冬季的時候，天氣干燥，嘴唇會發(fā)干，而且有些人呼吸了干冷的空氣，還會導(dǎo)致嗓子疼，嗓子疼會影響飲食，而且說話還會受到影響，冬季嗓子疼要注意飲食調(diào)理，一些辛辣生冷的食物要少吃，那么冬季嗓子疼怎么辦？冬季嗓子疼吃什么好？

1、嗓子疼一定要多喝水

多喝水。喉嚨發(fā)炎紅腫時，就提醒人體要補水了。補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的水分能滋潤細胞膜，促進細胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的時候，多喝水有助緩解癥狀。

喝雞湯。雞湯含有一定的鹽分，鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果，而且雞湯的營養(yǎng)成分也比較豐富，能增強抵抗力、促進機體自愈。

喝茶。綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果，早日擺脫嗓子不適。

2、冬季嗓子疼吃什么好

1、鮮藕綠豆粥

原料：鮮藕50克、綠豆30克，粳米30克、白糖適量。

做法：先煮綠豆至數(shù)沸，入粳米共煮半熟，加入鮮藕片煮至粥熟，加糖服用。

功效：甘滑可口，具有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴的功用。

2、雪梨白蓮粥

原料：雪梨三個、白蓮10克、粳米50克。

做法：雪梨去皮，核切薄片，先以清水適量煮雪梨，繼入白蓮，煮熟爛后備用。將粳米煮粥，熟后摻入雪梨白蓮攪勻;加糖適量，待溫服之。

功效：味甘鮮美適口，具有清利咽喉、清熱除煩、養(yǎng)陰潤燥的功效。

3、嗓子疼的原因有哪些

1、上火，吃了上火的東西容易引起嗓子疼，尤其是濕熱體質(zhì)侯群。

2、病毒感染，比如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽峽炎等容易引起嗓子疼。

3、細菌感染，像扁桃腺炎、會厭炎、鏈球菌咽炎、懸雍垂炎等也會引起嗓子疼。

4、外界刺激，像北方的冬天空氣干燥就容易引起嗓子疼，以及空氣污染、長時間用嘴呼吸也容易引起嗓子疼。

5、其他疾病以及勞累，如食管反流病、慢性疲勞等。

4、緩解嗓子疼的偏方

1、香油治嗓子疼

香油有潤燥、解毒、生肌、消腫等等作用。聲帶水腫、嗓子發(fā)炎等都會造成嗓子疼，使用香油能夠幫助緩解癥狀，還能夠防治咳嗽。

做法：患者先含一小口香油，然后取仰臥位，隨著口腔中唾液的增加慢慢咽下香油，每天可以早晚一次。

2、熏熱氣治嗓子疼

利用熱氣熏嗓子，熱氣不僅能夠幫助潤喉，舒緩緊張的聲帶，還能夠幫助防治嗓子出現(xiàn)干癢痛等不適。

做法：張開嘴將口腔對著有熱氣的茶杯或者是茶壺進行呼吸即可。有時間即可做。

3、多喝水治嗓子疼

如果是因為咽喉感染炎癥而引起的嗓子疼的話，最好的辦法就是多喝水。多喝水不僅能夠幫助沖刷細菌緩解炎癥，也能夠?qū)ιぷ悠鸬桨茨κ婢徸饔?，從而幫助緩解嗓子疼?

4、喝胖大海茶治嗓子疼

胖大海具有很好的清熱解毒、利咽的作用，可以搭配玄參，滋陰清熱，瀉火解毒，對于嗓子疼、吞咽痛、嗓子發(fā)炎都具有很好的效果。

做法：取胖大海4枚，玄參12克，一起煎水代茶飲即可。

5、鹽水含漱治嗓子疼

嗓子疼的時候容易伴隨咽喉腫痛，特別是扁桃體發(fā)炎的時候，可以使用鹽水含漱來幫助消炎止痛。

做法：用1杯熱水加一茶匙鹽然后滴入10滴白酒或者是碘酒，每兩個小時含漱一次即可。

6、敷雞蛋治嗓子疼

如果是扁桃體發(fā)炎或者是其他咽喉炎癥的話，可以用雞蛋敷在咽喉部位緩解疼痛。

做法：將雞蛋煮熟之后用毛巾裹好然后放在下頜處敷10分鐘左右即可。注意雞蛋不要剝殼以保持溫度。

7、毛巾冷敷治嗓子疼

如果是扁桃體發(fā)炎或者是其他咽喉炎癥的話，可以用毛巾冷敷咽喉部位，通過冰鎮(zhèn)止痛的方式來緩解嗓子疼。

做法：將毛巾在冰水中浸泡擰9成干后取仰臥位，敷在頸部20分鐘左右即可。注意不宜用過低的溫度以免凍傷皮膚。