升；

對(duì)于女性來說，喝啤酒則不多于450毫升，葡萄酒不多于150毫升，38度的白酒不多于50毫升，高度的白酒不多于30毫升?？蓭缀醮蟛糠值南螺d都達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，反而是長(zhǎng)期處于過量飲酒的狀態(tài)，對(duì)身體計(jì)劃的傷害也是不可逆轉(zhuǎn)的。

2、喝多了的傷害

（1）常喝酒會(huì)對(duì)肝臟造成傷害：

肝臟是我們機(jī)體中解毒以及代謝的器官，如果長(zhǎng)期且大量的飲酒，那么就會(huì)給肝臟帶來不小的負(fù)擔(dān)，還會(huì)降低肝臟的解毒能力，如果肝臟不能及時(shí)的排出毒素，毒素堆積在體內(nèi)，就會(huì)對(duì)身體造成傷害。

進(jìn)而會(huì)引起酒精性脂肪肝的發(fā)生，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展為酒精性肝炎、酒精性肝硬化等，危害肝臟的計(jì)劃。

（2）常喝酒會(huì)對(duì)大腦造成傷害：

不管是什么酒，當(dāng)中都含有大量的酒精，它的危害也是不容小覷。據(jù)相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)每年都有因?yàn)榫凭秤眠^量，而發(fā)生酒精中毒的案件，甚至是死亡的案例。尤其是未成年的青少年喝了，容易導(dǎo)致記憶力、認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力下降，還會(huì)對(duì)酒精產(chǎn)生依賴性，同時(shí)影響大腦的發(fā)育狀況。

另外，還有一些疾病的患者，如果過量飲酒還會(huì)對(duì)病情不利，加重自身的病情，即使是孕婦也不例外，不僅對(duì)自身對(duì)肚子里面的寶寶同樣是一種傷害，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的情況。

（3）常喝酒對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害：

很多人喜歡在吃飯前就喝幾口酒，如果沒有碳水化合物墊底的話，那么一旦過量飲酒，就容易增加過氧化氫、氧自由基、過氧化脂質(zhì)等自由基的生成。

跟不喝酒的下載相比，這些自由基生成之后，會(huì)增加飲酒者脂肪肝、心腦血管病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等病的發(fā)病概率，并且，還會(huì)使機(jī)體的各個(gè)組織器官的功能衰退，增加衰老的速度。

3、喝酒注意事項(xiàng)

1、不要空腹飲酒：因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。

2、不要和碳酸飲料：如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

3、能夠盡量的飲用熱湯：尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

4、喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜：由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。

5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)：茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。

6、宜慢不宜快：飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

酒真的不是什么好東西，不僅味道不好，對(duì)身體也不好，有人說喝酒能通經(jīng)活絡(luò)，但那是指特定的糧食酒，但是我們平時(shí)喝的基本都是勾兌酒，純糧食酒你都沒地方去買，除非自己在家釀造，而且就算糧食酒也不宜多喝，建議大家在飯局上喝酒，能裝慫就裝慫吧，身體最重要。