果凍是生活中常見的一種零食，其口感多樣而且比較甜所以很受女生的歡迎。但是由于果凍一般都比較涼，所以很多女生想在月經(jīng)期間吃果凍但又害怕會對身體有不好的影響，很糾結(jié)要不要吃果凍，那女性在月經(jīng)期間可以吃果凍嗎？

1、少量食用

果凍一般是比較涼的食物，所以建議在月經(jīng)期間要少吃果凍，特別是對于有痛經(jīng)癥狀的女性來說盡量不要吃果凍，以免加深痛經(jīng)癥狀。果凍是一種不太好消化的食物，對腸胃的影響比較大，在平時很多女性比較喜歡吃果凍，建議不要過量食用，因?yàn)檫^量的話很容易會引起腸胃不適，造成消化不良等癥狀。如果可以的話，建議女性在經(jīng)期要少量食用或者不吃果凍?！?

2、經(jīng)期禁忌

在月經(jīng)期間不能吃活血的食物，一般活血的食物有榴蓮、桂圓等等。經(jīng)期也不能吃寒性或者刺激性較強(qiáng)的食物，例如李子、梨、辣椒、芥末等。同樣在生活中也有很多事項要注意，捶腰就是其中的一種，在平時這種情況可以緩解腰部不適癥狀，但是在經(jīng)期捶腰會導(dǎo)致盆腔充血嚴(yán)重，會加劇酸痛感，而且會導(dǎo)致經(jīng)量增多。在經(jīng)期的時候還不能拔牙或者進(jìn)行性生活等或者，容易造成經(jīng)期不適的癥狀。

3、經(jīng)期宜吃

女性在經(jīng)期的時候身體會有一定的變化，所以這時候需要加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵的食物，例如魚類、蛋類、胡蘿卜等等。在經(jīng)期的時候還要注意多吃一些溫補(bǔ)性的食物，例如栗子、羊肉、紅糖、生姜等食物來驅(qū)寒。如果有痛經(jīng)癥狀的女性來說可以多吃一些菠菜、芹菜、山藥、黑木耳等食物來緩解痛經(jīng)癥狀。