現(xiàn)代許多人手機(jī)電腦每天都會(huì)使用，雖然生活工作更加方便了，但是長(zhǎng)期使用這些電子產(chǎn)品，眼睛得不到休息，會(huì)感到疲憊，出現(xiàn)眼疲勞的現(xiàn)象，不利于眼睛的計(jì)劃，平時(shí)可以吃一些食物護(hù)眼，那么護(hù)眼喝什么粥好？保護(hù)眼睛喝什么粥呢？

1、保護(hù)眼睛的美味粥

(1)蘿卜粥

材料：胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量。

做法：胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液（約500毫升）合并。與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時(shí)，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。

(2)枸菊決明子粥

材料：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。

做法：煮粥，每日1次。該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜，能增加其潤(rùn)腸作用，枸杞同時(shí)有明目效果。

(3)豬肝綠豆粥

材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。

做法：將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。

這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、技巧潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。

2、預(yù)防近視的方法

1、用眼時(shí)間不宜。當(dāng)用眼時(shí)間達(dá)到45至60分鐘時(shí)，要讓眼睛休息一下，休息時(shí)間為10到15分鐘之間。在休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動(dòng)，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

2、房間燈光強(qiáng)度要適中。光線過強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環(huán)境下，照明最好采用40～60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲勞。

3、要保持用眼姿勢(shì)正確。用眼姿勢(shì)不正確是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí)，桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。盡量杜絕不正確用眼姿勢(shì)，如坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼姿勢(shì)。

4、要積極做眼保健操。每天堅(jiān)持做眼保健操，可以幫助人緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防近視。

3、日常護(hù)眼的習(xí)慣

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

若是你經(jīng)常用電腦，帶隱形眼鏡，或是不常喝水，這些都是可能引發(fā)肌膚出現(xiàn)小細(xì)紋，眼袋或是黑眼圈問題的，平時(shí)生活中最好可以用正確的姿勢(shì)用電腦，保持好的坐姿，用適合自己眼部肌膚的護(hù)膚品保護(hù)肌膚。

二、經(jīng)常喝水，吃含有膠原蛋白的食物

多喝水對(duì)女性計(jì)劃是非常有益的，身體缺水肌膚也會(huì)缺水的，喝水是保護(hù)肌膚的基礎(chǔ)。想要肌膚有彈性光澤，就需要多吃含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪等都不錯(cuò)。

三、改掉不良習(xí)慣

如果你表情豐富，如果你唉熬夜，如果你唉瞇眼愛皺眉，說明你可能是感情豐富的人，不過這些習(xí)慣對(duì)眼部肌膚是不利的，想要保護(hù)眼部肌膚，這些習(xí)慣盡量改掉。

四、用眼霜

眼部需要特殊的護(hù)理才行，女人超過了20歲就需要用眼霜了，如果你愛化妝也要準(zhǔn)備好眼部卸妝液哦，經(jīng)常涂抹上眼霜之后按摩也是不錯(cuò)的保養(yǎng)眼部肌膚的方法。

五、及時(shí)消除眼部浮腫

保養(yǎng)眼部肌膚是基礎(chǔ)護(hù)膚的重要一點(diǎn)，如果眼部浮腫了就可以用土豆片敷在上邊，可以補(bǔ)充眼部需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以快速緩解浮腫情況。

六、眼部肌膚不能刺激

眼部肌膚比較脆弱，如果用磨砂或是太刺激的東西清潔的話，會(huì)讓肌膚衰老更快，可以用蘿卜汁加橄欖油來按摩眼周圍肌膚，或是在睡覺前用維生素E涂抹在眼周，可以緩解皺紋情況。