有時(shí)候皮膚表面出現(xiàn)一些問(wèn)題，可能是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過(guò)多導(dǎo)致的，需要及時(shí)的排毒，才能養(yǎng)顏，養(yǎng)出好的肌膚，很多食物有助于排毒養(yǎng)顏，可以做成一些美味的菜肴，那么排毒養(yǎng)顏的美食有哪些？吃什么食物給身體排毒養(yǎng)顏？下面為大家介紹。

1、排毒養(yǎng)顏食譜

(1)蒸釀老南瓜

鍋內(nèi)水燒開時(shí)投入南瓜塊，煮至八成熟時(shí)撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片；雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出即可。

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用。

(2)菠菜拌豆干

菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出，即可。

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。

(3)海帶湯

海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。

海帶所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也降低了放射性疾病的發(fā)生率。

海帶中的碘被人體吸收后能促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排出，同時(shí)海帶含有的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

(4)胡蘿卜燉牛肉

將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。

2、常見排毒方法

1.籽麻是人體排除廢物程序上的一個(gè)重要媒介，每天把籽麻撒在早上要吃的水果上，或是加進(jìn)麥片粥中，對(duì)“排毒”很有幫助。

2.100%純天然香薰油的療效比一般香薰油大得多，真正達(dá)到美化身心的效能。能助身體“排毒”減肥去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可去除負(fù)面能量并助冥想的則有復(fù)柏木、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等。

3.純天然面膜粉做DIY面膜，是最經(jīng)濟(jì)有效的“排毒”美麗方法。例如陳皮粉、當(dāng)歸粉可有助去斑去黃;杏仁粉、薏米粉則可去角度與增彈性;土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉便可消炎美白。

4.多閱讀有助身心“排毒”的書籍，例如《簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單做瑜珈》、《立志快樂(lè)》、《綠化心靈》、《心靈簡(jiǎn)單就是美》、《減壓妙招》、《冥想入門》等。

5.大自然中有很多令人喜樂(lè)的欣物，除了花草樹木，還有各式美妙天賴，都能洗滌都市人的疲憊。例如鳥鳴、風(fēng)聲、浪濤，往往帶給人無(wú)比舒暢和諧的感覺。

6.不要亂發(fā)脾氣，不然身體釋放出過(guò)多的腎上腺素，會(huì)污染心靈。

3、如何按摩排毒

1、商陽(yáng)穴：改善便秘

商陽(yáng)穴位于左右手食指末端指甲旁，是大腸經(jīng)的起始穴位，多按可改善便秘、排除宿便及消除四肢的水腫。

動(dòng)作：以另一只手的拇指輕輕按壓穴位，約兩分鐘后換邊即可。

2、中沖穴：暢通排便

中沖穴位于左右中指末端，有緩解緊張、促進(jìn)排便的作用。多按此穴位可令腸道更乾凈計(jì)劃，令毒素不會(huì)積存於體內(nèi)。

動(dòng)作：同樣以另一只手的拇指按壓，此穴位可施力按壓至有輕微疼痛感，約兩分鐘后換邊即可。

3、中府穴：排毒去水腫

中府穴位于兩邊鎖骨下約一寸的位置，此穴位有助強(qiáng)化淋巴排毒，具有消除四肢水腫及腹脹等效果，此外，對(duì)咳嗽、氣喘、肩背痛等亦有幫助。

動(dòng)作：正坐或仰臥時(shí)皆可按摩，於鎖骨外端下，以大拇指指腹按壓，約兩分鐘後換邊即可。

4、大橫穴：小腹消脂

大橫穴位于腹部距離肚臍約四寸的位置，具有通調(diào)腑氣、消脂減肥之用，能改善腸胃功能不適和便秘等癥狀。

動(dòng)作：正坐或仰.時(shí)皆可按摩，約三分鐘即可。

5、筑賓穴：去濕排毒

筑賓穴位處雙腿內(nèi)側(cè)，約在太溪穴上五寸的位置，是人體的解毒大穴，具有散熱降溫、去濕排毒等效果，對(duì)清除體內(nèi)毒素很有功效。

動(dòng)作：取穴時(shí)在椅子上坐下，把一只腳放在另一腳的膝上，然後用手輕握腳踝，大拇指所按之處就是筑賓穴。利用大拇指施力按壓約三分鐘，然後換邊即可。