功能對(duì)于每一個(gè)人來說都是很有必要的，功能不僅能愉悅我們的身心，還能增強(qiáng)人體抵抗力，經(jīng)常功能的人身體也會(huì)更加強(qiáng)壯，但是有一類人功能需要特別注意，那就是孕婦，孕婦不能劇烈功能，但是功能還是有必要的，那孕婦做功能要注意的問題？孕婦功能注意事項(xiàng)有哪些？

1、避免劇烈功能

孕婦最好做不緊不慢的功能，如游泳、打太極、散步、比較簡(jiǎn)單的瑜伽等。一定要避免強(qiáng)烈的腹部功能，也要避免做和別人有身體接觸的功能。不宜做跳高、跳遠(yuǎn)等跳躍性動(dòng)作，要避免做快速爆發(fā)的功能，如打羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球等，騎馬或者潛水等功能也不適合孕婦。患有心臟病、泌尿系統(tǒng)疾病、曾經(jīng)有過流產(chǎn)史、前置胎盤、雙胎妊娠者，均不宜功能。

2、注意功能時(shí)間

孕婦功能最適宜的時(shí)間是：從懷孕后四個(gè)月開始到七個(gè)月。孕早期（1-3個(gè)月），由于胚胎剛剛種植到宮腔中，胎盤尚未完全形成，過度功能，容易發(fā)生流產(chǎn)。孕晚期（8-10個(gè)月），這時(shí)胎兒已經(jīng)長(zhǎng)得很大了，功能有可能造成過敏性宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)等問題。

3、功能要有限度

孕婦功能以渾身發(fā)熱、微微出汗為佳，不要功能到上氣不接下氣的程度。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，功能的限度以不累、輕松舒適為宜。功能時(shí)應(yīng)控制在每分鐘脈搏140次以內(nèi)，功能時(shí)間持續(xù)30~40分鐘左右。功能后勿著涼，注意保暖。

4、不要過熱

孕婦不要功能到身體過熱，也就是說不宜做出汗過多的功能。功能中過熱對(duì)胎兒不利，當(dāng)體溫超過39℃會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成影響。在炎熱的夏天（上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間）不要到戶外活動(dòng)。

5、注意補(bǔ)充水分

功能前、中、后注意水分的補(bǔ)充。最好在鍛煉前半小時(shí)喝水，鍛煉開始后半小時(shí)再喝水，以后還要喝水，每次喝水不少于200毫升。

6、注意事項(xiàng)

孕婦功能前，應(yīng)根據(jù)自己體質(zhì)及胎兒發(fā)育情況，首先征得婦產(chǎn)科醫(yī)生的許可同時(shí)了解何種功能適合自己。鍛煉中一旦出現(xiàn)下列情況，應(yīng)立即停止功能并馬上就醫(yī)：女性私處出血；下腹部劇烈疼痛；羊膜破裂羊水溢出；呼吸困難或暈厥以及其他顯示孕婦或胎兒出現(xiàn)危險(xiǎn)的癥狀。

7、適合孕婦的瑜伽

1、暖身及瑜伽呼吸法。主要功能為防止功能傷害及穩(wěn)定情緒。

2、下背及脊椎活動(dòng)。主要功能在于舒緩腰背酸痛。

3、孕婦活力操。通過簡(jiǎn)易的重復(fù)功能，提升孕媽咪心肺功能。

4、下盤活動(dòng)。幫助孕媽咪們找到下腹及大腿力量，還可以消除水腫、幫助生產(chǎn)。

5、伸展功能。延展肌肉線條，除了消除肌肉酸痛外，也可美化身材。

6、休息式。主要功能為放松、穩(wěn)定情緒，以正面想法與寶寶對(duì)話。