寶寶免疫力低是很多家長(zhǎng)所擔(dān)心的問(wèn)題，因?yàn)閷殞毭庖吡Φ拖碌脑?huà)是非常容易生病是，所以在日常生活中家長(zhǎng)要注意提高寶寶的免疫力。其實(shí)提高寶寶免疫力的方法有很多，飲食是最常用法方法，生活中多吃一些有助于提高免疫力的食物。那么寶寶該怎么預(yù)防疾??？怎樣提高寶寶免疫力？

1、寶寶該怎么預(yù)防疾病

飲食篇：合理選擇抗寒食品

很多家長(zhǎng)會(huì)將成年人所食用的抗寒食品應(yīng)用到寶寶身上，比如喂孩子喝羊肉湯等，卻忽視了寶寶身體的特殊情況。顏醫(yī)生說(shuō)，小寶寶的耐寒力和身體抵抗力較弱;但卻能在寒冷的季節(jié)中自行釋放體內(nèi)能量來(lái)保持自身體溫平衡，因此沒(méi)有必要將成年人常用的一些高熱量、高脂肪的食品用到孩子身上?！皩殞殞?duì)于食物的吸收狀況也與大人不同，因此，喂養(yǎng)這些食品有時(shí)反而會(huì)造成孩子的消化負(fù)擔(dān)?！?

但另一方面，盡管孩子能自行調(diào)節(jié)體溫平衡，當(dāng)體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽時(shí)也容易怕冷，因此，家長(zhǎng)要多給寶寶吃一些含無(wú)機(jī)鹽多的食品，如土豆、山芋、山藥、胡蘿卜、大白菜、青菜、白蘿卜等。而由于寶寶外出活動(dòng)較少，受到陽(yáng)光照射的時(shí)間也不多，家長(zhǎng)還需要定期給他補(bǔ)充維生素d;維生素a能增強(qiáng)寶寶的耐寒能力，可補(bǔ)充雞鴨肝、豬肝、枸杞子、蝦、蟹等含維生素a較多的食品;冬季b族維生素的代謝明顯加快，要注意補(bǔ)充豆制品、魚(yú)、小米、玉米等;維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并對(duì)血管有良好的保護(hù)作用，宜多吃山楂、番茄、獼猴桃、梨及新鮮蔬菜等。

活動(dòng)篇：應(yīng)用冷鍛煉減少疾病

對(duì)于家長(zhǎng)將寶寶保護(hù)得全身上下沒(méi)有透風(fēng)地方的做法，顏醫(yī)生也表示不認(rèn)可?！伴L(zhǎng)期將寶寶保護(hù)在溫暖中，反而會(huì)降低寶寶對(duì)寒冷的抵抗力，從而使得寶寶越來(lái)越怕冷?！毕鄬?duì)來(lái)說(shuō)，適當(dāng)讓寶寶接觸寒冷，也就是顏醫(yī)生稱(chēng)為冷鍛煉的行為反而能促進(jìn)寶寶的新陳代謝，增強(qiáng)心肺的活動(dòng)功能，增加身體熱量，提高免疫力。但顏醫(yī)生也強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)為寶寶進(jìn)行冷鍛煉要注意循序漸進(jìn)，讓寶寶逐步適應(yīng)。

而另一方面，在冬季里家長(zhǎng)要盡量減少帶寶寶去公共場(chǎng)所等呼吸道傳染病原較多的地方，每天能堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)即可。寶寶的衛(wèi)生習(xí)慣也是冬天值得注意的，室內(nèi)的環(huán)境清潔和空氣清新能減少其感染病原的機(jī)會(huì)。家長(zhǎng)要做到定期為室內(nèi)開(kāi)窗通風(fēng)，最好每天兩三次，每次能維持30分鐘左右。有條件的家長(zhǎng)不妨花點(diǎn)時(shí)間，為嬰孩做按摩和被動(dòng)體操，維持寶寶的正常活動(dòng)量。

冬天到了，家長(zhǎng)應(yīng)該時(shí)刻注意孩子的身體計(jì)劃問(wèn)題，多注意孩子的飲食和生活等方面，及時(shí)呵護(hù)好孩子的身體。

2、如何提高寶寶免疫力

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

如果寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的話(huà)，就很難有較強(qiáng)的抵抗力。因此家長(zhǎng)要注意為寶寶補(bǔ)充人體成長(zhǎng)所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、鋅鐵元素和維生素等。

2.體育鍛煉

無(wú)論春夏秋冬，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉總是有利無(wú)弊。到戶(hù)外曬曬日光浴，讓家長(zhǎng)抱著散散步，都是很好的鍛煉方式，既能呼吸新鮮空氣，又可以增強(qiáng)體質(zhì)。

3.充足睡眠

睡眠時(shí)間不足的話(huà)，會(huì)造成年人體內(nèi)抗擊病魔的T細(xì)胞數(shù)量變小，更容易生病。因此寶寶每天要盡量保持八小時(shí)到十小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4.謹(jǐn)慎用藥

最好少用抗生素，有些家長(zhǎng)覺(jué)得寶寶生病就得輸液、吃藥，其實(shí)這是很不科學(xué)的。一些小感冒這樣的輕微疾病，通過(guò)家長(zhǎng)的護(hù)理、食療和寶寶自身抗體就可以攻克。如果總使用抗生素的話(huà)，很容易造成寶寶體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)目的減少和活力缺乏。當(dāng)醫(yī)生為寶寶開(kāi)具了含有抗生素的藥品后，要遵循醫(yī)囑來(lái)用藥，不能自行決定用藥量和用藥時(shí)間。

5.接種疫苗

疫苗有利于增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌病毒的抵抗力，還能制造免疫群。家長(zhǎng)要注意按時(shí)為寶寶接種疫苗，比如在寶寶半歲之后就可以接種流感疫苗了。