在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多女性朋友們都是非常喜歡泡澡的，尤其是工作累了一天回家泡個(gè)澡別提多舒服了，因?yàn)榕菰枘軌蚓徑馄?，舒緩身心，而且泡澡?duì)身體是有好處的，下面我們一起來看看吧。那么日常泡澡對(duì)身體有什么好處？日常泡澡的注意事項(xiàng)是什么？

一、泡澡的好處

1.排毒美膚

泡澡有助于體內(nèi)毒素排出，促進(jìn)人體與肌膚的血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而令肌膚更為明亮紅潤。

2.提高免疫力

溫?zé)岬乃疁剡€會(huì)改善血液循環(huán)功能，促進(jìn)內(nèi)分泌腺的功能，增加皮質(zhì)醇(腎上腺在應(yīng)激反應(yīng)里產(chǎn)生的一種激素)、催乳素（腺垂體分泌的一種蛋白質(zhì)激素）、雌激素等分泌量，因而身體的抵抗力會(huì)增強(qiáng)，聚寶盆更具雄風(fēng)，女性更具魅力。

3.安撫鎮(zhèn)靜

睡眠不好的人，其實(shí)在睡覺前洗個(gè)溫水澡(26度左右，浸洗半個(gè)小時(shí))，能夠促進(jìn)睡眠。這半個(gè)小時(shí)，比起您在床上翻來覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。有條件的還可以在水里滴10滴左右的精油，效果加倍！

4.治病防病

如果感冒初起，或者有慢性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病，提議多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下網(wǎng)狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風(fēng)的作用；對(duì)深部淤血和風(fēng)濕麻痹有較好療效，還有利于發(fā)汗與止疼。

二、泡澡的注意事項(xiàng)

1.注意補(bǔ)水

在熱水中，皮膚的水分會(huì)迅速蒸發(fā)。因此，請(qǐng)?jiān)陲嬘?50-200ml溫水，補(bǔ)充一定量的體液后再開始泡澡，并務(wù)必將泡澡時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)。

2.控制泡澡時(shí)間

泡澡時(shí)間絕非越長越好，尤其在冬天，倘若貪圖暖和而過長時(shí)間泡澡，全身的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張，大量血液會(huì)擴(kuò)張?bào)w表的血管，心腦等重要器官的血液就會(huì)隨之減少，很可能引起暈眩、乏力、胸悶等身體不適現(xiàn)象。

3.警惕酒后泡澡

喝點(diǎn)小酒，泡個(gè)熱水澡，聽起來很美。事實(shí)上，這很容易引發(fā)心血管疾病。心血管科專家認(rèn)為，人飲酒后，體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)因血液循環(huán)加快而大量消耗，導(dǎo)致體溫較快降低。同時(shí)，酒精抑制了肝臟的正常生理活動(dòng)能力，妨礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存恢復(fù)，容易導(dǎo)致休克，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)致命。

4.警惕泡澡中暑

很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴曬才會(huì)發(fā)生的事，其實(shí)冬天泡澡也可能發(fā)生。冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時(shí)間太長會(huì)感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至?xí)炟省?