在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，我們?yōu)榱饲鍧嵖谇坏男l(wèi)生早晚都是會(huì)刷牙的，而且在刷牙的時(shí)候我們也會(huì)用到牙膏，說(shuō)起牙膏，在這里小編要提醒廣大朋友們，在使用牙膏的時(shí)候是不宜擠太多出來(lái)的，擠太多牙膏出來(lái)如果出現(xiàn)了誤食對(duì)身體就不好了。那么牙膏擠太多對(duì)身體有什么危害？正確刷牙的方法有哪些？

一、牙膏擠太多危害

1、牙膏擠太多或可誘發(fā)口腔癌。

牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂(yōu)。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)"月桂醇硫酸鈉”被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒，會(huì)令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害，所以使用牙膏時(shí)不要擠太多。

2、牙膏擠太多會(huì)造成氟中毒。

兒童還容易通過(guò)牙膏出現(xiàn)氟中毒，主要是因?yàn)楹⒆幼灾屏^差，容易出現(xiàn)吞咽牙膏現(xiàn)象，這樣攝入的氟可能就很高，造成體內(nèi)氟含量較高。曾經(jīng)有研究人員在一家寶寶園對(duì)3歲至6歲的兒童進(jìn)行牙膏誤吞量的測(cè)定，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：3歲至4歲的兒童誤吞牙膏量很大，最多的竟然將80%多的牙膏誤吞。體內(nèi)如果氟含量過(guò)高，使牙齒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的造釉細(xì)胞中毒變異，所以形成氟斑牙。成年人主要是口腔黏膜吸收牙膏中的氟，所以通過(guò)含氟牙膏攝入的氟是極少的，不會(huì)造成太大的影響。

使用含氟牙膏時(shí)每次最好不要超過(guò)1厘米，兒童最好不要使用含氟牙膏，或在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下慎重使用。同時(shí)，氟是一種劇毒物質(zhì)，如果人體吸收過(guò)多會(huì)引起氟中毒，國(guó)家規(guī)定加氟牙膏中的游離氟應(yīng)在400~1200Pm之間。特別要注意的是，3~4歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏，因?yàn)?/8~1/4的牙膏可能被他們吞入口中。

二、氟對(duì)人體有何危害

氟對(duì)人的牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)和牙骨質(zhì)都會(huì)造成損害，輕度氟中毒對(duì)牙釉質(zhì)的損害會(huì)形成氟斑牙;嚴(yán)重氟中毒可以引起氟骨癥，患者出現(xiàn)腰腿及全身性關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、骨骼變形、甚至癱瘓。

氟化物雖然是有效的防齲劑，但如果不根據(jù)本地生態(tài)環(huán)境中的氟含量高低而盲目使用，可能會(huì)給計(jì)劃帶來(lái)?yè)p害。導(dǎo)致氟中毒的主要途徑有三：燃煤污染、飲用水中氟含量超標(biāo)、部分地區(qū)居民飲用的打油茶中氟含量超標(biāo)。

氟害地區(qū)，最好不要使用含氟牙膏;3歲以前兒童不要使用含氟牙膏，6歲以前兒童要在家長(zhǎng)指導(dǎo)下慎用含氟牙膏;老人慎用，因?yàn)槟挲g達(dá)到50歲以上，患齲高潮的年齡段已過(guò)，無(wú)須補(bǔ)氟防齲，而且隨著年齡的增大，極易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥，如果再用含氟牙膏，無(wú)疑是火上加油;使用含氟牙膏時(shí)要重視氟中毒的危害，正確掌握使用量和刷牙方法，刷完牙后必須將牙縫中殘留的牙膏徹底清除干凈，更不能將牙膏和漱口水吞入腹中;消費(fèi)者在選購(gòu)牙膏時(shí)，要根據(jù)使用對(duì)象和所在地區(qū)情況，看清牙膏的成分含量，選擇適合自己的產(chǎn)品。

建議每天擠牙膏時(shí)應(yīng)定量：一般成年人的量約為牙刷長(zhǎng)度的一半，兒童盡量不要使用成年人牙膏，量只需取黃豆大小即可。每次刷牙的牙膏用量確實(shí)難以確定，是因人而異的。每個(gè)人的口腔容量都不同，如果一定要定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么應(yīng)該是氟化物的濃度;可是我們沒(méi)什么必要每次刷牙都去測(cè)一下。刷牙時(shí)不要沾太多水，以免稀釋氟化物濃度。如果你每次刷牙都要掉一塊出來(lái)，可能是你的習(xí)慣問(wèn)題，可以下意識(shí)地控制一下。

三、正確刷牙的方法

1、先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

2、再刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

4、輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。

掌握刷牙的力度。刷牙時(shí)很多人用勁過(guò)大，很容易造成牙齦出血。這樣長(zhǎng)時(shí)間會(huì)損害牙齦和牙齒，因此刷牙時(shí)要用力均勻一些，不能過(guò)猛。