眼睛疲勞是很多人都會(huì)遇到的現(xiàn)象，，眼睛疲勞對(duì)于人們的視力有很大的影響，所以在日常生活中我們應(yīng)該要注意保護(hù)自己的視力。其實(shí)想要保護(hù)自己的視力有很多的方法，首先就要緩解眼睛疲勞。那么女性怎樣緩解眼睛疲勞？眼睛疲勞有何危害？

1、怎樣緩解眼睛疲勞

1、冰鎮(zhèn)湯匙敷眼法

如果我們?cè)缟掀饋斫?jīng)常會(huì)發(fā)眼雙眼浮腫得厲害，可以每天晚上在冰箱里放一個(gè)瓷湯勺，第二天早上醒來洗完臉就可以拿來蓋住眼睛，舒緩眼睛水腫情況，想要效果更好可以在湯勺中間加一塊有爽膚水的化妝棉。這樣敷十分鐘，眼袋浮腫的現(xiàn)象就可以大大減輕了哦。

2、黃瓜切片敷眼

黃瓜的技巧功效毋庸質(zhì)疑，可以在眼睛浮腫的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜切片的皮膚干凈細(xì)薄，容易曬傷，所以要躲避陽(yáng)光，以免消除了眼睛水腫和眼袋，卻多了雀斑。

3、晨起按摩眼部

眼睛浮腫，采用正確的按摩手法，也可以達(dá)到去浮腫，去眼袋的效果哦，現(xiàn)在小編就教你一個(gè)去眼袋的按摩手法。

步驟一：用中指和無名指沾取一點(diǎn)眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個(gè)方向按摩是很關(guān)鍵的。

步驟二：用中指和無名指按住太陽(yáng)穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽(yáng)穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對(duì)于經(jīng)常用眼的人來說，可以有效地去除疲勞。

步驟三：下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。

2、眼睛疲勞注意什么

1、睡前不過度喝水

容易產(chǎn)生眼袋的人應(yīng)該多功能，或常做臉部、眼部按摩，幫助局部循環(huán)，并盡可能少吃過咸或過辣的食物。睡前吃太多口味過重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。所以晚上九點(diǎn)后，就應(yīng)盡量少喝水哦。

2、土豆切片敷眼

早上起來后，發(fā)現(xiàn)雙眼浮腫，可以取一個(gè)新鮮的土豆，將土豆切成薄薄一片，敷于眼袋浮腫的部位，約二十分鐘后取下，可以減輕眼袋浮腫的問題哦。

3、多吃水腫食物

消水腫食物像紅豆、綠豆、冬瓜、薏米都是消除水腫的好食物，本身豆類食品就有利尿排毒的功效。每天多吃不僅消水腫還能減肥哦。

3、眼睛疲勞有何危害

1、神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。

2、眨眼動(dòng)作的減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，且來不及得到及時(shí)的補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的炎癥。

3、對(duì)于青少年來說，長(zhǎng)期近距離使用電腦會(huì)引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處，繼而造成真性近視等。

4、對(duì)于45歲以上的人來說，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會(huì)出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。

5、長(zhǎng)期注視電腦會(huì)使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)近視眼、青光眼、白內(nèi)障等眼病。

6、眼疲勞可以戴火眼金睛眼罩幫助眼睛消除眼疲勞，火眼金睛眼罩產(chǎn)生遠(yuǎn)紅外線共振促進(jìn)眼部血液循環(huán)調(diào)整血流量，清除眼部代謝垃圾，提高視力讓視力更清晰。