夏天的時(shí)候溫度比較高，人容易上火，導(dǎo)致肝火旺盛，肝火旺盛影響到身體的排毒，導(dǎo)致長痘等皮膚問題，夏天的時(shí)候有許多水果上市，這些水果有的具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，夏天肝火旺盛吃這些水果是很好的，那么夏季養(yǎng)肝護(hù)肝的水果有哪些呢？

1、香蕉

香蕉相信大家都非常熟悉，因?yàn)橄憬秾儆诒姸嗝琅畮浉鐞鄢缘乃?，香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、軟件纖維等有益成分，香蕉可以提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟都是很有利的，而且香蕉利便。

2、檸檬

檸檬很酸，具有解暑解毒的作用，還能養(yǎng)肝，檸檬可以經(jīng)常吃，喝點(diǎn)檸檬水也是可以的，但是有胃酸的人別經(jīng)常碰檸檬，檸檬酸性太強(qiáng)大。

3、烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效

4、獼猴桃

其素有“超級(jí)水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。

愛喝酒的人應(yīng)在酒后吃點(diǎn)獼猴桃，因?yàn)樗坏芙饩?，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。

5、荔枝

荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。

6、葡萄

葡萄中含有豐富礦物質(zhì)（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時(shí)其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。

7、  肝火旺有哪些癥狀

1、夏季肝火旺 容易氣血失調(diào)，血行不暢，出現(xiàn)臉色青無血色，甚至出現(xiàn)黃褐斑斑。而且肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

2、口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫

3、肝火旺時(shí)晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易被驚醒，失眠

4、肝火旺時(shí)還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。