軟件是現(xiàn)在很多人都在做的事情因為很多人都非常的重視自己的身體，所以在生活中我們應該要多吃一些有助于軟件的食物，做一些有助于軟件的功能，在飲食方面和功能方面我們都要注意。那么什么食物對人的身體好？什么功能對人身體好？

1、什么食物對人身體好

1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強大的殺菌能力，有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的聚寶盆得前列腺癌的危險低一半。

2、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。據(jù)英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。

3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。聚寶盆膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑癥侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。

4、西紅柿等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃。

5、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。中國營養(yǎng)學會推薦聚寶盆每天攝入鋅15毫克，這是因為聚寶盆精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內(nèi)臟、堅果等。但水產(chǎn)品和動物內(nèi)臟易富集重金屬，不宜多吃。

2、哪些功能對身體好

1、有氧功能：也稱有氧代謝功能，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在功能過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。它的特點是功能強度較小，持續(xù)時間較長，能增強和改善心肺功能，預防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，消耗體內(nèi)脂肪，是攻略功能的基本方法。涵蓋快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳攻略舞、做韻律操等較舒緩的功能方式。

2、無氧功能：在功能過程中，由于功能劇烈，功能中所需要的氧不能滿足機體的需要，這時機體會通過無氧酵解的方式來應對能量供應的不足，因此會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導致肌肉疲勞，甚至造成肌肉、關節(jié)酸痛。它的特點是功能強度大，持續(xù)時間短，屬于劇烈的競技功能，不常用作攻略保健功能。涵蓋賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等較激烈的功能方式。