裸睡是非常受爭議的一種睡覺方式，很多人說裸睡對于身體計劃是非常的有益的；部分人說裸睡對于身體是有害的，不同的人有不同的看法。其實裸睡對于身體計劃是有益的，當(dāng)然要掌握正確的裸睡方式。那么冬季裸睡有何好處？冬季裸睡有何禁忌？

1、冬季裸睡有何好處

1.裸睡使人更快入眠

裸睡的時候，人體擺脫了衣服的層層束縛，仿佛回歸到了最為原始的自然狀態(tài)。白天里工作、學(xué)習(xí)的緊張神經(jīng)得以放松，使人更快的進入睡眠，深度睡眠的時間也能維持更久。

2.裸睡利于血液循環(huán)

在剛進入被窩時，人體會散發(fā)熱量，剩余的熱量則在被窩內(nèi)形成熱循環(huán)。裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液循環(huán)，這對便秘、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。

3.裸睡助女性遠離婦科病

女性的私處常年濕潤，很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使私處得以解放，充分的通風(fēng)透氣減少了微生物的滋生，私處血液循環(huán)的改善也有助于減少痛經(jīng)的發(fā)生。

4.裸睡加強皮膚代謝

裸睡之后，跟被子里的熱量直接接觸的就是皮膚。熱量使皮膚的皮脂腺和汗腺分泌加強，能排泄出更多廢物，起到技巧覺的作用。

2、冬季裸睡需注意什么

1.不要在集體生活時裸睡

由于成年下載的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機會的。

2.不要在小孩同床共室時裸睡

對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo);為人父母，當(dāng)謹言慎行。

3.上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡

無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時候。

4.性生活較頻繁的，要勤換被褥

無論什么原因，一場同房后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對于夏季同房出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。

3、冬季裸睡注意事項

1、冬季裸睡，如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的。

2、裸睡禁忌和性生活的次數(shù)也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什么原因，一場同房后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對于夏季同房出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。

3、無論男人女人，做好個人生殖衛(wèi)生，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有扛不住的時候。

4、要想裸睡，居住環(huán)境必須過關(guān)。居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。

5、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

6、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

7、被子床單要勤換洗，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。