脂肪肝是生活中很常見的一種疾病，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人的工作壓力在慢慢的增加，所以很多時候飲食都是非常的不規(guī)律，作息時間也不規(guī)律，所以身體開始變得不好，各種疾病開始形成了，在這里建議大家還是要好好的愛護(hù)自己的身體。那么脂肪肝有什么病因？脂肪肝怎樣消除？

1、脂肪肝有什么病因

1、營養(yǎng)過剩營養(yǎng)過剩可謂是引起脂肪肝的重要原因之一，人體在營養(yǎng)代謝的過程中，不僅動物脂肪和植物油能在體內(nèi)形成脂肪，淀粉和蛋白質(zhì)食物在體內(nèi)通過生化反應(yīng)同樣也可以轉(zhuǎn)化為脂肪，特別是當(dāng)營養(yǎng)物質(zhì)超過熱量和代謝需要時，剩余營養(yǎng)就會變成脂肪儲存起來，逐漸形成脂肪肝。

2、營養(yǎng)不良多見于過度減肥或不能進(jìn)食者，長期營養(yǎng)不良，缺少某些蛋白質(zhì)和維生素，造成低蛋白血癥，缺乏膽堿、氨基酸或趨脂物質(zhì)，脂肪動員增加，大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入肝臟，使肝內(nèi)脂肪堆積，形成脂肪肝。

3、飲酒長期飲酒，可導(dǎo)致酒精中毒，致使肝內(nèi)脂肪氧化減少;且酒精對肝細(xì)胞有一定的毒性，還可以使脂肪酸的分解代謝發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致患者肝內(nèi)脂肪酸堆積;酒精還可影響肝細(xì)胞對脂肪的代謝和利用，促使脂肪肝形成。

4、藥物長期服用某些藥物如生長激素、腎上腺皮質(zhì)激素、四環(huán)素、抗腫瘤藥、四氯化碳、苯、砷、鋁等，亦可形成脂肪肝。

2、如何消除脂肪肝

1、戒酒輕度脂肪肝如何消除?酒精主要經(jīng)過肝臟進(jìn)行代謝，喝酒會直接損害肝臟，同時還會減少其他營養(yǎng)成分的攝入和吸收，從而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。

2、吃肉食后別立即喝茶很多人吃肉后，為去除油膩，習(xí)慣立馬喝點(diǎn)茶，甚至濃茶，其實(shí)這種做法是錯誤的。茶葉中含有大量的鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成，形成具有吸斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)在體內(nèi)停留的時間，從而損害肝臟，加重脂肪肝。輕度脂肪肝日常生活中怎么保養(yǎng)

3、合理飲食脂肪肝患者應(yīng)該減少高脂、高糖飲食的攝入，日常生活中可以多食用新鮮水果和蔬菜，瘦肉，魚類，少吃動物內(nèi)臟等膽固醇偏高的食物。

4、適當(dāng)進(jìn)行有氧功能適當(dāng)進(jìn)行慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等有氧功能有利于降脂減肥，對促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退是非常有效的。另外，據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，相同的功能項(xiàng)目和功能強(qiáng)度，下午或早晨錘煉要比上午多耗費(fèi)20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進(jìn)行鍛煉。散步的最佳時間是晚飯后45分鐘，此時熱量耗費(fèi)最大，減肥的效果也最好。

小編有話說：通過以上的介紹，相信大家對脂肪肝也有所了解。脂肪肝的出現(xiàn)給患者的計劃埋下隱患，因此我們要引起重視，積極治療。最后，希望以上的內(nèi)容對大家有所幫助!

3、脂肪肝要吃什么

1、豆制品

豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆?jié){、豆腐、豆芽等。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究證明，豆制品不僅含有豐富的營養(yǎng)，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。

2、枸杞

枸杞不僅有護(hù)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等保健軟件功效，還有護(hù)肝及防治脂肪肝的軟件作用。這是因?yàn)殍坭街泻幸环N有效成分——甜茶堿，能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞。

3、山楂

山楂入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積。對于脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對于輕度脂肪肝大有益處。

4、綠茶

綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內(nèi)脂肪的存在，并對肝臟有一定的滋補(bǔ)效果；所含的軟件纖維能加強(qiáng)腸道蠕動，減少體內(nèi)毒素的存在。它們都能夠有效預(yù)防病菌對肝臟的損傷，進(jìn)而有效防治脂肪肝。

6、銀耳

銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、軟件纖維、微量元素、膠質(zhì)及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)人體的免疫力。