吸煙、喝酒都是非常不好的生活習慣，為了自己的身體計劃我們應該要改掉這些壞習慣，尤其是要改掉抽煙的習慣，因為抽煙對于肺部是非常的有危害的，很多肺部疾病都是由抽煙引起的，所以建議大家要戒煙。那么吃什么食物能戒煙？男人戒煙有何方法？

1、為什么要戒煙

首先，煙、酒均可損害聚寶盆的性功能，從而引起聚寶盆不育癥。

吸煙是引起聚寶盆的動脈血管受損，尤其是動脈粥樣硬化的常見危險因素。動脈粥樣硬化后，丁丁血壓指數(shù)明顯下降，血液輸入明顯減少，從而誘發(fā)陽痿。飲酒對聚寶盆性功能也有十分有害的影響。酒精可引起性腺中毒，嚴重地損害睪丸間質(zhì)細胞，抑制睪酮的合成，使雄激素水平降低，導致嚴重的陽痿。

其次，煙、酒均可直接損害性腺和精子。

精子的產(chǎn)生依賴性腺，主要是睪丸的功能;同時，精子的生成表現(xiàn)為細胞數(shù)的急劇增殖和細胞的分化與成熟，這一過程需要大量的脫氧核糖核酸(DNA)和蛋白質(zhì)，而香煙的煙霧濃縮物中含有誘發(fā)細胞畸變和阻礙淋巴細胞合成DNA的物質(zhì)，這對精子的發(fā)生、成熟和畸形精子的比例都有明顯的影響。研究表明，吸煙者精液中畸形精子的比例遠遠高于不吸煙者。酒精通過毒害睪丸等生殖器官，引起血清睪酮水平降低，從而引起欲望減退、精子畸形，導致聚寶盆不育。

所以，為了保護聚寶盆正常的生育能力，必須堅決戒煙、戒酒。

2、吃什么對戒煙好

1、銀耳：具有潤肺化痰、養(yǎng)陰生津的作用。做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多黏稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。

2、蘿卜：具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。蘿卜非常獨到的一個功用，其實它里邊呢有一種特殊的這種成份，就是膽堿類這個物質(zhì)，就是在蔬菜里面非常獨特的，另外其實吸煙的人呢我們一般都說是屬于長期吸煙導致什么尼古丁中毒成癮，其實它是屬于尼古丁在體內(nèi)它是和一種蛋白的一種結(jié)合，形成的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)就叫乙酰膽堿，乙酰膽堿在吸煙者體內(nèi)它能讓吸煙者產(chǎn)生一種興奮的這種感覺，如果這種物質(zhì)一下降以后，它就會情緒出現(xiàn)低落，就有這種想吸煙的欲望，正好這個時候吃些蘿卜補充這種物質(zhì)。

3、梨：香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，食用方法很多，生食、榨汁、燉煮或熬制成膏藥對肺熱咳嗽等癥都有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

4、荸薺：有清熱解毒，抗菌(抗菌產(chǎn)品)消炎的功效。

5、大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。

6、牛奶：可保護氣管，并降低某些因素對胃腸的損害。

7、枇杷：對于因經(jīng)常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。

8、杏仁：可使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。

2、戒煙有哪些方法

1、徹底戒除：從你決定戒煙的那一刻開始，一根煙都不要吸了，這種方法有一定的難度，不過世上無難事，只怕有心人，堅持三個月，你肯定能戒掉煙。

2、循序漸進：制定一個戒煙計劃，比如說今天吸一盒，明天18根，依次減少。嚴格按照計劃實施，抵制住誘惑，要不了幾個月你也能成功的戒掉煙癮。

3、用吃東西代替吸煙：身邊常備瓜子、干果、水果等一些自己愛吃的小零食，在想抽煙的時候拿出來吃。

4、丟三落四、顧此失彼：吸煙需要有煙、打火機、煙缸、煙嘴。出門的時候要么“忘了”帶煙，要么“忘了”帶打火機，要么帶上一個空煙盒，這樣就減少了吸煙的可能性。

5、多喝水：戒煙的人往往愛口渴，在口渴的時候或者實在想吸煙的時候多喝水，倒一杯開水，哪一張報紙，邊看邊喝，幾分鐘后就會忘了吸煙。

6、培養(yǎng)其他興趣愛好：想吸煙的時候下下象棋、去游泳、打打牌、種花、釣魚、溜冰、溜公園，這樣就沒有太多的心思想著吸煙了，吸煙就會在你的腦海里慢慢淡忘。

7、持之以恒，貴在堅持：為了自己的計劃、為了他人的計劃，告訴自己：“我一定要戒煙?！敝贫ㄓ媱澮院笤趫猿?，不可輕言放棄。

8、告訴周圍的人你在戒煙：當你在戒煙的時候突然同事遞給你了一根煙，要抵制住誘惑告訴他你在戒煙。說戒就戒，一定要付諸于行動。

9、尋求專業(yè)人士幫忙：以上這些方法幫助你戒不了煙，建議向醫(yī)生求助。