生活中的疾病有很多，不同的疾病有不同的影響，關節(jié)炎是一種非常常見的疾病，生活中有很多人應為關節(jié)炎而疼痛，那你們知道預防關節(jié)炎幽深方法呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下預防關節(jié)炎的方法，希望對大家有幫助。

1、預防關節(jié)炎的方法

1、注意飲食

多吃蔬菜水果，少吃高脂肪類食物，不宜過多飲酒。研究證實，飲食對類風濕性關節(jié)炎的影響是很大的。通過食療，可使類風濕性關節(jié)炎患者的癥狀得到緩解；反之，飲食不當，也會加重類風濕性關節(jié)炎的癥狀。飲食治療可以作為緩解患者癥狀的一種輔助措施，也是預防類風濕性關節(jié)炎癥狀復發(fā)的手段之一。

2、意勞逸結合

臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

3、加強鍛煉

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

2、關節(jié)炎有什么表現(xiàn)

上述我們說了關節(jié)炎危害，但是，很多人就要問了，我怎么知道自己有沒有關節(jié)炎呢？關節(jié)炎有什么表現(xiàn)呢？下面我們就來看看：

1、風濕性關節(jié)炎為風濕熱的表現(xiàn)之一，多見于成年人，常發(fā)生于膝、肩、肘、腕等大關節(jié)，發(fā)病多在上呼吸道感染之后，出現(xiàn)游走性關節(jié)痛、腫及發(fā)熱和其它風濕熱的表現(xiàn)。

2、類風濕性關節(jié)炎多見于青壯年，起病緩慢，常發(fā)生于手足小關節(jié)及骶髂部，并逐漸累及全身關節(jié)。初始患病關節(jié)亦表現(xiàn)出紅、腫、痛及活動不便等，久則關節(jié)畸形或強直。

3、外傷性關節(jié)炎多因外傷或持續(xù)慢性勞損引起關節(jié)軟骨發(fā)生退行性變或形成骨刺，表現(xiàn)為患病關節(jié)腫、痛及功能障礙，易發(fā)生在持重關節(jié)、如肩、膝、踝等關節(jié)，功能員及青壯年中多見。

4、骨性關節(jié)炎是一種最常見的關節(jié)病變，骨關節(jié)炎的名稱極多，如肥大性骨關節(jié)炎、退行性關節(jié)炎、變性性關節(jié)炎、增生性骨關節(jié)炎或骨關節(jié)病，均指一種病，國內(nèi)統(tǒng)一服用骨關節(jié)炎。其患病率隨著年齡而增加，女性比聚寶盆多發(fā)。骨關節(jié)炎以手的遠端和近端指間關節(jié)，膝、肘和肩關節(jié)以及脊柱關節(jié)容易受累，而腕、踝關節(jié)則較少發(fā)病。