在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，我們很多方面都是需要用到電腦的，尤其是那些經(jīng)常用電腦的上班族們，然而我們都知道電腦是會產(chǎn)生輻射的，長期下去對我們的臉部皮膚是有傷害的，下面小編給大家介紹了一些預(yù)防輻射的方法和食物，希望對大家有幫助。那么日常皮膚該怎么預(yù)防電腦輻射？常吃哪些食物能夠預(yù)防電腦輻射？

一、如何預(yù)防電腦輻射

1.不要長期使用舊電腦

電腦太過破舊產(chǎn)生的輻射是新電腦的1-2倍，如果你的電腦已經(jīng)變成很多年的舊貨，那就別猶豫趕緊換掉吧!不要貪圖便宜傷害掉了你水嫩的臉。

2.室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境

舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等都屬于工作環(huán)境的范疇。另外，電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。

3.開機(jī)前涂隔離霜

隔離霜能將空氣中的浮沉、電腦輻射等與你的皮膚隔離。用它所具有的化學(xué)成分很好的保護(hù)你的皮膚。要學(xué)會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保濕隔離霜、防護(hù)乳。另外，用點(diǎn)具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

4.認(rèn)真洗臉

洗臉時(shí)一定要選深層清潔產(chǎn)品，讓肌膚洗過之后煥然一新。將皮膚里殘存的以及由于靜電而貼在臉上的“臟東西”通通排出你的皮膚。這個(gè)步驟很重要，否則長期的積淀不僅會加速皮膚衰老，還會讓你的臉產(chǎn)生很多黑色素。

5.注意補(bǔ)充營養(yǎng)

電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

6.與電腦保持距離

很多MM因?yàn)榻暤年P(guān)系很喜歡近距離看電腦。但在使用電腦的時(shí)候，切記要與電腦保持70CM的安全距離，離的越遠(yuǎn)就越能減少接受輻射的量。

7.開機(jī)前清潔電腦屏幕

使用電腦前最好用電腦清潔套裝先將電腦屏幕清潔一遍，讓電腦屏幕變干凈些。不僅可以讓電腦死角不再殘存細(xì)菌，還可以有效減少輻射的傷害。

二、吃什么預(yù)防輻射

1、西紅柿

西紅柿抗輻射是經(jīng)過證實(shí)的，研究表明，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。除此之外，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

2、海帶

海帶屬于海藻，含碘量是相對比較高的，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

3、紫菜

抵抗輻射吃紫菜是不錯的選擇。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體計(jì)劃。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

4、綠茶

綠茶中含有茶多酚，這種物質(zhì)可以抗輻射，能夠減輕各種輻射對人體的不良影響。茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

5、櫻桃

櫻桃抗貧血，促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成年人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

6、草莓

在每100克草莓中，含有50-100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。