腎臟是很重要的一個器官，主要功能是代謝消化，一旦腎臟出現(xiàn)問題，人體內可能會產生許多毒素，引發(fā)一些不良現(xiàn)象，平時的時候要多注意養(yǎng)護，吃什么食物對腎臟是有好處的呢？

1、對腎臟好的食物

（1）黑豆：促進腎臟排毒

黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等計劃效用，對腎臟功能是不錯的保護。

最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時，根據(jù)個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)肝腎、預防腎結石的作用。

（2）檸檬：抑制結石形成

檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素P，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成。

食用方法：用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養(yǎng)更全面地進入腎臟，將腎結石患病率降到最低。每天1杯就可以了!

（3）山藥：滋養(yǎng)腎臟

山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皂甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力!

食用方法：不妨為自己做些棗泥山藥糕作為早餐吧!將山藥洗凈去皮切段，把去核紅棗和去皮山藥放鍋內蒸1小時;蒸好后趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻，過篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎，放入攪拌機內打成泥。山藥泥團成團，用干淀粉沾上表面，壓成餅，放入棗泥。最后用好看的月餅模子壓出自己喜歡的花型即可每天食用嘍!

補腎的食物有黑豆，促進腎臟排毒!檸檬，抑制結石形成!山藥，滋養(yǎng)腎臟!每天吃這些對腎臟有好處!飲食軟件調理得當身體計劃會更好!男人要注意休息，調理自己的飲食奧!

2、對腎臟不好的習慣

1、房事過勞：很多男人都有思想誤區(qū)，認為男人在房事過程中堅持的時間越長，就代表自己越男人、越強大！然而，房事次數(shù)過頻、每次持續(xù)時間過久，必然會使男人的生殖器官因為持續(xù)充血而疲憊不堪，誘發(fā)射精延遲、房事不舉等病癥。而且，男人的腰部在反復激烈的功能中，會日漸勞損更顯疲憊，不僅使腰部肌肉酸痛感加劇，還會損傷大量的腎氣，使男人因為腎氣虛弱，出現(xiàn)精力差、記憶力減退、失眠等嚴重后果。

2、不注意保護腰部：部分男人是為了賺錢養(yǎng)家，不得不從事體力工作的。例如，裝卸工、瓦匠等。但是，還有很多男人是因為不夠重視腎臟保養(yǎng)，不注意自身的行為習慣，在生活中頻繁的做彎腰動作、忽視腰部的防寒保暖，以致于腎臟因為寒涼侵襲、疲勞過度，造成腎氣外泄，使腎臟功能降低，影響了腎臟計劃。

3、喝啤酒唱歌：很多男人在談生意、朋友相聚時，免不了要去KTV唱歌，來緩和氣氛增近友誼。于是，一瓶瓶啤酒下肚，再時不時的飆下高音，就成了整個娛樂活動的高潮所在。然而，激昂的情緒加之酒精的功效，會使男人的血管迅速擴張，血液循環(huán)加速，不僅對全身的血管形成強大壓力，使血壓在短時間內升高，造成男人心慌氣短、乏力等不適癥狀，同時還會因為大量的酒精攝入，加重腎臟的排泄負擔，使其計劃受損。

4、亂吃西藥：很多抗生素類藥物，雖然有消炎鎮(zhèn)痛等功效，可以幫助男人緩解感冒、泌尿感染等病癥。但是，很多西藥中均含有傷腎的藥物成分，在藥品說明書中都會明確標注，如“腎臟功能異常的下載慎用或遵醫(yī)囑服用”等。而且，西藥大都需要經過腎臟代謝，才能被人體充分的吸收利用。所以，倘若男人經常亂吃西藥，就會增加腎臟負擔，造成腎臟功能受損。

3、男人補腎吃什么好

（1）羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

食療方：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

（2）泥鰍

泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對調節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質，能夠促進精子的形成，對聚寶盆不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。

食療方：活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。

（3）韭菜

韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習慣性便秘，預防腸癌；其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。

食療方：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

（4）板栗

板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。

食療方：每日吃栗子10顆，同食豬腎粥，可治一般腎虛引起的腰腿無力。