女性在產后由于身體出現(xiàn)很大的變化，代謝也出現(xiàn)一些變化，因此需要經(jīng)過一段時間的調理恢復，而惡露就是一種非常常見的現(xiàn)象，這對計劃會帶來極大的幫助，那么產后惡露是什么顏色？產后惡露的顏色變化？下面就來詳細了解產后惡露吧。

1、紅色惡露

產后1周左右會出現(xiàn)鮮紅色的惡露，里面多含有血液、小學快以及部分壞死的脫膜組織。因為個人差異，有的會持續(xù)3~4天的鮮紅色量多的惡露，會有一定的血腥味。一般一周左右顏色變淡。

2、淺紅色惡露

產后1周~半個月內，惡露中血液含量減少，壞死的脫膜組織比例上升，再加上宮頸粘液、女性私處分泌物、細菌等，惡露會變成淺紅色的漿液，我們也把這種惡露稱之為漿性惡露。

3、白色惡露

產后半個月~1個月左右，惡露中血液不再有，其中大量的白細胞、退化脫膜、表皮細胞、細菌等等會使得惡露變得粘稠，顏色偏白，持續(xù)3周左右惡露消失，恢復正常的白帶。

4、黃色惡露

在漿性惡露之后，有的產婦會出現(xiàn)黃色的惡露，只要整個過程中沒有異味或者是量特別大甚至是水樣狀的都是正常的，不需要過度擔心，是惡露慢慢變白消失的一個過程。

5、褐色惡露

如果是在產后惡露出現(xiàn)了渾濁、污穢、有異味的褐色惡露，多是因為產后出現(xiàn)了感染引起的炎癥，常見的有子宮內膜炎、子宮肌炎等炎癥。這種情況要及時就醫(yī)。

6、惡露顏色異常怎么辦

惡露的顏色一定是由鮮紅變成淺紅色然后變成白色最后消失，如果是在整個過程中出現(xiàn)了顏色異常，并且伴隨有惡臭味、出血量大、下腹部痛、腰酸等等不適的話，都屬于產后的異常現(xiàn)象，一定要及時就醫(yī)進行檢查，確診處理，以免出現(xiàn)子宮恢復差、炎癥感染甚至引起產后大出血等問題。

7、產后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源?？寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，軟件纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。