不同的人出現(xiàn)小腹脹氣的情況是不一樣的，很多人看你是因?yàn)槌粤四承┦澄镏蟪霈F(xiàn)消化不良引起小腹脹氣，還有的女性其實(shí)是因?yàn)閶D科疾病導(dǎo)致的小腹脹氣，如果只是偶爾出現(xiàn)不用太擔(dān)心，如果是經(jīng)常出現(xiàn)就要注意了，那小腹脹氣的原因是什么？為什么會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛？

1、小腹脹氣的原因是什么

小腹脹氣大部分是飲食所引起的，小腹脹氣的原因與飲食習(xí)慣有關(guān)：吃東西時(shí)，如果不細(xì)嚼慢咽，而且一次吃得太多、太撐，就容易引起小腹脹氣。平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。

小腹脹氣是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀，引起腹脹的原因主要見(jiàn)于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。正常人胃腸道內(nèi)可有少量氣體，約150毫升左右，當(dāng)咽入胃內(nèi)空氣過(guò)多或因消化吸收功能不良時(shí)，胃腸道內(nèi)產(chǎn)氣過(guò)多，而腸道內(nèi)的氣體又不能從肛門(mén)排出體外，則可導(dǎo)致小腹脹氣。

2、小腹脹氣是婦科病嗎

兩者是有一定關(guān)系的。腹脹是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀，引起腹脹的原因主要見(jiàn)于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。但也可能是消化不良，胃腸功能慢造成的，

1、引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力，消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。

2、臨床癥狀與危害一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；

也有可能是月經(jīng)失調(diào)的問(wèn)題，引起的原因很多，比如說(shuō)婦科炎癥，內(nèi)分泌失調(diào)，服用避孕藥物，精神因素，環(huán)境因素。這有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。建議你先去醫(yī)院做個(gè)激素六項(xiàng)檢查，查明原因再進(jìn)行治療。

3、肚子脹氣怎么辦

一般說(shuō)來(lái)肚子腸氣脹均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多見(jiàn)于胃或橫結(jié)腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部，也可為全腹部膨隆，結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽門(mén)梗阻時(shí)，上腹部可有胃型及蠕動(dòng)波，腸梗阻時(shí)可見(jiàn)腸型及腸蠕動(dòng)波，腸鳴音亢進(jìn)或減弱，腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。

如果有想排氣的感覺(jué)，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下下載，一定要釋放出來(lái)，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來(lái)消除腹部的脹氣。喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。

4、上班族瘦肚子的方法

1、白天兩三次將雙手放在腹部

深吸氣時(shí)收腹，呼氣時(shí)將腹肌隆起頂住手，連續(xù)做10至15次

2、每天堅(jiān)持腹部按摩

取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時(shí)針?lè)较虬茨?5分鐘，每天一次，一定要堅(jiān)持不懈。

3、白天你必須隨時(shí)都想著收腹的習(xí)慣

坐著的時(shí)候，應(yīng)挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢(shì)，要保持挺胸收腹。千萬(wàn)不要放松腹部的肌肉。也許初期你會(huì)覺(jué)得不習(xí)慣，但堅(jiān)持一周以后，你就會(huì)看到效果。

4、不翹腿，不駝背，多扭動(dòng)

翹腿是很多學(xué)生和辦公室一族最大通病。這個(gè)習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出而且不利于下半身血液循環(huán)。

長(zhǎng)時(shí)間如此，血液循環(huán)受阻，容易堆積垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭動(dòng)對(duì)于促進(jìn)全身血液循環(huán)，防止腰腹堆積贅肉很有好處。

5、滑滑腳跟能輕松收腹

仰臥在床上，雙腳和雙膝略微分開(kāi)，雙手放在腹部，掌根貼在盆骨上緣。收緊腹部，用手指感覺(jué)腹肌是緊張的，然后雙腿輪流由完全伸直到大小腿彎曲小于90度，注意動(dòng)作過(guò)程中保持腳跟始終擦著床面滑動(dòng)。一旦感覺(jué)到骨盆晃動(dòng)了，就將腿返回到伸直狀態(tài)。等完全掌握動(dòng)作后，可以將兩臂放在身體兩側(cè)做動(dòng)作。

這個(gè)動(dòng)作可以有效功能下腹部的深層肌肉，起到很好的收腹作用。一般每做20—30次休息一分鐘左右，反復(fù)練習(xí)3—4組。如果感覺(jué)這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，就可以使腳跟抬離地面，做仰臥舉腿的練習(xí)了。

6、喝碳酸飲料和不吃口香糖

夏天喝太多的碳酸飲料會(huì)讓你的身體內(nèi)集聚太多的空氣，你的肚子就不會(huì)簡(jiǎn)單的消化，嚼口香糖也是一樣的道理，時(shí)間久了你的大腦還會(huì)缺氧，不僅影響身體計(jì)劃，而且容易產(chǎn)生小肚子。